讲解和示范在挺身式跳远教学中的运用

　　摘要：田径教学枯燥，没有娱乐性，这是田径项目普遍的特点所在。在体育教学过程中，学生要根据教师讲解和示范对技术动作理解学习。为达到教学目的。挺身式跳远教学过程需要理论和实践相结合。讲解是理论，示范是实践。讲解和示范是体育教师在教学过程中最基本的方法，用精练的语言讲解，将复杂的挺身式跳远技术简单明了并直接传递给学生，如何配合规范优美的动作示范，让学生直观的明白动作，是挺身式跳远教学中的要点和难点，本文通过调查研究拟对此进行论述，为讲解和示示范在挺身式跳远教学中的教学运用提出参考依据。
　　关键词：讲解；示范；挺身式跳远；体育教学；基础课程；运用
　　一、研究对象与方法
　　1、研究对象。焦作市技师学院2015级学生35名，男生29名、女生6名体育课上的挺身式跳远技术教学。
　　2、研究方法。文献资料法。本文检索并参考了贵州体育科技、体育与科学、哈尔滨体院学报、武汉体育学院学报等刊物有关挺身式跳远教学方法的研究文献资料。专家访谈法。访问了郑州大学体育学院、河南理工大学体育研究组老师等高校的体育教师以及从事田径教学研究的专家教授五名。
　　二、讲解法在挺身式跳远教学中的运用
　　1、挺身式跳远教学中讲解的内容。
　　第一，明确的讲出挺身式跳远的动作名称和要领。学生学习一个动作的第一步就是听，讲解恰恰是让学生听。教师语言要简单明了并且富有趣味性，抓住学生的兴趣，让学生喜欢去学习，让学生明白教师教学的意图。学生能够有自己的思维理解，能更深入的思考内容，发挥主观学习能力。这表明挺身式跳远教学中教师的讲解语言的重要性，每个技术动作的专业名词教师都应该清楚的讲解出来并加以通俗的解释。如在讲解助跑动作时，要让学生明白助跑的目的是什么，学生肯定不会明白什么是水平速度。这就需要老师用通俗的语言去解释。踏跳部分的步点丈量也要清楚的跟学生讲到。腾空起跳的身体角度大家可能不太理解这就要求老师形象的把这个动作比喻成动物，比如海马等，但也要明确双臂、双腿以及髋关节的动作。快在落地时候，身体处于的位置也要清楚的解释。教师在讲解技术动作中应把要领和经验讲出，让学生能够真正明白原理更好的掌握动作。〔1〕
　　第二，正确讲解挺身式跳远的重点。俗话说擒贼先擒王，打蛇打七寸，每一个动作都有它的重点，教师在教学工作中要抓住技术动作的重点这样才能在教学工作中事半功倍。挺身式跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节组成的，每个环节都紧密相扣，都会影响下一个环节的动作。助跑和踏跳技术应该跟走步式跳远相同，这都属于基本辅助技术，为了腾空做准备。这里的重点就在如何把你的最快水平速度转换为起跳力度，找到最佳的飞行角度，这里就要求教师要着重的讲解。腾空是这个技术里最难的，同时也是最重要的一个环节，因为它直接关系到这个动作的成功和失败，在空中如在水中身体没有支点，只能依靠惯性和身体小肌肉群的协调力量去完成，收腿、摆腿、摆臂、挺髋、挺胸等等都要明确什么时候该做怎么样的协调动作。落地的要点在收腿，只要把这个讲到位。所以在体育教学过程中不要一味的按照流程讲解，要让学生明白重点在哪里，抓住了重点才能更好的学习〔2〕。
　　2、挺身式跳远教学中运用讲解法的要求。
　　第一，讲解的启发性。教师在讲解时善于运用启发性语言，启发学生去自己学习。并根据自身情况的特点自主地解决自己技术中存在的问题，更加深刻的认识技术动作，调动学生的主观能动性。老师在讲解时语言要生动有趣并有深有浅，让学生知道这样做动作的意义，而不是简单的言传，这样才会有更好的教学效果。调动起学生的发散思维，全面深刻的理解挺身式跳远的技术动作。〔3〕
　　第二，讲解要准确精炼、生动形象。在挺身式跳远教学中，讲解的语言应该言简意赅，根据动作的不同，教师可以根据经验把教学语言变成顺口溜，如：跑得快、腾空高、挺展身和落地遠四个环节。跑得快是基础，腾空高是前提，挺展身是中心，落地远是结果。学生会更容易记住这些顺口溜。让学生都牢牢记住，这样会让后面的教学变的简单。
　　三、示范法在挺身式跳远教学中的运用
　　1、挺身式跳远教学中的示范方法。
　　第一，完整直接示范法。体育教师完整流畅的演示一遍挺身式跳远的动作这是最直观完整的示范方法。通常用于动作技术中较难掌握的动作的第一次示范。在挺身式跳远的教学中运用会给学生们的看带来直接的视觉冲击抓住他们的兴趣。〔4〕
　　第二，对比示范法。这种方法用于让学生区别挺身式跳远和走步式跳远的不同。并且分别指出每一个动作的优缺点让学生认识到区别，这样才能更好的学习。
　　第三，图片录像示范法。这种示范方法主要是弥补教师动作的不优美，更具视觉冲击力的比赛画面会深深的刺激到学生的学习热情，充分调动起来学习的积极性。
　　2、挺身式跳远教学中运用示范法的要求。
　　第一，示范时的示范位置。挺身式跳远在示范时应区别与其他项目，因为它在远距离助跑，应该让学生在沙坑两侧观察教师示范，由于有安全问题考虑所以要维持好学生纪律避免学生太靠近沙坑出现意外。教师应该做两次示范分别是正面和侧面的。因为每一面的动作技术都不相同，要全面的立体的去让学生看到动作。这样才算是完整的示范。
　　第二，示范要突出教学重点。挺身式跳远技术动作，在示范的时候也要突出重点。跟讲解一样，助跑和踏跳动作不用过多的示范，要多次分解示范腾空的动作。可以在陆地有支点的情况下做详细的上肢动作模仿。还应该把腾空和落地的连贯动作做示范，因为落地动作不能单独拿出来示范，它是需要速度和惯性的支撑，所以要连贯去示范。这样抓住每个环节的最重点，教师教起来才更得心应手〔5〕。
　　四、结语
　　挺身式跳远教学是通过教师的主导作用，把丰富理论知识，变成生动的语言，并配合上有美感的动作，提高挺身式跳远教学标准化，遵循教学客观规律，以挺身式跳远的技术动作特点，量身定做适合课堂的讲解与示范。并将两者有机的结合穿插起来在教学中运用，贯彻教学大纲中指出的理论与实践相结合。这样能发挥起学生的主观能动性，积极主动的去学习挺身式跳远，充分发散思维去思考这个动作，深层次的去理解。在挺身式跳远中良好的运用示范和讲解教学方法，更有利学生掌握挺身式跳远的技术动作，从而更好的达到教学目标。
　　参考文献
　　〔1〕宋文秀，李艳军。浅谈体育教学中的讲解与示范〔J〕。承德民族师专学报，2005，（1）：9091。
　　〔2〕李建荣。体育教育中示范法和讲解法之我见〔J〕。2003，（2）：7879。
　　〔3〕陶西平。教育评价辞典〔M〕。北京：北京师范大学出版社，1998，（9）。
　　〔4〕毛振民。体育教学论〔M〕。北京：高等教育出版社，2005，（7）。
　　〔5〕周登嵩。学校体育学〔M〕。北京：人民教育出版社，2004，（11）。