想要保持心理健康？英国科学家说，只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。Psy525。cn
　　第一件小事：与他人联络感情
　　与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
　　第二件小事：做运动，培养爱好
　　如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
　　第三件小事：保持好奇心
　　注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
　　第四件小事：学习
　　学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
　　第五件小事：奉献
　　帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。
　　积累精神资本
　　英政府首席科学顾问说，起草这个报告的初衷旨在积累国家的精神资本。如果将国民整体精神状况视为一个银行账户，我们需要考虑，什么样的行为可以让账户增值，什么样的行为又会让它缩水。
　　剑桥大学心理学教授胡珀特说：我们找到5类可以帮助人们明显改变精神状态的事情。其中每一类都有证据支持。这5件事情非常简单，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样。
　　债务易成心病
　　债务是影响心理健康的一个重要因素。
　　英国半数负债在身者存在心理疾患，远远超出全国人口中16心理失调的比例。
　　伦敦精神学会詹金斯说：很久以来我们都知道，精神健康问题与低收入相关，但是最新研究发现，确切的说法可能是这与债务关系更大。
　　相反，弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素。兰开斯特大学组织心理学教授库珀说：选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高，更健康、更有创造力！
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　　刘小兰
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