想要提升性能力健康的体魄是基础，在生活中要养成良好的饮食作息习惯，合理的安排工作和休息时间，而且身为伴侣也可以引到对方改善性能，以下男人提升性能力的6个方法！性爱持久小帮手。
　　男生提升性能力方法1：纾解压力
　　昨天我们提到心理压力也是造成男生不持久的原因之一。因此男性需要适当的放松，舒缓生活紧绷的步调。女性朋友更可以与伴侣从事舒压的活动，例如：听音乐、看喜剧电影、冥想或是从事两人共同的休闲娱乐。这些都有助于纾解压力，同时也可以给予伴侣鼓励，建立他的自信心。
　　男生提升性能力方法2：开始运动
　　运动不但能够让心肺能力变强，对于血管弹性的增加也相当有益处。血管扩张，血液就能顺畅，对于勃起硬度增加有一定的效果。体能变好后，在性能力的表现上也能得到改善。女性朋友也能陪同伴侣一起从事慢跑等运动，除了锻炼身体提升性能力，也可以帮助自己雕塑身材。
　　男生提升性能力方法3：停止吸烟
　　吸烟会对于男性阴茎血管的供血造成损害，导致勃起功能障碍。若想要提升性能力，停止吸烟将会是重要任务，因为吸烟影响的不只有勃起功能，更可能使精子的品质下降影响生育。
　　男生提升性能力方法4：理性饮酒
　　适当的饮酒并不会影响性能力，但是酗酒可能引起勃起功能障碍，更有可能导致性欲低落。
　　男生提升性能力方法5：均衡饮食
　　均衡的饮食除了可以帮助身体保持健康外，适时的补充所需的营养素也能帮助性能力的提升。除了广为人知的南瓜子、杏仁、花生、核桃等坚果类，能够提升男生精力，鱼肝油也是相当好的一个帮手。鱼肝油当中富含维生素A，有助于睪丸酮的生成，睪丸酮对于男性而言可以提升性欲。但是补充维生素A时需要注意是否有摄取足量的维生素K2，其对于维生素A的活化扮演相当重要的角色。简单来说，维生素K就像是维生素A的钥匙，需要有他才能发动引擎。常见的维生素K2可以从乳糖酵母类食物中获取，如：日本纳豆、韩国泡菜。
　　男生提升性能力方法6：睡前与起床沖冷水澡
　　美国作家文中提到，他相信在睡前与起床后10分钟沖个冷水澡，有助于睪丸酮的产生。原因在于瞬间曝冷会让身体的前视区释放促性腺激素释放激素的神经元，这可以帮助睪丸酮的生成提升性欲。

地方性砷中毒的病因有哪些地方性砷中毒是环境砷中毒的类型之一，是由于长期自饮用水、室内煤烟、食物等环境介质中摄入过量的砷而引起的一种生物地球化学性疾病，全世界各地均有发生。那么地方性砷中毒的病因有哪些呢……窗户往外推的如何关回来上悬窗就是可以往外推的窗户，这种窗户在学校、办公楼、商场等等都经常出现，开关窗的时候推拉即可。这种窗户为了往外推的时候不会掉下去，在推出去的时候都是卡住的，所以如果窗户除了故障……我闯祸了每个人的童年都发生过许许多多的事，有酸的、有甜的、有苦的、有辣的这些不同味道的回忆长在一棵神奇的大树上，每当我们回忆起一件往事就像品尝到了一颗味道不同的果子。今天我就摘下一颗回……我和秋天有个约会风吹过窗外的那棵大树，树上沙沙作响，一片片枯黄的叶子脱离了大树母亲的怀抱，像孩童般欢快地奔向大地的怀抱，而后又悄无声息地静躺在地上，是的，秋天来了，而我又忆起那远在故乡的奶奶……两性心理健康是家庭幸福的保证家庭幸福包括的内容是多方面的，其中物质的满足是最基本的，还包括两性心理健康。本文就来分析一下家庭幸福和两性心理健康存在着什么样的关系以及处理好两性心理矛盾。Psy525。cn……搞笑其实我就是故意的为了引起你的其实我就是故意的，为了引起你的注意。小伙子，你的牺牲也真的是太大了。小伙子，你玩的这个也真的是太炫酷了吧！居然还自己自带特效。到底为什么要撞这个西红柿呀？难道……早孕的症状有哪些怀孕初期，由于胚胎在体内着床发育，女性的身体环境会出现相应的变化，因此可能会导致一些不适反应。早孕反应一般有月经停止、乳房胀痛、恶心呕吐、尿频等。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕……男性早泄会遗传下一代吗站比坐更有益于健康多吃水果和蔬菜、多运动、不抽烟。一个人一生不吸烟，其寿命可增加5年，适当地做体育活动，即可再多活3年，若每天吃5份水果和蔬菜，其生命又能延长3年。这样他……老人心脏病的急救措施我们身边有很多的心脏病患者，大家对于这种疾病不陌生，中老年人容易受到这种疾病的折磨，在出现这种疾病之后，应该有效地进行治疗，避免导致生命受到影响。出现心脏病，了解急救方法很重要……连衣裙太肥自己怎么修改连衣裙怎么搭配连衣裙太肥自己怎么修改首先准备剪刀和针线，把衣服接缝处缝制，根据自己的腰围的尺寸来确定需要收多少布料，然后从腋窝处开始将多余的布料均匀的收起来，用细小的针线缝合一下就可以……期法律快问快答夫妻离婚后房屋贷款还075期法律快问快答夫妻离婚后，房屋贷款还没还完，房子怎么分割？北京离婚房产分割律师信金国Q1：夫妻离婚后，房屋贷款还没还完，房子怎么分割？A1：若按《婚姻法》第1……晚上遛狗好不好在生活中很多人因为工作忙导致白天没有充足的时间来陪伴狗狗，所以只有在晚上抽出一些时间来带狗狗外出活动活动。对于在漆黑的晚上遛狗，我们一定要更加注意，那么晚上遛狗好不好？晚上遛狗……