产后抑郁听起来离我们很遥远，其实在众多产妇中，这样的情况不在少数。新妈妈要怎么样预防产后抑郁？看了一目了然！
　　要怎么样预防产后抑郁
　　1、做好心理调节
　　首先，女性要做好怀孕生产的心理准备，这是在孕前和孕期就要开始的心理调节，可以大大降低产后抑郁症的发生几率；其次，产后女性不要立即接待太多客人，应保持安静的休息环境，初为人母的女性一定手忙脚乱，此时不要让外界琐事过多的干扰其情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。
　　2、多运动
　　很多女性生产之后因为孩子经常哭闹而耗费精力，几乎占用了自己所有的时间，这也是导致产后抑郁症的一个常见原因，所以预防要从调节生产后的生活开始，在孩子睡觉时，母亲自己也要休息一下，且有精力的情况下多到户外散步、运动，以放松心情，缓解抑郁情绪。
　　3、合理膳食
　　预防产后抑郁症的另一方法即合理膳食，保证充足的营养供应，不饮酒、不吃含咖啡因的各类食物，少食辛辣刺激性食物等。
　　希望每一个家庭都能正确认识到产后抑郁这个病，多多关心爱护产后抑郁患者！如果你对孕期吃补药真的好吗等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站忌滥用补药安全常识栏目。

生命的转折是想提醒你什么我感念那一段饱受折磨的伤痛时光，让我变得感性而敏锐，许多平凡的小事变得重要，而许多非凡的大事又变得无足轻重。1993年底，我还在广告公司上班。那一年，我在工作上遇到前所未……高中地理学科核心素养的培养探析摘要：地理教学科目在传统的教育体系中，并不受重视，教师常采用灌输式的教学方式，让学生死记硬背地理知识，学生学习也只是为了应付考试，教学质量较差，学生的核心素养更是匮乏。新课改以……不看不知道一看吓一跳又到双休日了，爸爸妈妈自然要带我去玩，可这一次的所见所闻，真是把我吓着了。星期六，妈妈带我去买菜，我第一眼便看到了一个大约三十岁左右的妇女拿着一筐黄色的草药，她向路人喊道……祛斑就一个鸡蛋搞定鸡蛋蜂蜜粗盐材料：鸡蛋1个，蜂蜜一勺、粗盐半勺制作方法：用筷子或者鸡蛋分离器把鸡蛋清弄出来，然后用12的蛋清倒入面膜碗假如盐半勺，打至起泡后再加入蜂蜜搅匀，洁面后，……害虫造句用害虫造句大全91使用化学农药不仅易使害虫形成抗药性，而且造成环境污染，严重地危害了人民健康。92稻赤斑沫蝉已由次要害虫上升为主要害虫，在重庆地区一年发生一代。93讨论了综合治理……关于我国可撤销婚姻制度的思考摘要：我国的可撤销婚姻制度存在一定立法的不科学性和对现实问题反映的不周延性。本文通过对可撤销婚姻实质要件和形式要件的探讨分析，得出我国的可撤销婚姻制度需要完善之处。关键词……清晨醒来有哪些禁忌以下介绍了4件早晨睡醒后千万不能做的事，你早晨睡醒后做过几件呢？1、一忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都……朗润集自序原文及赏析我从中学时代起就开始学习着写一些东西，到现在已经有将近50年了。中间曾有几次机会，能够编成一个集子。但是由于种种原因，却没有编成。一直到今天才把能够找得到的东西汇总在一起，编成……杂最暧昧的人，彼此说的是最客道的话。最永恒的占有彼此的关系是。。。。。。怕打电话，怕电话握在手边，彼此却失言。明明暧昧的彼此，却在人前，热情的吞着心酸拼命的划清……院长的妻子卫生部的一位官员到一所精神病院里参观，前来陪同的院长告诉他，这里有些病人很危险，但管理得很好。参观快要结束时，在病房外边的走廊里，有一个女人迎面走过来。官员发现她的眼睛里露出一……瑞鹤仙赋梅全文及赏析《瑞鹤仙赋梅》这首词，是在辛弃疾晚年创作的。该词对梅花进行了大量的描述，从开花到凋谢，全部涵盖在内。通过梅花，表达出了作者的伤感之情，还有不平之气。喜欢辛弃疾作品的朋友，可能有……被蚊子咬后如何为孩子止痒入秋以来，登革热的个案不断上升，妈妈们要为孩子做好预防登革热的措施。如果孩子被文字叮咬，瘙痒难耐时，应该如何止痒呢？1。在300毫升凉开水中，加入6克食盐，待食盐溶于水后……