番茄、胡萝卜生吃浪费营养。
　　番茄中的番茄红素、胡萝卜富含的胡萝卜素，都是脂溶性营养物质，加油烹炒后更易被人体吸收，发挥其保健功效。专家在研究中发现，番茄富含的抗氧化剂番茄红素可以有效预防动脉硬化、降低患心脏病的风险。与生的相比，煮番茄中的番茄红素更容易被人体充分吸收。专家介绍，胡萝卜富含胡萝卜素，它能保护视力、滋润皮肤、提高免疫力等。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，胡萝卜素才能最大程度被人体吸收。而生吃则会浪费营养，更不建议榨汁，这样会浪费有益健康的膳食纤维。
　　扁豆等各种豆角生吃易中毒。
　　马力平教授还提醒，大多数豆角，如扁豆、菜豆、刀豆等都不适合生吃。这是因为扁豆外皮的皂素和豆子的红细胞凝集素都对胃肠道刺激强烈。皂素又称皂甙，本身就是一种毒蛋白，豆角两端、荚丝和老扁豆毒素最多。烹调豆角时，需加热熟透才能破坏其毒素，即使凉拌，也要至少用沸水煮10分钟。
　　山药、西兰花生吃不易消化。
　　专家指出，含淀粉较多的蔬菜，如土豆、山药、红薯、芋头不要生吃。这些食物生着吃，不仅其中的淀粉等营养物质不容易被人体消化，还会让人产生腹胀等不适感。西兰花、菜花等十字花科蔬菜，含有丰富的膳食纤维，煮熟再吃不仅口感更好，人体也更容易消化。
　　菠菜、空心菜、竹笋、茭白等含草酸较多的蔬菜，也最好焯水去除大部分草酸后再凉拌。因为草酸在肠道内与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。
　　另外，专家提醒，生吃凉性食物，可以搭配葱、姜、蒜等调料中和。如在凉拌苦瓜、黄瓜时，加点蒜末；或是吃完喝碗红糖姜水，都能减弱寒性。
　　因此，要当心，5种食物生吃危害大，以上5种食物最好不要生吃，以免带来身体疾病危害。

史记司马相如列传历唐尧于崇山兮原文翻译及鉴赏纷湛湛其差错兮，杂遝胶葛以方驰〔2〕。骚扰冲苁其相纷挐兮，滂濞泱轧洒以林离〔3〕。钻罗列聚丛以茏茸兮，衍曼流烂坛以陆离〔4〕。径入雷室之砰磷郁律兮，洞出鬼谷之崫礨嵬〔5〕。遍览……打造爆款总失败多半都是这些原因导致的1、选款测款没做好都说选款是打造爆款关键的一步，这真不是吹的。想想看为什么两件宝贝的宝贝详情页内容相差无几，但转化却天差地别，那肯定是有一个宝贝的选款没做好。款式众多，最……年日本最新最美现役女优排行榜深田咏美仅排第二日本女优届新人辈出，漂亮性感的日本女优换了一茬又一茬，如已经退役的大桥未久、波多野结衣、天海翼、小泽玛利亚等日本女友既漂亮又性感，而最新日本的现役最美女优都有谁呢？今天爱排行网……不可抗力因素要具备哪些条件不可抗力因素是法定免责条款，约定不可抗力条款如小于法定范围，当事人仍可援用法律规定主张免责；如大于法定范围，超出部分应视为另外成立了免责条款，下面来看看不可抗力因素要具备哪些条……毁掉你傲人美胸的十大杀手杀手1：霓裳伤身关键词：蕾丝、尼龙可能问题：乳腺炎加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱……校园生活就是值得我们去回忆有趣事多1、告诉你一个在宿舍生活的小规律，千万不要等室友都上床躺下了还在宿舍转悠，不然你会当成狗一样使唤！2、今天老师问了一个问题：谁知道月球表面凹凸不平的原因？我们宿舍一二逼室……史上牙齿最长的鲨鱼凶猛巨牙鲨牙齿长达厘米巨牙鲨也叫巨齿鲨，并没有找到过它完整的化石，但是一颗牙齿就有20厘米长足以证明体型之大，而且推算出它应该是当时的顶级掠食者，咬合力甚至比霸王龙还大。此鲨鱼至今是否还存在于地球也……行李托运能带酒吗坐飞机，我想这是很多人都会经常遇到的事情，无论你是出国旅游还是出国办公务，总会遇到关于什么能带，什么不能带什么情况下要托运等等，往往自己也不太清楚，那么行李托运能带酒吗？下面就……栀子果实采收后如何加工栀子果实怎么样加工？栀子果实采收后如何烘干？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。栀子果实既可供鲜果出售，又可加工成干果或种仁，有条件的地方还可进行色素提取及其系列产……不止造句用不止造句大全61、小溪永不止息奔向大海是一种坚持；野草冲破乱石钻土而出是一种坚持；梅花不畏严寒迎风怒放也是一种坚持。62、真相不止一个，有多少人见证过就有多少真相，如果不相信历史的话……故乡的山梨原文及鉴赏一个人谁没有一个故乡呢。对于故乡的留恋，或是说一些回忆，恐怕也全是人人少不下的。故乡使你留恋的地方太多了，一座山，一丛林，一条小溪，甚而是一些荒坟，都会给你留下清切的影子……温暖入心的句子美好阳光充满睿智和正能1、与其逃避现实，不如笑对人生。有的事情让我们很无奈，有的事情让我们很无助，有的事情让我们很无语，不管遇到怎样的艰难，能否挺过去，取决于对自己的信心。2、树立了前进的目标……