食为天，胃为先。 想要吃嘛嘛香，有个好胃很关键。所以养胃之说，才流传很广。 吃什么养胃？ 一连串的食物浮现出来，可这些吃的，真能把胃养得舒服健康吗？ 来看看，真实情况，可能和你想得不太一样。 白米粥 图片来源：正版图片库 大米粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉，蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化速度很快的，在消化功能较差时喝，胃不会有负担。 于是，白粥养胃的观念，深入人心。然而并非完全如此。 没胃口，或吃了油腻的大鱼大肉之后，白粥作为清口的调节饮食，是不错的。 但是！如果长期喝粥之类特别软烂的食物，胃的消化其它食物的能力会退化变差。 对于严重的溃疡患者或者有反酸问题的朋友，吃了太多汤汤水水，反而会加重症状。 杂粮粥 图片来源：正版图片库 杂粮粥也是很多人养胃、调理的习惯性选择。 在没有胃不适的时候，经常吃一些小米、糙米、燕麦这类纤维更高、消化速度更慢的杂粮做成的杂粮饭或混合主食，能促进胃功能提高，是不错的选择。 但更好的建议是：杂粮和大米掺和着来。比如，在主食里加上13的粗杂粮，这是适宜大多数人的吃法。 这样既营养全面，又助消化，利于控血糖，口感上也不会太差，一举多得。 面条 南北方人民，常常为吃米还是吃面更养胃争执不下。 这是个没有确定答案的辩题，就是个饮食习惯，选择自己吃了以后更舒服的就好。 越是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，越好消化。尽量避免油腻，如果用油汤煮面，或者是炒面、拌面就太油腻了。 当然，如果胃肠没什么问题，不用太娇惯它们，正常吸溜面条，没问题的。 馒头 图片来源：正版图片库 比起粥，馒头不容易刺激胃酸过多分泌。而且做馒头需要发酵，发酵可以使部分淀粉转化成小分子糖，有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。 如果是烤馒头片，更高的温度有助于馒头中的淀粉充分的糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。 少油少糖的白面包，和馒头相似。 这里记住一点，米面这类主食别吃太多，否则胃胀、反酸起来，是挺难受的。 苏打消化饼干 图片来源：正版图片库 苏打饼干添加了碱性苏打粉，碱性成分可以中和胃酸，又经过了发酵工艺比较好消化，常被推荐给胃病患者。 但是，虽然苏打饼干一般不加糖或少加糖，它们含有的油脂含量不一定低，从10～30不等，并不那么健康。作为加餐吃一点无妨，吃多了反而是负担，并没有养胃作用。 所谓消化饼干，也是一类苏打饼干，流行于欧美。目前很多消化饼干主要出产公司会发表免责声明表示：消化饼干不含任何可以帮助消化的成分。 猪肚 以形补形、吃啥补啥？ 吃个猪胃来养胃，非常不靠谱。 猪肚只能当做普通动物性食物来吃。对于任何人，都要适量食用。 按照新膳食指南，算在每天的畜禽肉适宜量40～75克内。而且猪肚脂肪含量不低，偶尔换换口味可以，长期吃、大量吃，不太好。 姜 图片来源：正版图片库 吃姜丝、含姜片、喝姜汁是流传甚广的养胃小妙招。 有部分研究发现：生姜、干姜特有的姜辣素，具有抑菌抗氧化、减少幽门胃黏膜损伤、抑制过多胃酸分泌的作用。 但如果仅仅拿姜当佐料入菜，或是作为茶饮的配料之一，这么点姜根本达不到实验研究的量，它们的养胃作用不该被夸大。 白菜 有说法是：白菜能生津养胃。 其实，对多数人来说，吃各种蔬菜，都没问题。 硬要说的话，多数的深绿色蔬菜，特别是油菜、菠菜、苋菜、韭菜、油麦菜等，通常含有更为丰富的矿物质和植物活性物质。胃肠功能不好或比较敏感的人，可能会在吃了深绿色蔬菜后，有点不舒服。 相对来说，白菜、娃娃菜、冬瓜这样的浅色蔬菜，特别是各种熬白菜的做法，同时配上浅色的豆腐、土豆、粉丝，就要温和一些。 山药等蔬菜 多糖对胃黏膜会有保护作用，相关的研究很多，而山药富含多糖。所以，说山药养胃，可能是有点道理的。只是通过食物能够吃到的多糖的量，不见得达到了多糖在临床上的有效剂量。 建议选择那种口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药。那种爽脆的菜山药，多糖含量就少很多。 其它像枸杞、裙带菜、银耳、黑木耳、香菇等各种菌菇类食物，常被当作养胃食物，都和多糖含量高有关。 茶 图片来源：正版图片库 红茶属于全发酵茶，所以比不发酵的绿茶的茶多酚含量要少很多，比绿茶对胃的刺激性要小。 所以有绿茶伤胃，红茶养胃的说法。但实际上，任何茶，包括花茶、果茶等，都没有特别的养胃作用。 茶里的咖啡因等成分，有可能促进胃酸分泌，有胃溃疡的人，建议少喝茶或喝淡一点的茶。 我们的肠胃，没那么娇弱，不作也不娇惯，它就挺好。 但如果确实有胃酸、胃胀、胃炎、胃痛、消化不良、胃部溃疡等各种老胃病怎么办？ 幽门螺杆菌感染了半数中国人，怎么避免被传染？ 癌症发病率第5位的胃癌，又该怎么预防？ 更有消化内科医生在线问诊服务。 长按下面二维码 关注丁香家庭健康 一份可能是最全面的实用的 老胃病解决方案 限时赠送
孕妇吃什么可以缓解孕吐孕妇吃什么可以缓解孕吐呢？孕吐是怀孕早期必须要经历的过程，不过，并非没有缓解的方法。准妈妈孕早期想要缓解孕吐可以从日常饮食方面入手哦，只要选对食物就可以在缓解孕吐不适的同时补充……会是造句用会是造句大全31。相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力、去奋斗，成功最终就会是你的！32。全人类的充沛精力要是都集中在一个的头颅里，全世界要是都萃集于……老年人骨质疏松的护理措施得了骨质疏松后，除了要及时治疗以外，还要做好患者的护理工作，这样可以有助于病情的早日康复，但是在生活中很多人不知道老年人骨质疏松的护理措施具体有哪些，下面就随本站一起来了解相关……火炉造句用火炉造句大全91。与此同时，厨房中的烹饪工具只有一个明火炉灶和一个炒勺。92。烛光；火炉；躺在榻上的微困的男人；坐在椅子上的做着女红的女人；大难来临之前的最后的微乎其微的和平；恍兮瑰……好的婚姻从不在手机上吵架来自围炉夜读00：0009：24文丨炉叔最近，我在网上看到这样一句话：隔着手机屏幕说动人的话，对方能感受到10；隔着手机屏幕吵架，对方能感受到200。仔……太平天国失败的原因是什么为什么说定都南京就是一个说到古时候的太平天国小编相信很多人都是知道的，太平天国虽然最后的结局是失败了，但是，太平天国鼓舞了士气，也还算不错的，那么，小编看到有不少的人在问小编，太平天国运动失败的原因是……亏损企业的保壳之路能走多远薛晓曦李芳【摘要】文章以ST昌鱼的保壳过程为例，通过分析ST昌鱼的亏损原因、保壳手段以及后续的经营状况发现，ST昌鱼在转型失败后财务业绩不断下滑的情况下，多次利用调整资产……清明节是几月几日清明节是几月几日呢？或者说清明节是哪天呢？应该说在阳历4月5日前后，在20世纪的100年中。清明在4月4日的有7年，4月5日的有79年，4月6日的有14年。从农历中找清明是比较……人生最高峰人生可以用几个词就能概述：童年、少年、青年、中年、老年。当记忆的闸门在梦的呢哝中，越过清晨的一丝霞光，岁月的长河残酷地对我嘶叫：你将别无选择地跑到青年的终点站，站在人生最……清晨喝蜂蜜水的好处有哪些现在很多都开始学着养生，我们也都知道蜂蜜是个好东西，蜂蜜当中含有很多的矿物质，经常的服用蜂蜜对身体有很多的好处，我们平时都会经常的在早上起来喝点蜂蜜水，但是也不知道对身体有哪些……童年趣事每个人都有一个美好的童年，而童年趣事就像海边那五彩缤纷的贝壳，在海水的陪伴下闪闪发光，散发着耀眼的光芒，数都数不完。至今我的手里还握着那一颗最美丽的贝壳，它就是我最难忘的一件童……他生要他生都有今生的暖意工作最重要的十年中，我没有功夫也没有心情看韩剧。一来觉得里面套路得不真实，二来更加凸显生活中的悲情，故此不看。没想到《他们生活的世界》静悄悄地打动了我。还有日剧《镰仓物语……