寿命比较短的男性往往有大丑态少占

　　长命百岁，一直以来都是人们所愿。
　　然而，由于各种因素的影响，人的寿命，也长短不一。
　　数据显示：现代生活中，男性寿命，普遍比女性要短510年。
　　那么，寿命比较短的男性，一般有哪些特点呢？
　　寿命比较短的男性，往往有5大丑态，少占一个，也要偷着乐
　　丑态一：脖子粗
　　脖子，是上半身连接大脑的重要部位。
　　研究发现，脖子和寿命息息相关，脖子越粗，对健康越不利。
　　研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
　　男性颈围超过39cm，就属于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于长寿。
　　丑态二：大肚腩
　　男人，开始发福，出现大肚腩，腰围蹭蹭变大，这可是很危险的。
　　大肚腩、腰围大，说明你已经开始增肥，相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢像你靠近了。
　　不仅如此，腰围增加一英寸患癌症的风险也会增加8倍。
　　相关数据指出：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁。
　　男性腰围大于等于90厘米，就需要注意减肥了。
　　男人们，还是注意一下你的腰围吧。
　　丑态三：牙齿变长牙齿变长，是衰老的表现之一，也不利于长寿。
　　男人随着年龄的增长，由于肝肾器官的退化，牙齿营养不足，牙龈出现萎缩，压根逐渐凸显或暴露，牙齿和年轻时相比好像变长了，特别是门牙非常明显，甚至会呈现出兔子牙的形状。
　　所以，牙齿变长，不仅代表内脏器官的衰退，还不利于食物的咀嚼，影响营养的吸收，损害消化系统健康，不利于长寿。
　　丑态四：不爱刮胡子
　　美国传染病学期刊发表的一项报告表明：
　　总体来看，不是每日刮胡子的人，有45故去，而至少每日刮一次胡子的人，则有31辞世。
　　不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。
　　是否常刮胡子，与患病机率有关。
　　丑态五：出现地中海发型
　　男性，频繁脱发，每天脱发超过100根，出现地中海发型，则已经衰老，身体机能下降，不利于长寿。
　　此外，脱发，会严重影响男性的自身形象，甚至会造成不自信、自卑等心理问题，不利于健康。
　　4大不良癖好，损害男性健康，劝你少做为好
　　1、懒惰，缺乏运动
　　俗话说人勤身不垮，然而，现代的男性，严重缺乏锻炼。
　　一项对932位男性，进行的健康调查显示，仅有96人，每个星期，有固定时间锻炼，近68的人选择不锻炼。
　　长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。
　　所以，从此刻起，不要再懒惰了，要进行适当的运动，助力健康长寿。
　　2、长期熬夜
　　熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打游戏。。。。。
　　男性的睡眠时间，貌似越来越少。
　　熬夜，会导致内分泌紊乱，血压升高，心跳加速，危害心血管健康。
　　熬夜，还会导致免疫力降低，减少对疾病的抵抗力，甚至容易诱发癌症。
　　所以，经常熬夜，也是短命的习惯之一，一定要改掉。
　　3、嗜好烟酒
　　研究表明，抽烟、喝酒，都是伤身损命的恶习。
　　吸烟，不仅会增加肺癌几率，还会损害血管，加速动脉硬化、血栓等，严重危害生命健康。
　　喝酒，不仅伤肝，增加肝硬化、肝癌进程，还会升高血压、不利于血脂健康，增加心脑血管疾病风险。
　　而烟酒对人体的毒害，往往是日积月累的，所以，一定要尽早戒掉，任何时候都不晚。
　　4、常隐忍，爱扛病
　　相比于女性，男性的看病率低3成。
　　经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。
　　甚至有13的男性，则不会理会这种小毛病。
　　男性中，很多重大疾病，都只这样拖出来的，错过了最佳的治疗时期。
　　有病求医，是有一定的道理的，男人切莫忽视。
　　男性，想健康，更长寿，坚持做好这几点：
　　1、茶水，喝一点
　　饮茶，是健康长寿的习惯之一。
　　对于男性，养成喝茶代替烟酒的习惯，对于长寿，十分有益。
　　抽烟喝酒的男性，可以选择草药茶，泡水代茶饮，助力健康。
　　野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。
　　野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。
　　经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
　　鸡头参茶，泡水喝，可补气养阴，健脾，润肺，益肾，可延年益寿。
　　《本草纲目》记载：补诸虚，止寒热，填精髓。
　　《神仙芝草经》记载：宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。
　　研究表明，鸡头参，含有的多糖成分，具有体外抗氧化作用，对氧自由基具有直接清除作用。
　　经常用其泡水喝，可补益肾气，延缓衰老。
　　金麦须茶，泡水喝，可促进排毒，有益肾脏健康。
　　金麦须，俗称玉米须，用其泡水可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
　　所以，男性经常用其泡水喝，是不错的选择。
　　2、运动，坚持一点
　　中医讲，动则升阳。
　　人体阳气充足，才能增强对抗疾病的能力，亦可对抗衰老，延缓衰老的到来。
　　坚持锻炼的人，还会减少肌肉质量和力量的丧失，还可改善体内脂肪或胆固醇水平，减少心血管疾病风险。
　　男人，坚持运动，还会使睾丸素保持在很高的水平，有助于避免男性更年期。
　　3、营养，补充一点
　　中医认为，男靠吃，女靠睡。
　　饮食，对于男性健康来说，尤为重要。
　　首先，要注意多补充优质蛋白。
　　每天动物蛋白，和植物蛋白，摄入是比例1：4，更利于身体吸收。
　　优质蛋白有豆浆、牛奶、鸡蛋、深海鱼、海鲜、牛肉等。
　　其次，要注意补充优质脂肪酸。
　　Omega3脂肪酸，可减少炎症，调节血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，预防痴呆。
　　食物中，植物油、深海鱼中，还有较多此类脂肪酸，日常要注意摄取。最后，番茄红素不能少。
　　番茄红素，有利于前列腺健康，要知道，前列腺对于男人的重要性。
　　食物中，西红柿等红色食物，要注意多吃点。
　　4、恩爱，和谐一点
　　家庭美满是夫妻二人共同经营的，当然，这与夫妻间的性生活质量也有很大关系。
　　夫妻生活和谐，利于二人身体健康，利于长寿。
　　对男性而言，每周至少一次性生活，可保护DNA，利于延长寿命。
　　有调查发现，每周2次或以上性生活的男性，早死几率比每月只有一次或更少的人低50。
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