平常生活中注意防晒，多吃一些含维生素的食物可以淡斑。斑点的形成是因为色素沉淀而引起的，具体原因有很多例如年龄增加、睡眠质量下降、日照强烈、情绪波动影响、内分泌失调、药物刺激等都可能导致斑点的产生，不同原因产生的斑点要根据不同的方法进行调节。
　　怎样可以淡斑美白
　　一、做好防晒隔离
　　阳光中的紫外线易造成肌肤色斑沉淀，特别是对于易长色斑的体质而言。生活中应当注意外出防晒隔离，建议在出门之前一定要做好肌肤护理防晒工作，防晒霜隔离霜皆为护肤必备品。在太阳强烈的日子里，防晒伞同样必不可少。
　　二、调节内分泌
　　脸上易出现斑点，很大程度与体内内分泌失调有重大关系。特别是过了年纪之后，人体各项功能开始走下坡路，脸上斑点开始显现，所以女生做好身体内调尤为重要。建议咨询专业医生，按照医嘱调理。
　　三、正确选择护肤品
　　现在有很多护肤品都带有美白淡斑祛斑的效果，可以适当使用，定期给予肌肤养分，减缓肌肤衰老的脚步，让肌肤保持水嫩健康状态。但对于护肤品的选择尤为重要，最好选择天然无化学成分的护肤品。
　　四、补充足够的维C
　　对于易产生色斑的爱美人士来说，生活中应当多食富含维C的蔬果，维生素C能有效促进肌肤代谢，将废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。多补充维C还能增加肌肤弹性和修复损伤组织，有效促进肌肤美白，起到淡化色斑的效果。

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