近期，某地多名大学生不堪流言压力先后轻生的事件，引起大家广泛心理关注。不难发现，灰色情绪的长期积压将导致悲剧发生。陕西省心理卫生协会副理事长纪木茂在采访中表示，随着城市生活的节奏的加快，竞争日益激烈，工作、生活及各方面压力，使许许多多的年轻人饱受折磨，还有不少人用透支心理健康成就自己的事业。如何认识和减缓自身的灰色情绪，成为都市人群中一个不容忽视的问题。Psy525。cn
　　隐型病症更危险
　　市民刘先生就是一个典型的例子，他由于工作压力大，半年前总是莫名其妙的心慌，而且上班根本没有办法安下心来去做事情，看了多家医院，都没有什么问题，但是每天早上起床之后总是胸闷、心慌、气短，喉咙堵得慌，而且后背发紧发沉，晚上常常彻夜难眠。最后，心理专家进行心理量表测试、访谈观察之后初步诊断其为焦虑症。
　　纪木茂对记者说，随着人们对健康的日益重视，体检也越来越细化，大家对自身出现的异常状况很容易会被发现，但除了躯体上的疾病，心理疾病却难以察觉。
　　他给记者举了个例子，社会结构形成一个类似于生物链的体系，在这种体系当中，位处于蔓延中段的人群面临激烈的竞争、精神压力偏大，这些人的心理容易处在失衡状态，形成灰色情绪。如不合理有效的减缓病症，心理问题就会象个雪球一样越滚越大。
　　灰色情绪及时释放
　　若是压力不能及时得以排除，长期积聚，无形的压力会在人的生理和心理方面引起诸多不良的反应。省人民医院心理科主任张天布表示，心理疾病是一种看不见摸不着的疾病，更不可能化验检查。因此，经常调节自己的心理压力，有条件的话最好能够定期做检查。他介绍，在现代生活中，由于工作紧张，人际关系淡漠等因素的影响，人们的心理压力越来越大。他建议，对于轻微的压力，人们可以通过自我调节来消除，或定期去一些心理健康机构接受专业医师的指导，如果处理得当，还能将压力转化为人生的动力，促进奋发进取。

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