武文内在生命精神分析与人格发展

　　原创：心理咨询专家武文
　　最近我的读书会开始读第一本书《内在生命：精神分析与人格发展》。昨晚又开始了童话故事《绿野仙踪》的阅读（读书会采取交叉阅读的方式，一周读专业理论，一周读精神分析的童话故事）。《绿野仙踪》也是关于一个人内在生命的自我探索的过程，反思和关注我自己内在生命的发展过程，生发了一些新的感想。
　　一个人外在的生活质量如满足感、幸福感和安全感，从根本上来说，是由一个人内在的生命质量所决定，而并非完全由外在是否成功决定的。有的人很成功，自我实现得似乎也不错，例如李阳，可是感觉不到幸福，甚至会抑郁，这就是因为他内在生命质量很糟糕这就像是一个东西外面光鲜亮丽而里面却已经破烂不堪。甚至有时候，这种单纯追求外在成功的行为，本质上是为了隔离和排斥掉内在糟糕的自己，只能与真正的自我（内在生命）渐行渐远。
　　一个人内在生命的质量，才是决定他外在生活质量与是否幸福的关键因素。
　　什么是内在生命？
　　内在生命其实是一个【关系】自己与自己的关系。就是内在小孩与内在父母的关系。这个关系越和谐，一个人的内在生命的质量就越高，显现于外在现实中的生活才会由内而外的开心和满足。
　　内在小孩与内在父母关系的雏形，来自于一个人儿时与父母的关系。随着生命的发展，外在的亲子关系逐渐内化，加上种种外在环境因素而有所改变。最终外在的亲子关系，内化为自己与自己的关系，即内在父母与内在儿童的关系。这个内化了的关系一旦成型，就构成了一个人的【内在生命】。这就是精神分析理论认为，一个人的幸福感与童年经历息息相关。
　　天下没有不受伤的儿童，是因为天下不可能有完美的父母。这个受伤【内在儿童】，需要被看见，被关注，被允许，被尊重，被理解，被接受，被陪伴，被安慰，一句话，需要被疗愈。这个疗愈的发生，有自我的疗愈，有别人帮助的疗愈。自我疗愈是一个生命的潜能，内在生命质量越高的人，自愈力就越强大，内在的创伤可以自我疗愈而完成。例如很多艺术家，通过艺术创作的形式，激发了自身的自愈力与创造力，而在不知不觉中完成了这一自疗的过程。
　　但是对大对数人而言，内在生命中的创伤，却只能以隔离压抑的方式，不能为自己所承认，当然也就无从疗愈，因为内在父母太过懦弱，或太过严厉。
　　试想一下，生而为人，谁能没有痛苦，而痛苦绝不是来自于外面的人和事以及环境，而是来自于我们无法应对的种种负面感受。这种感受就来自于童年期的恐惧、焦虑、无助、哀伤等等未被关注和处理的情结。
　　大多数人通过外在追求的方式，如成功，来试图疗愈自己内心的创伤，如自卑、恐惧、焦虑等，而忽视了内在生命的发展与疗愈。这就会造成越追求，越空虚；越努力，越绝望；越挣扎，越痛苦。
　　大多数人还倾向于用另外一种疗愈方式，即通过找到一个爱自己的人，来疗愈内心的创伤如孤独和空虚。然而，只有当一个人内在生命足够健康，他才能与别人建立真实的爱的关系。一个幸福的婚姻，一定是两个内在生命质量优秀的人的结合。通俗的说，就是两个人在各自的人格发展方面，相对比较独立、自由、能够照顾好自己的内心，能够充分的满足自己的人，这样的结合，才不会是彼此情感剥削的，而是彼此滋养的，彼此分享和分担的关系。当然，这样理想的关系在现实生活中是少之又少。例如钱钟书与杨绛。
　　所谓糟糕的婚姻，就是当事人之一、或两个人的【内在父母】功能很糟糕，自己的【内在父母】照顾不了自己的【内在小孩】，都想让对方的【内在父母】来照顾【自己的内在小孩】，好比有两个家长照顾不了自己的孩子，拼命地想硬推给对方来照顾。如果对方不肯，就会发生冲突，指责、抱怨、甚至分手。
　　外在的努力和追求，外在来自别人的暂时的爱和给予，永远无法真正关注和满足到内在生命的需要，永远无法填满内心的空洞与缺失。只有聆听自己内在生命的召唤，重新发现自己内在生命的力量，才能真正疗愈痛苦、发挥潜能、收获幸福。
　　内在生命的发展，需要三个方面的工作：
　　第一内在儿童的创伤需要【被关注和被疗愈】。通过自我疗愈和他人的疗愈两种方式。个人认为，精神分析是自我认识和自我理解的有效途径，以及治疗工具。
　　第二内在父母的功能需要【被唤醒】，通俗的说，你要拥有爱自己的资本，你的【内在父母】需要不断学习与成长。
　　第三找到能够支持内在父母的源泉，那就是【发现真正自己】。这个自己一旦被发现、被运用，就可以源源不断的提供给内在父母以觉醒的力量，成长的力量，去重新学会爱自己的内在小孩，学会怎样疗愈自己的内在小孩。通过发现真正的自己，产生与真实自我的连接，获取无穷尽的滋养和力量，资源取向的艾瑞克森催眠可以帮助实现这一目标。
　　真正的爱自己，就是与自己的内在生命有联结，而不是与真实的生命越来越远离；爱自己，就是充分发展自己内在的生命，而不是盲目单纯的追求和实现外在的成功；爱自己，就是发现自己内在生命的潜能，活出生命的辉煌，而不是消极地局限在自我认定的现实中作茧自缚。
　　《内在生命：精神分析与人格发展》，读书会持续进行中，咨询电话：13660130468
　　心理咨询师
　　武文
　　心理学硕士，高级心理咨询师，心理治疗师，催眠治疗师，广州曼达拉心理咨询中心创办人；婚姻家庭指导师督导和训练分析师；广东省妇联心理顾问团专家；广东多家电视报纸媒体专栏心理专家；长年专职从事心理咨询工作，具有丰富的心理咨询与心理治疗经验。