白领养生一直都是很火的话题，特别是目睹过各大白领猝死的新闻后，白领们更加关注养生这方面的知识。都市白领在日常生活中怎么做能够让身体更加健康呢？学会了，你会比同行健康许多。
　　1、双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解头部疼痛。
　　2、白领喉咙痛：用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒。
　　3、双腿撞击瘦大腿内侧坐在椅子上，双手扶着大腿，双脚脚踝紧贴，感觉大腿内侧绷紧。双腿张开时快速紧合，两膝盖相撞。可以在双腿间夹一个枕头或者书本来缓冲膝盖的撞击力，这样做可以缓解腰酸背痛。
　　4、午餐不要在电脑面前吃外卖，电脑前吃外卖容易让键盘上的病菌进入到肠胃，有损健康。建议大家，午餐时一定要让自己离开电脑桌，用半个小时的时间给自己的身心来个全面的放松。
　　5、下午的时候吃一点甜味水果吧，例如蓝莓、樱桃、石榴、草莓。它们一样很甜，且比甜食更好：充满水分，可以帮助身体补水；富含维生素，让体内的营养更均衡；含抗氧化物，避免疲劳把你变得衰老。
　　6、白领出现口臭：吃两天素食，即使不能完全吃素，也尽量在饮食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱碱性，减少血液中乳酸、尿素等酸性物质，让体味清淡。劳累时尤其要少吃肉、多吃菜。
　　7、白领每周爬一次山。运动有利于增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高抗病能力，降低过度疲劳的危险。而且，山里的空气更清新，在运动中呼吸这样的空气，心脏会更健康。
　　8、提升肌力：从上楼时提前一层下电梯、走上楼开始，逐渐增加到完全步行上楼，你也可以选择自己喜欢的方式，循序渐进运动。坚持一段时间后，你会发现，自己对运动的耐受程度和肌肉力量好了很多。
　　9、白领睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，可在白天的时候喝一杯百合枣仁茶，百合枣仁茶中的酸枣仁等成分能够促进睡眠，此外，请让你的iPhone远离你的头部。

微软Surface仙女座可折叠设备新料曝光或有笔记本尺寸版本IT之家12月2日消息微软开发双屏PC设备的传闻由来已久，在仙女座（Andromeda）之前，有消息称微软正在开发一款代号为Courier的双屏设备。通常的说法是，这款设备于2……节后返岗做好个人防护很重要返岗防护指南请收下这个春节，新型冠状病毒的疫情牵动着我们每一个人的心，各地也针对实际情况对复工时间做了相应调整，临近开工，不少小伙伴开始踏上返岗返工的路程。不仅是返程路上要注意做好个人防护……比别人明显的好每当百度公司有部门在汇报项目进展说我们这个产品比上一个版本好了多少多少的时候，李彦宏总是要问一句，你这个产品做得是不是比市场上所有的竞争产品都要好，而且明显的好？李彦宏的言下之……微软Win1020H1跳跃预览版18865推送，附更新内容感谢IT之家网友林凌灵的线索投递！IT之家3月28日消息今天，微软推送了Windows1020H1跳跃预览版18865系统更新，本次更新主要是稳定性和Bug修复提升，并未……IT之家专享微软SurfacePen触控笔新低538元，40微软SurfacePen触控笔官网零售价728元，辣店专享限时立减190元特惠，活动价538元：点此选购。工作日当日15点订单，当天顺丰包邮发货；非工作下单，延续至下一个……Win10动态磁贴的过去与未来感谢IT之家网友流畅设计快更的线索投递！如果说VistaWin7的令人惊艳的Aero动效是微软拟物化的巅峰，那么微软紧接着推出的Win8WP带来的现代设计无疑是180度转……多年运营依然半死不活？Win10UWP还能翻身吗我们知道，微软Windows10战略之中，UWP应用是不可或缺的一环。和传统的Win32软件相比，UWP应用使用了新的API，能够享受到更多Windows10带来的特性，还支持……微软SkypeUWP版正式变成Win32转制版感谢IT之家网友姐姐大人的线索投递！IT之家6月17日消息在今年3月份，微软发布了SkypePreview版本，主要的改进是用基于Electron的桌面版本代替了Reac……Windows7停止支持倒数6个月，微软嘶吼速度升级Win1IT之家7月16日消息Windows7将于2020年1月14日停止支持，届时Windows7用户将无法再接收技术支持，安全性更新等文件，用户被黑客攻击的风险也会不断上升。……如何成为食品安全管理师食品的安全性关系到越来越多的人，任何一点事故带来的灾难都会形成相当大的影响面。食品安全管理师是充实在食品链条当中的安全卫士，他的主要职责是从农田到餐桌，从生产到销售，全过程的为……2折特惠微软Win10专业版349元微软官方授权经销商大福龙数码专营天猫店618活动：微软Windows10专业版日常售价399元，限时50元优惠券，实付349元（微软官网零售价1817），相当于2折特惠，……晨间日记的奇迹思维导图读书笔记分享一本非常不错的时间管理类书籍《晨间日记的奇迹》，一本日本人写的早起写日记的书，非常的实用。推荐大家去看看，里面的日记模板非常不错。你能在网上找到相关的软件，手机和微博上也出……