人有两条腹肌。腹肌就好像人身体的一件天然紧身内裤，收紧和拉平腹壁防止胃、大肠、小肠等内脏外凸。同样数量的脂肪，如果腹肌发达，有腹肌的约束力，小腹就不会突出、松弛。而随着年龄的增长，肌肉会日渐衰老，力量逐渐减弱，当腹肌一旦松弛，脂肪就会变得松散，小腹便会臃肿。
　　许多办公室白领经常弓着背或是交叉翘着二郎腿坐着，这种姿势腹部受力最弱，时间一长，最容易使腹肌松弛。另外，女性在怀孕期间，腹肌被拉长，而生产之后，由于不注意锻炼，使腹肌的张力和弹性变弱。
　　分析和对策：延缓肌肉衰老、保持腹肌的强韧力量离不开运动。许多运动项目如瑜伽、健身操、器械训练等都有锻炼腹肌的内容。但需要提醒大家的是，一定要找一种适合自己，并能长期坚持下来的方式，最好不要太复杂或强度太大。虽然通过短期高强度的训练，腹肌确有改善，而一旦停下来，则很有可能反弹。白领女性可以选择一些适合在单位或家里练习的简单易行的锻炼方法，每天上、下午的工休时间或早、晚各做一次，相信效果一定会不错。

不是时间不够用是你没用看看商界大佬都责编：时间深处2016061517：41文MBA智库整理秦青图网络最近总会听到身边的人抱怨时间不够，干嘛都得急蹭蹭的，常常得一心多用，否则一天24小时是绝对不……主观性造句用主观性造句大全1，在唐代诗擅上，李贺是一位以其怪异，主观性很强的诗风而自成一家的优秀诗人，其主观性之强，在李白之后是无人可与比并的。2，心理契约的背逆是一种主观性的体验，它是指一方认为……巴奴杜中兵海底捞取悦顾客的服务将成为过去Managershare：服务差异化遇到顶了怎么办。餐饮业现在有几大潮流，以小天鹅为代表的资本化，以外婆家为代表的多牌化，以水货为代表的场景化，巴奴毛肚火锅董事长杜中兵认……浴室柜味道太大怎么办众所周知，在家居卫浴间内，零散的洗浴用品排放，很容易造成空间的散乱，因此洗浴用品的排放也成为人们打理干净整洁家居最为头疼的问题。而近年来，伴随着外观时尚、功能实用的卫浴柜不断走……香奈儿润唇膏好用吗润唇膏专柜价格使用心得香奈儿润唇膏好用吗？香奈儿润唇膏水溶触感赋予双唇自然水润光泽，日复一日，双唇丝般柔滑，盈润饱满。下面跟Mshihsang小编一起去了解下chanel香奈儿润唇膏最新消息吧！……产品复盘为何这款产品会做失败本文是作者根据自己开发的产品的一次复盘，从九个方面来分析了他失败的原因，一起来看看进入主旨之前呢，笔者先大体介绍下目前所在公司业务，笔者目前所处的是一家物联网公司，公司的……爱看足球赛的爸爸我的爸爸戴着一副黑色的眼镜，眼镜后面一双炯炯有神的大眼睛，这双眼睛最大的功能就是用来看足球比赛的。我的爸爸是一个足球迷，每当爸爸打开电视机看足球赛时，都是心无旁鹜，像着了……关于妻爱你空间留言板句子大全1、看你难过，我会心伤；见你笑颜，即使乌云也刹时晴朗。想着我们一起的时光，永远值得收藏。720，妻爱你，幸福一辈子！2、七二零是妻爱你，朴素姻缘可人妻，里外忙碌操持家，尊……如果那时你说爱我三当年，我们相爱过的那些年一直到现在，我都怀疑我们当年爱过吗，那爱，更多的是伤害吧，所有爱过和爱着的人都伤到了那年的后来，我们的接触渐渐多了起来，我们成了私下的朋友，对他的……秋季宝宝容易上火是什么原因元凶别放过秋季宝宝容易上火是什么原因宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称为纯阳之体。在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内……如何获得阿尔宙斯阿尔宙斯是《口袋妖怪》中最稀有的神奇宝贝之一，你只能通过参加任天堂的官方活动获得它。而这样的活动并不多，一旦错过之后，你就只能等下一次活动了。但幸好，还是有一个简单的办法可以获……老年人吃油炸花生有哪些危害花生，又称长生果，具有润肺、和胃、止血、催乳等功效。但对老年人来说，应该少食油炸花生。虽然油炸花生色、香、味俱佳，又是高热能食品，且经沸油烹制，也较卫生，但其缺点是经高温后营养……