如何减肥让自己变得更有男人味

　　最近韩剧流行，韩剧里的男星们简直是帅呆酷毙了，尤其那一个个小身材，真是让人羡慕嫉妒恨，还倍儿有男人味。简直就是女孩子心目中的男生，那么胖子如何减肥才能让自己变得有男人味！吃什么能让自己变得更有男人味，跟着小编一起来看看！
　　肥胖的危害
　　发胖不至于立即影响健康，但发胖过头确实会产生后遗症。单就外表而言，高矮胖瘦，多少会影响人的升迁与雇用，一位本土企业高阶主管曾私下透露，企业挑选外派主管很重视外表，由于这个人将代表企业站到国际舞台，所以拥有令人信服，顺眼的外表很重要。
　　若不管表面的外貌问题，肥胖过头绝对会影响身体健康。渐趋中广型的上班族要注意，脂肪不只堆积在肚皮下，也会囤积在内脏，重点是随着年纪增长，脂肪堆积会越多，其对健康的影响比皮下脂肪更大。
　　庆幸的是，上班族不必过于焦虑，书田诊所家医科主任何一成指出，30岁左右上班族的健康红灯，通常亮在短暂功能性问题，例如短暂肥胖，血糖过高，只要有心解决，一定能适时修护身体健康与身材。
　　男人减肥食谱
　　男人减肥食谱1。苹果餐
　　只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
　　男人减肥食谱2。菠萝
　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
　　男人减肥食谱3。煮鸡蛋
　　一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
　　男人减肥食谱4。小豆
　　将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
　　男人减肥食谱5。酸奶
　　一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
　　男人减肥食谱6。黄豆粉可可
　　黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
　　让你更男人的神秘元素
　　科学研究发现，缺少男子气概的人，身体内都缺乏一种矿物质：锌。
　　锌，这种矿物元素是全身酶的活性成分，有人统计，人体内200多种酶及大脑中的化学信号传递系统神经传递物质的产生都离不开锌。因为锌和铜一样都集中在大脑海马区，对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。但男性往往忽略补锌。最新的膳食调查表明，身体内不缺锌的男子不到13。也就是说，我们平日所见的男人，三分之二缺乏男子气概。经常补充锌，有助于男子气的发挥。
　　说到男子气概，相信很多女孩子马上就想到了日本男演员高仓健。他那魁梧的身材、长长的双腿、一头短短的黑发、两道微蹙的浓眉、一双忧思的眼睛和一副充满刚毅沧桑脸庞，一直是众多少女们心中的偶像。你们知道高仓健喜欢吃什么食物吗？他喜欢吃鱼以及海产品，而这些都是富含锌的食物。
　　美国医学博士Srude和药学博士Oberas经过长期研究研究发现：由于农作物长期使用人造化肥，使农作物本身缺少锌；当近一步加工成精米白面时，锌的损失高达78；而我们日常饮酒和吃糖以及过度的放纵生活则可能耗尽身体内的锌。
　　怎么知道自己是否缺锌呢，教你一个验证的办法：
　　将1克天然产的硫酸锌溶于1000毫升蒸馏水中，自我品尝5～10毫升。如果品尝后感觉不大舒服，甚至很不舒服，就表明你的身体内并不缺锌。若口含10秒钟以后感到有干燥、金属味、毛皮味、甜味等感觉，那么你的身体内就缺乏锌，需要补充了。
　　含锌丰富的食品有海产品（牡蛎、贝壳类、海鱼类）、瘦肉、粗粮及豆科植物等。