如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美，妩媚性感的就是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。当人体站立时，小腿的前正中可见一条回答略向前凸的骨脊，它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线，从而使整个小腿修长挺拔，颇有亭亭玉立之感。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。为了使你拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养有空便应反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。
　　在坐看电视时，上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。洗完澡后，肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干，这时赶快在干净的腿部擦上润肤霜，特别是足踝处，然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟，除了促进血液循环外，对治疗内脏疾也很有效。
　　对于有干裂、粗糙的粉状脱落角质现象的腿肤和足部，就需要特别的护理程序：用40度浊水浸10分钟，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角质厚的部位可使用磨面膜，干后洗去；然后涂上厚厚一层润肤油，穿上棉质的长袜；好好休息一个晚上，第二天观感便会不一样，连续一周如此护理，很快就会有嫩滑健美的腿肤了。平日须做好鞋子的保养。原则上鞋子穿了一天后应休息3天，天晴时在太阳下晒一晒，平时可利用干布擦拭鞋内部及表面，再置于通风处。
　　下面是一些名模日常护理腿部的方法：
　　1、使用按摩油，由下向上按摩。
　　2、半坐卧时将全身放松，特别放松大、小腿肌肉，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚肿浮。
　　3、玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法。
　　4、经常保持双腿暖和最简单的方法，就是用毛衫盖住双腿。
　　5、用38度左右的热水，浸泡半身浴红20分钟；或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂。
　　6、一边看电视，一边足浴，就不会占用时间了。
　　7、平时早晚上班、回家都步行。
　　8、针对脚部减肥穴位做指压。

坚强是我的本领俗话说：尺有所短寸有所长，人人都有本领强。我的本领是坚强。记得二年级的时候，我参加了画画比赛，因为我不能自学，我就在外面学画画了。有一天的课后管理，妈妈把我送到学画画那里……少女月经不准是常有的事及时调理才健康月经是女人们到了一定年龄都会出现的，大多数女人在少女时期月经就会到访了，也就是在青春期的那个时间段。但是，少女们来的月经时候，并不会立马就形成每个月都按时到访的规律，因此出现月……怎么培养孩子自觉性培养孩子自我管理能力方法怎么培养孩子自觉性？对于想培养孩子独立自主的父母来说，培养孩子的自我管理能力是教育中必不可少的一个环节。可从生活自我管理入手，包括个人卫生、房间的整理、衣服问题、早饭以及……主播到底是怎么赚钱的我决定用自己不多的经验讲一讲最近在知乎上看到了一个问题：主播到底是怎么赚钱的？作为一个坚持做了5年音频节目且完成了3次融资的人，我决定用自己不多的经验讲一讲这个行业到底是怎么赚钱的？这篇文章将回答以……一个两味药的神奇配方横扫心胸胁肋脘腹诸人们常常会对疼痛比较敏感，原因在于疼痛给人带来的感觉会很难受，轻微的疼痛一般都还能忍受，但是如果遇上剧烈的疼痛，即便很英勇的人也会觉得难受。所以，一旦人们遇上疼痛类的疾病，都不……什么时候适合给宝宝教些性别知识什么时候适合给宝宝教些性别知识？宝贝儿子聪聪三岁多了，妈妈最近发现，他对妈妈的化妆品特别感兴趣，妈妈坐在梳妆镜前，他总凑过来，让妈妈也给他抹一下口红，描一下眉毛，扑一下粉饼。同……让软弱的孩子变坚强畏首畏尾，缺乏独立性、过分依恋亲人，是性格软弱孩子最突出的表现。在性格形成时期，孩子表现出性格意志的缺陷，父母应引起重视，及时进行帮助、引导，使孩子的个性得以健康发展。那么，怎……浅析如何加强办案人员的执法理念摘要：我国正在努力建设规范、公平、正义的法治社会，办案人员的执法观念决定执法行为及执法效果。近几年办案人员执法行为不规范，执法方式不恰当，执法过程不公开，执法结果不理想等事实摆……上网族防辐射护肤的七大要点1、面部防护最重要上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤……速度之年人人争做飞人闪电系列发布速度之年人人争做飞人闪电PUMA2012evoSPEED系列发布，闪电登场BoltevoSPEEDRunner跑步鞋博尔特又被称为闪电，是速度极限的创造者，更是运动……提亲礼金一般给多少提亲是结婚前的一个习俗，那么提亲礼金一般给多少好呢？提亲给彩礼还是订婚给呢？一起来了解一下。一、提亲礼金一般给多少？1、现在每个地方的提亲礼金都存在着一些差异，所以……弯弯的石板路六夹江下火车转乘卡车1969年1月22日，我随着学校上山下乡的知青大队伍，登上前往夹江的闷罐火车知青专列，经过一路颠簸，总算到了夹江火车站，带队的工宣队和学校里的老师转达了学校领导的命令，要我们立……