挑战挫折迎接未来

　　每一个人都渴望生活愉快，事业成功，那么，你首先就应该学会在面对挫折时，坦然接受，沉着应付，掌握并运用科学的方法使自己从困境中顺利的解脱，开始新的一天。
　　下面就将为您介绍一些对付压力、化解烦恼、保持良好心理状态的有效武器。
　　1做好心理准备。对即将出现的事物应该有充分的心理准备，做好迎接最坏结果的准备，这样就能以积极的态度去面对。也就是说对自己要有一个恰当的认识，既不要估计过高，总是觉得怀才不遇，也不要失去自信，认为自己一无是处。
　　2提高抗挫折能力。自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。我们应该调整自己的观念，有意识地通过逆境来锻炼自己，使自己经得起各种风浪。我们还可以对社会、生活形成乐观豁达的认识，这样当我们发现理想和现实存在很大差距时，不致感到悲观和绝望，遇到挫折时不致对人生和社会失去信心。
　　3增强自我调适能力。例如通过幽默、升华和补偿等，所谓化悲痛为力量，把受挫折的情感和精力转移到有益的活动中去，把消极的情绪导向积极的方面，以保持情绪的稳定和心理的平衡。尤其不要在无伤大局的小事上顽固不化，对它们偶然也可以采取屈服的对策。
　　4调整目标。多数挫折是由于我们所定的目标过高而引起的，这自然就会增加我们遭受挫折的可能性。有时虽然目标合理，但是由于个人主观努力不够，也会有暂时的挫折，这时我们可以通过调整目标，循序渐进，给自己增加信心的同时，逐步实现最终的目标。
　　以下则是一些有效的心理训练，只要坚持练习，持之以恒，就一定能产生效果。
　　1认真分析造成挫折或失败的原因，将其写在纸上，并对这些原因按主、客观两方面进行分类，想一想自己到底是为哪方面的原因而苦恼，然后寻找能防止挫折感产生的方法。
　　2如果实在找不到有效的方法，就试着改变自己的态度。因为生气、愤怒、苦闷是于事无补的。
　　3找一句能激励自己从挫折中转败为胜的话，反复背诵，进行强化。
　　4情境分析。针对具体的情境，分析主人公遭受挫折后的心理防御机制，找出哪些是消极的，哪些是积极的，并想象从前的自己在遇到这些挫折时会采取什么对策，现在应该采取什么对策会更合理和有效。
　　以下是两个简单的例子：
　　1）阿华虽然很努力地去做，这个月的销售任务还是没有完成。回到办公室以后，他遭到了经理的严厉训斥，而且经理还说了一些很难听的话。阿华就觉得自己很委屈，虽说男儿有泪不轻弹，但他还是伤心地流下了眼泪。
　　2）伟强是机械厂的车工，平时少言寡语的。最近，别人给连续介绍了好几个对象，都没有谈成，伟强很丧气，觉得没人看得上自己，整日地更加闷闷不乐，工作也不能集中注意力，把手指也给划伤了。
　　面对挫折，我国古时候遭放逐而赋《离骚》之屈原，双目失明而著《国语》之左丘明和蒙受宫刑而成《史记》之司马迁都是我们崇敬的偶像；被誉为青年先锋，时代楷模的张海迪，音乐巨匠贝多芬和有生命的奇迹之称的美国人海伦凯勒都是我们行为的榜样。
　　来吧，朋友们，现在就让我们鼓起生活的信心，扬起出征的航帆，去开创美好的明天。
　　最后，再送你两句话：
　　伟大的胸怀应该表现出这样的气概用笑脸来迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。鲁迅
　　世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。