炎热的夏季已一些老年人已开始出现苦夏症状。专家忠告：夏季老人尤其需要讲究吃的学问，以减少或避免苦夏症状。下面我们一起来看看老人健康过夏饮食注意事项。
　　老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在湿热环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种苦夏症状。因此，老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。如果因为出汗消耗而摄入热量过多，会增加身体的负担。相反，因为没有食欲而摄入热量过少，又会导致营养不良。老年人夏季怎么吃才有利于安全度夏？李群主任提出以下要诀：
　　1。主食不过少。尽量做到粗细粮搭配，品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时，补充多种维生素、矿物质。
　　2。荤食不过量。最好选用去皮禽肉（如鸽肉、鸭肉等）、鱼虾类等平凉性肉食。
　　3。每天一瓶奶。有人因为夏季天热，怕牛奶上火而停奶，其实没有必要。可以根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对牛奶不耐受的老人，可以选择豆浆等替代品。
　　4。每天一个蛋。
　　因为鸡蛋中的蛋白质和人体所需的蛋白质组成最接近，也是最理想的优质蛋白质来源。鸡蛋的烹制最好选用煮、蒸、炖，避免油煎。有高胆固醇的老人可以吃半个蛋黄或不吃蛋黄。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老人健康过夏饮食注意事项的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

捕获男人心三大技巧让他只爱你一个男女之间的情感游戏，无外乎男人用心，女人用情。而要捕获住一枚用心的男人，你就必须学会做一名技巧高超的心灵捕手，恰到好处的用你的情去俘虏他，让他甘心情愿做你的裙下之臣，最好的期限……亵渎造句用亵渎造句大全（121）不然，如何以少胜多？如何速成名将？为世人所记？为明主所用？我就将我的想法告知祖导修，没想到他说我混账，亵渎了算数之法。（122）事出无奈，不敢亵渎姑娘，姑娘身上……心理医生解梦梦爬山系压力大溺水因心脏异常每年的3月21日是世界睡眠日。记者昨天走进浙江省立同德医院，发现心身科门诊求诊的失眠病人中，有不少人并非因为睡不着，而是梦太多，影响睡眠质量了。Psy525。cn心理医生……带铁环的窗帘怎么清洗带铁环的窗帘在清洗的时候一定要先将铁环摘下来，防止在清洗窗帘的过程中铁环扯烂窗帘以及铁环生锈影响美观。然后再清洗，清洗完成后按照拆取方法正好相反进行安装。摘铁环的方法：……贤妻造句用贤妻造句大全91离开了球场的王楠在生活中的目标就是做个贤妻良母，成为一个幸福的小女人。92至少在20世纪初，中国近代各个政治派别，包括中国近代贤妻良母主义的首倡者，几乎都曾力倡女子就……宝宝鼻塞用姜敷脚底有效吗妈妈们只要认真观察便可发现：鼻塞的宝宝会呼吸困难，睡着时鼻息粗重，除此之外，鼻塞的宝宝更爱哭闹且听起来哭声有鼻音，吃奶时吃几口就停下来喘气并哭闹发脾气，都是宝宝鼻塞的提示信号。……优化网站中的关键字布局要怎样去布置最近发现了一个问题，似乎大家都在关注着关键词密度，总是对关键词密度有多大耿耿于怀。一些SEO站长坚持以28的比例来进行优化，另一些则认为只要能够达到28的排名密度就无所谓了，还……禀赋造句用禀赋造句大全（31）长期“小马拉大车”式发展，让资源禀赋先天不足的中山，资源、空间、潜力透支严重。（32）偏头痛病因复杂，除与外感六淫之邪外，更与禀赋、摄生、情志、劳倦、饮食等多种因……淘宝旺铺的千人千面功能该怎么使用淘宝旺铺千人千面功能是什么？如何使用旺铺的千人千面功能？对于淘宝旺铺新增的千人千面功能很多人不是很懂，今天小编就跟大家介绍下。淘宝旺铺智能版新增千人千面功能，以便帮……鲸鲨为什么叫豆腐鲨竟然是形容鲜嫩肉质最亲人的鲨鱼解答：鲸鲨之所以叫做豆腐鲨，是因为这类鲨鱼的肉质十分细腻嫩滑，吃起来就像是豆腐的口感。不仅如此目前在国际市场上，鲸鲨的软骨，鱼翅等价格都十分的高昂，在加上鲸鲨性情十分的亲人，所……电磁污染的来源电磁污染超过了一定的强度，或者说是超标了，就会对人体的健康产生影响和危害，那么电磁污染的来源有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。（1）高频感应加热设备例如高频淬火……宝宝需要做微量元素的检查吗宝宝需要做微量元素的检查吗？这是很多家长都关注过的问题，在此，小编就查阅了相关资料，下面我们就详细的来看看与之相关的一些知识。宝宝半岁后需要重视微量元素检查。目前宝宝进行……