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如何预防哺乳期上火牙龈肿痛

  哺乳期妇女的牙龈会产生明显的变化,哺乳期上火牙龈肿痛对我们的影响是很大的,它的时不时疼痛不仅阻碍了我们日常的饮食,还阻碍了我们的正常社交,影响美观。如何预防哺乳期上火牙龈肿痛呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!
  预防哺乳期上火的方法
  1。饮食宜清淡
  哺乳期的母亲应该时刻关注自己的饮食情况,最好不要食用辛辣燥热的食物,要以清淡,有营养的食物为主,比如鸡蛋,青菜,鱼肉等应多食,不能吃一些刺激性过大的事物,烟酒、咖啡要禁食。
  2。稳定情绪
  哺乳期的妈妈要调节好自己的情绪状况,要稳定情绪,不能过于兴奋或者过于悲伤,要保持一定的精力和体力,不能过度疲劳、紧张,要缓解压力,多注意休息,作息规律,养成良好生活习惯。
  哺乳期妈妈特别容易虚火旺盛,大多是因为血气两虚,致使阴虚火旺。若此时用治疗实热的食物或药物去火,恐怕妈妈的体质会更加孱弱。这种情况下就需要搞清楚自己实际的身体情况,结合常有的症状,以食补的方式来降火。例如可以喝莲子汤来去除心火,吃猪肝清除肺火,喝些绿豆粥去胃火,吃猪腰子消除肾火,喝梨子水去除肝火等等。
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