很多女性朋友都想要拥有完美的身材和漂亮的脸蛋，但是事事总是那么不尽人意。看着自己胖嘟嘟的身材该怎么办呢？女生每个月总会有几天的不舒服，那就是生理期。生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可是超简单的！下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注意事项。
　　女性想减重者众多，女性的月经期，对减重是一个大考验，因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，来达到增加减重的效果。
　　肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。
　　肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。
　　洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍，瘦素多则会使人或老鼠变瘦。专家提醒想瘦的女性朋友，了解月经周期，配合适当的饮食与运动，相信可以轻松减重。若无法克制食欲，或自我节食成效不彰，必要时可寻求医师帮忙。
　　经期瘦身方法
　　一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期（经来16天）、经后期（经来713天）、经间期（经来1420天）、经前期（经来2128天）分为4期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期（经期第14天左右）最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。
　　生理期前一周，女性的身体、皮肤及情绪状况都较不稳定，而且食欲可能比较旺盛，有心减肥者不要因此就大开吃戒喔！此时可多选择排水利尿食物来消除水肿，像是红豆、薏仁等等，并多补充高纤蔬菜防止便秘，尽量保持心灵平静，不妨多到书店、展场走走转移想吃的冲动，及早休息。

是谁曾被康熙皇帝称为天下清官第一善吏一词始见于《史记》，意为良吏。自古以来，为政当施善政，治国当行善治，为官当做善吏。就今天而言，一个领导干部仅仅廉洁奉公或仅仅能干事、有作为，都不够全面，只廉不能是庸官……孕前晒太阳可增加受孕几率备孕期的未准妈妈们，你知道吗？孕前多晒太阳，还可以增加受孕几率，听起来好像不可思议，但的确是如此，下面就看看专家对此给出的解释吧。孕前晒太阳可增加受孕几率专家提醒出……小孩吐奶怎么办试试这些方法解决宝宝吐奶宝宝的消化系统还不完全，所以经常会出现吐奶的现象。导致宝宝吐奶严重的原因有很多，家长们应该一个一个去排除。如果宝宝吐奶严重怎么办才好呢？接下来就让我们说说小孩吐奶怎么办吧！……郭风夜宿泉州原文及赏析温馨的、有点潮湿的、南方的夜降落在城市的林梢和屋檐前。一枚新月好像一朵橘子花，宁静地开放在浅蓝色的天空中。城市在闪耀着它的宝石似的光辉，散发着豆蔻一般的香味。泉州，你经历……爱哭的表弟我的小表弟今年8岁，他是一个既调皮又机灵的小男孩。他的个子不高，身体像一棵小树，瘦瘦的躯干上支撑着一个大大的脑袋，圆圆的脸上嵌着一双乌溜溜的小眼睛，可别双小看那葡萄大的小……毕飞宇推拿经典语录与好句摘抄毕飞宇《推拿》经典语录1、自食其力，这是一个多么荒谬、多么傲慢、多么自以为是的说法。可健全人就是对残疾人这样说的。在残疾人的这一头，他们对健全人还有一个称呼，正常人。正常……团缘第三十一回分离之苦自从刘晓玲宣布杜青青与司剑的关系后，美琪便有意躲避司剑，她很努力地忘掉司剑，然而她始终都做不到，毕竟他们有过山盟海誓，怎能说忘就忘呢？司剑每天都在赵公馆门口徘徊，然而每次都无果……创业者如何做出靠谱的决策所有的人每时每刻都要做出各种决策，决策有大有小，有轻有重，而一旦身为创业者，每一个决策似乎在不经意间变得更加重要起来，这一方面是因为身份变了，责任也就变了；还有一方面就是，创业……难忘的微笑微笑，简简单单，但力量无穷。一个微笑能改变一个人的一生，微笑能够带给人鼓励。每天我都会准时准点地去楼下包子店吃包子，但每次下楼都看到的不是绿油油的花草树木，也不是来来往往……想要跟别人聊天不冷场你必须先学会如何提问提问是聊天活动当中，最常用也最重要的一个步骤。好的提问，对于促进聊天会起到非常重要的作用。反之，如果你提出的问题非常拙劣，那么不仅无法获得自己想要的信息，而且还会聊天对象……母爱妈妈，我亲爱的妈妈，是您给了我生命，给我了一个家，您每天赚钱，供我上学，自己受苦受累，却从不告诉我，我写在借这点时间，来表达我对你的爱。我记得，我5岁那年，在那个风雨交加……第九章达味善待约纳堂之子达味把他的政要安排完之后，问身边的人：撒乌耳家中还有剩下的人吗？从现在开始，即便是为了约纳堂，我也必须马上对他的后人表示慈爱。撒乌耳家有个老仆人名叫漆巴，有人从民间找到他……