现今，越来越多的孕妇都会发生缺铁性贫血，要知道在孕期不仅需要补钙、叶酸，更要补铁哦！以免出现缺铁性贫血，对胎儿的健康可是很不好的。那么孕妇补铁吃什么水果蔬菜好呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　孕妇补铁吃什么蔬菜
　　青萝卜：萝卜的品种有很多，但要想补铁，最好是多吃一些青萝卜。专家指出，青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富，其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a，它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石，因此在日常生活中不妨适量的多吃青萝卜，以此来保证身体的健康。
　　野菜：面对吃什么补铁的问题，专家还建议，在日常生活中应该多吃一些野菜，在野菜中含有极为丰富的营养物质，是我们的营养保健品。而且比起田园蔬菜而言，野菜以污染少以及无污染而胜出，并且还具有营养及食疗双重的作用。经过对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现在所有的可食用野菜中都含有大量的营养物质，其中以植物蛋白、维生素、纤维素及矿物质等营养最为丰富。
　　孕妇补铁吃什么水果
　　草莓。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。
　　樱桃。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
　　桃子。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
　　火龙果。火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。
　　菠萝。菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
　　孕妇补铁不如就来试试以上蔬菜水果吧。如需了解更多有关孕妇怎么补铁才有效等相关常识，请继续关注本网站。

信访工作总结暨年度工作计划信访工作总结暨2018年度工作计划今年以来，我们紧紧围绕上级把群众稳控在当地，把问题消化在基层的总体要求，多策并举，主动出击，多渠道、多形式、全方位做好了本辖区的矛盾纠纷……培养宝宝自信的种方法和禁忌家长如何培养孩子的自信心呢？学龄前儿童的早教工作中不能少的就是自信心的培养，其实培养孩子的自信心是一件很简单的事，父母只需要注意以下事项就可以了哦。家长培养宝宝自信的8种……这天造句用这天造句大全151、8月18日这天，亭南煤业公司运搬队班长王庆吉成了机电维修工刘长运心中的“神人”。152、这天夜里，我睡得十分香甜，梦中恍惚在那香气四溢的梨花林里漫步，还看见一个身……银行柜员年年终个人工作总结第一篇：银行柜员个人工作总结工作总结单位日期2014年04月28日第二篇：银行柜员个人工作总结时间飞逝，转眼我已经与银行共同走过了五个春秋。当我还是一个……菜市场见闻熙熙攘攘、人头攒动的市场里人声喧哗，叫卖声、讨还声不绝于耳，而一旁狭窄的过道却被围得泄水不通，我奋力钻进人流涌动的人群中，吆喝声此起彼伏，各种各样的摊位令我应接不暇。新鲜……凝胶真的有紧致缩阴的效果吗选对真的有效对于没有接触过的事物我们心中一般都会存在疑问的，对于没有使用过的缩阴凝胶女人来说，她们心中也有一个凝胶真的有紧致缩阴的效果吗的疑问。今天给大家分析一下缩阴凝胶到底有没有效果，缩……龙眼树的花芽生长习性是怎么样龙眼的花芽什么时候分化？龙眼花芽的生长习性有什么特点？龙眼花芽分化受什么影响？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。龙眼是具有混合花芽的果树，属于当年花芽分化，当年开……宝宝发烧如何选择退烧药给您几个建议发烧，医学术语又称发热。即体温异常升高，是病毒、细菌感染或其他疾病引起的常见症状。小儿由于体温调节神经中枢功能尚不健全，因而一旦有内外不良因素影响时，就易出现发热症状。那么宝宝……用人的四项基本原则2009年9月11日来源：价值中国管理大师彼得。德鲁克总结出用人的四项基本原则：一、要确保各项职位的合理性。如果某项工作已连续使两三个人觉得无法胜任，而这些人在过去……减少焦虑理智抗疫面对疫情，我们在生活中要做好必要的防护，在心理上却要淡化处理，不被疫情吓倒，提高自己的心理素质。初一抢口罩，初二抢大米，初三抢酒精，初四抢护目镜，初五抢紫外线灯，初六抢双……如何设定反恐精英的局域网游戏在本文中：Counterstrike1。6CS：GO（全球攻势）CS：Source（起源）准备和哥们进行一场局域网大战，或者想把家里闲置的电脑变为一个局域网游戏服务器？你……沉默的大多数读书笔记《沉默的大多数》读书笔记与心得感悟这段时间我该反省，我做了什么？很少有时间看书，很忙，无厘头，不过还是要分享这本书。王小波的文字并不是那么容易看懂的，他的性格也很独特，大……