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春季火气大降火润燥吃什么好

  1、牛奶
  牛奶很多人认为喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。
  中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
  需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
  2、大豆
  大豆在滋阴、去火的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。
  营养分析
  营养成份:蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。
  大豆富含植物蛋白,可以增强体质和机体的抗病能力,还有降血压和减肥的功效,并能补充人体所需要的热量,可以治疗便秘,极适宜老年人食用。
  1。增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,还有大豆皂甙,可以提高人体免疫力;
  2。防止血管硬化:黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;
  3。通导大便:大豆中含有的可溶性纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量;
  4。降糖、降脂:大豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可抑制体重增加;
  5。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。
  美国临床营养学专家建议:
  1、保证规律饮食
  确保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食,也可以保持一定的血糖水平,不致忽高忽低。
  2、减缓身体对碳水化合物的吸收
  方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪,在早餐中加入谷物、坚果,在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。
  3、零食也要慎重选择
  放弃甜食,代之以更健康的食品,如坚果、干果以及蔬菜。
  4、选择全麦食品
  白面包比不上全麦面包,甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多,而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品,同样可以减缓糖分的吸收。
  温馨提示:春天气候温暖,也是很多致病细菌滋生的季节,所以小编提醒大家,还是要注意春天养生保健。现在也是流感的高发季节,大家还是要做好预防措施。多吃一些能够增强人体免疫的食物。

夏季警惕五种食物中毒夏季气温较高,细菌繁殖率高,很多食物即使是放在冰箱里也容易变质,如果吃了变质的食品,就会导致食物中毒。况且,有的食物本身就受到污染,或者含有毒素,在夏季里吃了中毒的几率就更高。……撩人造句用撩人造句大全六十一、那撩人的阳光,茂盛的葡萄藤,以及窑中的酒缸和酒瓶,奏响了令心灵愉悦的音乐。六十二、解人语,懂心思,华丽从容,摇曳生辉,层叠交错,交织成一首最暖和最撩人的歌。……不论你在哪里不论你在哪里请记得关于我们的曾经那些是最单纯的幸福不论你在哪里请完美的微笑因为那很温暖不论你在哪里要记得吃饱穿暖那样才是爱自己的不论你在哪里记得先给家人打电话……祝君造句用祝君造句大全(211)小雪点青稻,生活步步高。今年粮丰饮食好;明年钱多买洋楼;后年追上宗庆后,福布斯榜添荣耀。小雪来到,祝君安好,恭喜发财。(212)短信一条,你莫小瞧,魔法已施,咒……和声和声是乐曲中一种最美的伴奏方式。而生活中的和声同样为我们的生活增添了绚丽的色彩。期中考试刚完,老师为了让我们调整心态,放松心情,特意举办了一场趣味运动会。所谓趣味运动,就……小三峡记小三峡在山亭境内。出了枣庄城区往北,沿公路向山亭进发,行不多远,绕过一座山就到了。远远的,听到哗哗的流水声。循声望去,便看到水是从山涧穿越石峰,被乱石挟持,一路咆哮流泻。……准妈妈应警惕高脂肪之害脂肪本来是孕妇应注重摄取的营养之一,而脂肪酸又是形成细胞膜的不可缺少的材料。据英国伦敦动物研究所米克洛福特博士研究,为保证胎儿的需求,孕妇每天应从食油,动物肉、鱼、等食物……天猫报名过程中常见的问题2017年天猫618理想生活大促活动报名开启,众多商家都想要报名参加,下面小编给大家介绍下报名时间和入口及报名过程中碰到的问题?天猫618报名问题:1。天猫618招……国外著名网站的眼球热力图眼球跟踪图详解现在大家都在谈论网站的用户体验(UE或UX)和界面设计UI等热门话题,techfrom从来对概念本身不是特别关注,更关注实际应用和数据等。去年12月份左右,国外EyeTrack……不着调的人可真不少1、两个年轻的妇女在聊天。我找到一种切洋葱不流泪的好方法。真的吗?说说怎么切?让丈夫去切。2、我一向觉得我的朋友做事很没章法,但不久前帮她搬家后印象大为……我眼中的李煜他应是个闲云野鹤的词人,一袭布衣,逍遥恣意,不顾什么家国兴亡、龙图帝业。然而他偏偏是这南唐的君主,偏偏要坐在这摇摇欲坠的龙椅上,用这一双挥毫抚琴的手,去撑起这个飘摇的江山。……小学生校园安全常识少年儿童由于缺乏自我保护能力,是最容易受到伤害的群体之一。相对而言他们在学校停留的时间长,如果学校存在安全隐患和管理漏洞,势必会造成安全问题。校园安全不仅关系到每个家庭的生活幸……
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