这是瘦益匪浅的第6篇文章。 有一只肥猫，它的减肥成果曾经惊艳了全世界，以致上了各种新闻头条和电视黄金档。 这只猫的名字叫skinnythecat，汉语意思是皮包骨。 而皮包骨曾经有将近20公斤重，如果它是人的话，大概有300斤！ 这只猫在2012年时被遗弃，又在一个破烂屋子被好心人捡走，送到了当地的宠物收容诊所。 和一般瘦不拉几的流浪猫不同，它因为过度肥胖有严重的健康问题，最远连两米的路都走不了。 永远只想做个安安静静的肥猫瘫着不动，还轻松拿下当地年度最肥的猫咪冠军。 为了挽救健康阻止三高，宠物医生为它并制定了一系列减肥计划。 它周一到周五会去宠物医院接受治疗，到了周末才能回家玩耍，就这样走上了长达三年的减肥之路。 第一阶段 控制饮食 刚开始的半年先控制饮食，改掉穷苦时什么都吃，来者不拒的陋习。诊所还专门安了一道防盗门，为了防止它自己偷偷找食物吃。 减肥心得：循序渐进地改掉不良习惯，调整饮食结构，不要一开始就节食。 在成功瘦了3公斤之后，大概就变成下面这样了： 人家真的有瘦啊只是瘦得不明显！ 减肥心得：如果一开始体重或体型变化不大，不要沮丧，需要的是时间。 而之后很长一段时间，它的体重一直停在那里，进入了平台期。医生表示光饿着已经不是办法了，要想瘦就只能靠运动。 减肥心得：不运动就必然会平台甚至反弹。 第二阶段 散步快走 因为实在过于肥胖行动不便，最开始只能从简单的来。遛狗的时候也捎上它，让它跟着一起多走走路。 减肥心得：练习快走争取10分钟能走1000步，再努力达到10分钟走1000米；一天一到两次，共运动1小时是理想的。 第三阶段 力量训练 事实上它的身子太重很难自己翻起来，只能任由医生摆布戳着练，帮着加强腰腹核心力量。 减肥心得：练腰腹并不是为了马上见到腹肌，而是为了加强核心力量，提高运动表现，配合减脂，腹肌就会慢慢浮现。 第四阶段 激发斗志 猫一肥就怂、就懒洋洋，所以医生找了只同性别的猫专门欺负它，通过打架帮它提高运动量消耗脂肪。 减肥心得：人也是一样一样的，要有斗志斗志斗志！ 第五阶段 水下跑步 因为它体重比较大，医生专门为它设计了水下减肥法，这样能缓解跑步对膝盖的冲击力，还是温水跑步箱呢！简直比人还专业。 减肥心得：如果是大体重减肥，不能跑步过久，推荐游泳和水下训练。 第六阶段 物质奖励 一开始增加运动时要多鼓励。比如医生用了食物刺激作奖励，这样每天可以在跑步机上折腾个十几分钟。 减肥心得：每完成一个阶段性的小目标，就给自己一点小奖励；比起美食或大餐，旅行、衣服、包包都不错。 第七阶段 有氧训练 体重降下来了，体能也练好了，它就开始增大强度做更多的高效运动。跑步也成了每天的习惯，就这样在减肥之路上越走越远越走越远。 2013年12公斤 2014年10公斤 2015年8。5公斤 瘦掉了整整半个自己！ 真的是 科技改变命运，减肥改变猫生。
你的健身时间可能错了这个时间健身效果众所周知，生物钟是每一个生物都有的无形闹钟；它会告诉我们什么时候困了，该睡觉了，什么时候该吃饭了，什么时间该做什么；有许多研究发现，我们身体内共用一套非常相似的昼夜节律调……花朵编发怎么编编法图解教程分享学会了变精致女孩马尾、麻花辫、丸子头等等，这些发型大街上随处可见，如何让自己的发型更加出彩吸睛呢？花朵编发，在头上编出一个花朵的造型，不仅时尚还更别致，一起来看看到底是如何打造的吧。花朵……罗素造句用罗素造句大全31。在归纳问题的解决方式上，金岳霖与罗素有师承关系。32。柏格森的敌人罗素肯敷衍中国人，请他喝过一次茶，他从此研究数理逻辑。33。在中国现代哲学界，张岱年是逻辑分……团队管理化繁为简直击重点如何把复杂的事情简单化，并且方便记忆？如何让自己的思考系统化，以便事半功倍？如何有效把握问题的核心，并解决问题？仅需以下四步，就能化繁为简，直击重点。第一步：分类。……可爱的小表弟在姥姥家我有四个表弟，一个九岁，两个八岁，一个四岁，每次回去都特别热闹。上周二，妈妈带我回姥姥家了，我早就期待这一天了，我们还在大巴车上的时候，小表弟乐乐就在微信上给我发语音，……谁知道造句用谁知道造句大全31、我的心是荒漠，你再怎样种花植树，也不可能变成森林。就像你说会爱我一辈子，这就是不可能的事情。一辈子那么长，谁知道呢？32、谁又想得到，短暂的相知之后是漫漫一生的告别……社区医务人员个人半年总结2019年即将过去，总结过去是为了吸取经验教训，以备来年以更好的状态迎接挑战。2019年年度共接诊人数2549人次，其中皮肤科800余人次，皮肤科收入18000余元，收入不尽如……一件令我感动的事小学生活既漫长又短暂，就像那闪动在我记忆海洋中的浪花，其中有一件事最让我感动。记得三年级时，同学们随着上课铃声跑出了教室准备上体育课。今天我们进行形体测试。体育江老师说道……天生长寿都有哪些迹象长寿老人看上去神秘而难以捉摸。甚至有研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁，那么天生长寿都有哪些迹象呢？1。家族中长寿者多。美国波士顿大学医学院一项名为新……木薯造句用木薯造句大全31、面对特大旱情，广西农民在甘蔗、木薯等高秆农作物地里间套种西瓜、南瓜等矮秆作物，并给套种农作物穿上“避寒、避晒”的农膜“外衣”。32、在此之前他和富生、月珍跟着马盛言……脚底板疼是怎么回事女性朋友都喜欢逛街，尤其是有的人逛街逛一下午都不嫌累，还有的人穿着高跟鞋都可以逛上一下午。但是也还是有很多人逛不了多久就会脚底板疼，所以我们能在鞋店和商场的休息处看到很多人在坐……古代皇帝纵享荣华富贵为什么大多都短命原因有哪些我们都知道在中国古代有很多的朝代，每个朝代都有自己独特的特点，魏晋南北朝，唐宋元明清，每个朝代都是都有自己很鲜明的东西，那么，每个朝代的皇帝便是独一无二的人，皇帝享有最大的权利……