方法步骤1：
　　不要长时间连续操作电脑：连续操作1小时后，休息510分钟另外，眼睛与显示器的距离要在60厘米以上；显示器的亮度要适当，清晰度要好；周围环境的光线要柔和；桌椅的高度和电脑的高度要匹配，以保证良好的工作姿势。使眼睛平视或轻度向下注视显示器，这样可以使颈部肌肉放松，有利于视力的保护。
　　方法步骤2：
　　适度玩手机：一般现代人都有睡前玩手机的习惯，这时需要注意以下，仰卧看手机时，手肘下垫上被子、枕头等支撑，这样可以减少对眼睛的伤害；另外，不要在黑暗状态下看手机，这样强烈的对比度很刺激眼睛；连续操作手机的时间不宜超过半小时，尽量在夜晚看手机时调到夜间模式，以减少视疲劳。
　　方法步骤3：
　　用眼过程中，勤眨眼：这样有利于分泌泪液以润滑眼球，事物会更清晰。另外，要学会忙里偷闲地给眼睛一个休息，例如闭目养神、眺望远方等。
　　方法步骤4：
　　不定时做做转眼运动：顺时针旋转眼球20次，再逆时针旋转20次，如此反复，这样有助于强健眼肌，放松眼睛。
　　方法步骤5：
　　多做眼保健操：每天至少坚持做一次眼保健操。另外可以眺望远处（至少5米以外），连续几秒，再看自己的鼻尖，同样持续几秒后在眺望远方，之后再看鼻尖。如此反复，每天做34次。
　　方法步骤6：
　　眼睛不适时，可以适当滴一些眼药水：选购眼药水时要认清成分。一般维生素B6、B12、牛磺酸，用于缓解疲劳、补充养分和水分；中药成分清热泻火、养肝明目；盐酸萘甲唑啉用于缓解视力疲劳时的结膜出血、消除血丝；马来酸氯苯那敏用于缓解眼睛发痒等过敏症状；松字的眼药水，如塞米松等，适用于过敏性眼疾、角膜炎、结膜炎、视神经炎等眼病。
　　方法步骤7：
　　多吃有益于眼睛的食物：喝含钙的奶，可让眼球壁保持弹性；吃含锌的海产贝类，可增加视神经敏感度；多吃海鲜、大蒜、菌类等含硒的食物，可以减少眼睛的氧化损害，维护眼睛的正常辨色力；多吃蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等花青素丰富的食物，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化等。

新生儿腹胀严重吐奶怎么办婴儿因消化能力不行，食用的营养主要来自奶水，再加上婴儿的肠胃的功能还不是十分的健全，因而胀气吐奶的现象还是会时常的发生。新生儿腹胀严重吐奶怎么办呢？就让本站的小编和你一起去了解……邮票能升值吗我国很多人都有集邮的爱好，不过很多邮票发行量巨大，市场供应多从而使很多人收藏的邮票并没有增值空间，所以说很多人不知道邮票是否有升值潜力，邮票能升值吗？邮票能升值，不过还是……借条上不要写这三个字否则你一毛钱也要不年底了，借钱度过年关，或者有了余钱打算放债的，你们记得写借条啊。当然借条要写得清清楚楚，不要简略或者写错，还有，别用这三个字，否则你一毛钱也要不回来，哭都没用。第一个字：……年轻人看楼市对房价持这个观点颠覆认知很多人都说，现在的90后00后已经跟之前的80后70后有了很大的区别，这一类人群更喜欢享受生活，更有愿意追求自己的个性。其实我们在日常的生活和工作当中也都不难发现，现在的90后……家庭救护知识小儿甲醇中毒怎么急救甲醇中毒一般最常见的原因，主要为误服假酒，或是服用工业用酒精而引起的中毒。甲醇本身是无毒的，但甲醇经人体代谢，在脱氢酶的作用下会产生甲醛和甲酸，对人体产生伤害。接下来小编来讲解……学生熬夜吃什么好呢如今的学生都特别的辛苦，特别是正在读高中的孩子，更是每天忙的不得了，一般情况下这些学生们晚上都是要熬夜苦读的。熬夜是很伤身体的，因此一定要养好身体，当然首先得从调理饮食开始。那……人到年老应护嗓人到老年后，机体各器官功能都会衰退，发音器官喉也是一样，如果不注意保护嗓子，发音过多、过劳，会出现声音嘶哑，形成哑喉咙。喉是重要的发音器官。发音的时候声带向中线移位，声门……白露茶语一瓯新绿秋凉至白露的前两日，我南行回济南。从南至北，秋色渐浓，落差梯次的朱叶黄华，美得让人忧伤。自古逢秋悲寂寥，人生，有秋的清凉况味。不苦就是甜，甜多了会泛酸，唯有苦过，回味出的才是甘……限制思维的怪圈壹思维偏爱着碎片式的组合，总是逃离了逻辑，又禁锢在逻辑中。www。心情不好的时候，听听心理电台文冯天辰今天在知乎上看到一个问题：如果面对女生被性侵，男生值不值……惹事造句用惹事造句大全91、党员干部中畏难怵头情绪抬头，一些人奉行不出事、不干事、不惹事的精神态度，跨越发展面临考验。92、处女女安守本分，不到处惹事，只求把自己的小家打理好，这样的儿媳妇自然……激动人心的篮球赛激动人心的篮球赛开始了，今天的主角是卢程翔和陈祥恺。最先开始的是定球大战，经过两人短暂的商议，决定由卢程翔投死。死的意思是：如果卢程翔投进了，由他开球；如果不进，则陈翔恺……支部思想调研报告按照公司党委要求，开展好支部各项工作，现将思想调研作以如下汇报。一、党群工作开展情况二月份型港维检中心党支部按照计划，通过线上云平台在2月3日召开了支委会着重对目前……