人人都有压力，但有些压力可能是你自找的。
　　美国《赫芬顿邮报》总结了6种会诱发压力的不良习惯，不妨远离它们。
　　1。沉迷手机
　　美国南加州大学马歇尔商学院调查显示，到2015年，人们每天会花16小时来接触手机、电脑等数字媒体，进而诱发孤独感、工作倦怠和网络成瘾。
　　2。压抑情感
　　美国斯坦福大学精神病和行为科学系副主任大卫施皮格尔说：压抑情感、回避消极事件，往往让坏事更糟。不如采取积极的方法加以应对，增强掌控力。
　　3。光想着赚钱
　　心理学研究表明，财富会增大压力，破坏幸福感。美国普林斯顿大学行为经济学家丹尼尔卡内曼认为，很多人相信钱能使人幸福，但这仅对贫困的人有效。拥有亲密的朋友、健康的身体、有意义的工作才更幸福。
　　4。不会理财
　　美国心理学会统计发现，约76的美国人认为收支不平衡是主要压力源。因此，人们需要学会理财，或寻求专业人士帮助，缓解经济压力。
　　5。追求完美
　　美国哈佛大学心理学家大卫伯恩斯将完美主义者描述为拥有无法达成的非理性目标的人，他们会不断强迫自己完成不可能实现的目标，并且只以成就来衡量价值。培养感恩心能帮他们适度降低预期，从而减轻压力。
　　6。替别人操心
　　朋友陷入压力中，如果为了友情去替他操心，就容易承受二手压力。美国压力研究所的海迪汉纳建议，最好适当远离压力大的人，或者适当给他们提点建议，而不是介入别人的烦恼。

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