根据每个的体质不同，性能力也会差异很大，在现实生活中，很多男人因为各种原因，造成性能力低下，或者不尽人意话，下面小编就为你介绍男性怎么锻炼有效增强性功能的一些方法。
　　怎么样增强男人性能力
　　1、性交肌肉
　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可有效提升男人战斗力，能促进勃起，增加时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。
　　2、按摩阴囊
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次23分钟即可，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。
　　3、阴茎指压法
　　时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地提升男人战斗力。方法是反复用手指抓捏阴茎，由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩，如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
　　4、腹股沟管部强化
　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性能力。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路，因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可有效提升男人战斗力。
　　通过本站小编的介绍，相信大家都了解了男性怎么锻炼有效增强性功能的知识了吧，如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的，可以继续关注本站栏目。

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