打败心脏病的最明智方法就是永远不得心脏病。只要选择三种并养成习惯，即可远离心脏病。
　　1。说服配偶彻底戒烟。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92。原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。
　　2。每周4次30分钟运动。研究发现，中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60。
　　3。减重1020磅。一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8。2年。
　　4。每天喝5杯水。1杯水为8盎司（约合227克）。研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54。原理是，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率。
　　5。以茶取代咖啡。与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。
　　6。周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼。哈佛大学公共卫生学院研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30以上。鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽3脂肪酸。
　　7。遵医嘱服用维生素E和阿司匹林。同时服用两者可使男性动脉阻塞危险减少80以上。
　　8。早餐吃1杯玉米片。玉米的叶酸含量在谷类中名列前茅。研究人员表示，每天摄取675微克叶酸，心血管疾病危险就可以降低13。
　　9。从10数到1。紧张、生气时，不妨像拳击比赛中的读秒一样，数10下，有助于平静情绪。以愤怒方式对付压力的男性，其心脏病几率高3倍。
　　10。吃西瓜。研究发现，西瓜是最佳的护心水果。其中番茄红素含量比生西红柿高40。西瓜中含有更多的水分，能帮助人体更有效地吸收番茄红素。每天吃一块西瓜就可以使心脏病危险降低30。

干燥皮肤吃什么水果比较好我们的皮肤在缺水之后就会变得干燥，看起来也会显得十分粗糙。这个时候不仅仅需要通过护肤品来改善，也要从饮食方面进行调理，其中水果就是最不错的选择。那一般有哪些种类的瓜果对皮肤的补……房子艳和松恋爱了，这个消息在平静的公司内部掀起了阵阵涟漪：一朵鲜花插到牛粪上了！一些曾追艳失败后的男人议论道。艳图的什么？这么高贵的女人，竟然肯嫁给一位无房无车的男人！……倒走法打破常规经营人就是这样，一旦跳出既定的思维模式，在一种温情脉脉的情感中接受见解，竞合共处，事情就会朝另一面发展，和顺统一。我国古代便有世外高人崇尚倒走的记载。使用现代体育科学观点来验……长期性无性生活人体有哪些转变大家都了解和睦的夫妻生活会使男人女人光彩照人，信心而有精神实质，看起来青年人而有青春活力，全部家中都弥漫着幸福快乐，倘若夫妇彼此长期性无性生活，不但会使情感变谈，人体上也会出现……小米雷军的六个用人观个个精彩雷军，于2010年创办小米科技，现任小米科技董事长兼CEO，同时兼任金山、YY、猎豹等三家上市公司董事长。雷军先生的职业生涯始于金山，他是金山软件的联合创始人及现任董事长，于2……长发女生层次感的发型怎么剪发尾高层次碎剪越看越美长发女生发型怎么剪好看呢？今天小编给大家推荐一款高层次的碎剪发型，很适合长发的女生，通过发型师的精心设计，超有时尚感哦，真的越看越美。发尾高层次碎剪的造型，凸显了女生的气……掌控大要点清纯派也能画烟熏妆烟熏妆给人的第一印象总是黑眼圈，虽然好看却不适合日常生活。可是如果能画出干净又迷人的清纯派烟熏妆那就好了，要是再兼顾深邃的眼神和洁净的气质那将是多美的美眸啊。妆容要点：清……持久的企业文化的根本之道公司企业文化的概念六是变革企业文化观。企业文化不是万能的，可以为企业解决任何问题。同样优秀的企业可能拥有截然不同的理念，拥有优秀的企业文化的企业不一定都是成功的企业。在企业中最重要的是理念一旦确……种下造句用种下造句大全（31）种瓜得瓜，种豆得豆。种下优惠的友情，得到仁惠的友情。郭沫若（32）有人说：没有无私的，自我牺牲的母爱的帮助，孩子的心灵将是一片荒漠。正是这种爱，在我的心灵的荒漠，……女娲的腿远古传说，女娲按自己的模样创造了人类。那么，按理说，女娲的模样应该与人类别无二致。那为什么女娲流传后世却变成了人身蛇尾的模样。其实，事实的真相是这样的。共工与祝融单挑，结……我最好的伙伴我最好的伙伴是一只可爱的米老鼠，它可讨人喜欢了。瞧，这只米老鼠多神气！它身穿一件黑色的礼服，外加一条红色的短裤，脚穿一双黄色的鞋子。它黑油油的头发上长着一对又大又圆的耳朵……试论暖通空调系统设计中的节能措施与环保技术【摘要】科技高速发展的同时，暖通系统的能耗问题也要及时的得到解决，相关部门可以着手于这两个方面来搜索种种节能之策，设计与系统运行方面，相关部门便能实现节能环保的意图，省时高效。……