年幼的宝宝抵抗力弱，总是很容易生病，每次宝宝生病，爸爸妈妈都希望辛苦的是自己。如果想宝宝少生病，首先要提高免疫力，而学龄前儿童的免疫力和日常饮食密不可分。因此，想要增强宝宝的免疫力不仅要多吃10种食物，还要注意孩子的饮食习惯，只有这样双管齐下才能有有效的提高孩子的免疫力。 增强宝宝免疫力的食物 菌菇类食物 其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。 黄、绿色蔬菜 纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 薏米 对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。 山药 对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。 番茄 含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收。 豆制品 适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。 鹌鹑蛋 适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。 青鱼 适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。 红枣 适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是天然的维生素丸，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。 优酪乳 幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，不过，宝宝要到满1岁以后才能喝。 接下来，就再来看看增强宝宝免疫力的饮食习惯吧。 增强宝宝免疫力的饮食习惯 母乳与辅食相得益彰 现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足46个月以前婴儿所需的营养素。然而46个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。 主食与零食不可偏颇 宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20，获取维生素与矿物质占总摄取量的15。所以说零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少。 贵食与贱食不分彼此 不少父母习惯于用价格的高低来衡量食品的贵贱，以为价格越贵的食物对宝宝越是有益，其实，价格普通的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是儿童生长发育最必需的。研究表明，奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素，其营养价值远远超过许多价格超过他的食品。总之，选择食物主要是遵循是否为小儿所必需和能否被充分吸收利用的原则来定，与价格无直接联系。 水果与蔬菜结合完美 有些家长认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于接受，因而轻蔬重果，甚至用水果代替蔬菜。其实，水果与蔬菜各有所长，可以给孩子提供不同的营养。但总的来说，蔬菜比水果对宝宝的发育更为重要。当然，水果也有蔬菜所没有的保健优势，故两者应兼顾，互相补充，不可偏颇，更不能互相取代。 软食与硬食兼施 年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制他们对硬食的摄入，更有甚者是让他们避开硬食。但医学专家告诉我们：婴儿出生后，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维，有定硬度的食物，如水果饼干等，以增加宝宝的咀嚼频率，并通过咀嚼动作牵动宝宝的面肌及眼肌的运动，这样有利于宝宝血液循环的加速和颌骨与面骨的发育，对健脑和美容均有益。 荤食与素食双管齐下 通常动物性食物被称为荤食，荤食虽然营养丰富，口感也好，但脂肪含量高，故应予以限制，不能多吃。家长在给宝宝配餐时，可做到肉，菜兼颌，荤素搭配。 进食与饮水并驾齐驱 重视进食，忽视饮水是不少家长存在的又一喂养误区。水是构成人体组织细胞和体液的重要成分，一切生理与代谢活动，包括食物的消化，养分的运送、吸收及废物的排泄，无一能离开水。年龄越小，对水的需求相对越多。因此在每餐之间，应给孩子一定量的水喝。 食物与情绪适时调整 食物影响着儿童的精神发育，不健康情绪和行为的产生与食物结构的不合理有着相当密切的关系。如吃甜食过多者易动、爱哭、好发脾气；饮果汁过多者易怒甚至好打架；吃盐过多者反应迟钝、贪睡；缺乏某种维生素者易孤僻、抑郁、表情淡漠；缺钙者手脚抽动、夜间磨牙；缺锌者易精神涣散、注意力不集中：缺铁者记忆力差、思维迟钝，等等。 爸爸妈妈们，要记牢以上增强宝宝免疫力的食物和饮食习惯哦。
金汤力是啥金酒和汤力水调和的经典烈性鸡尾酒很多人听过金汤力这个名字，却不知道金汤力是啥，其实这是一款鸡尾酒，源自英国孟买蓝宝石金酒，制作起来非常简单，但由于度数很高，一般都在40度以上，所以能够接受的人不多，气味比较辛……旧金山大地震位于美国西部的圣弗兰西斯科，原本是个风景宜人的小渔港。1848年因发现黄金而逐渐发展成大都市，得名叫金山。后来，为区别澳大利亚墨尔本附近的新金山，而改名旧金山。然而，本世纪初的……我眼里的郴州我出生在在一个美丽的地方，那里有嫩绿的草儿，美丽的花儿，茂密的树林，可口的果子，营养丰富的蔬菜嗯！那就是我的家乡郴州。春天，郴州是浅绿色的。看，路边的野草正睁开惺松的睡眼……斗米赚钱是真的吗筛选错别字就可以赚这么多钱斗米赚钱是真是假，斗米是手机上的兼职平台我早就听说了，不过呢就是担心自己笨手笨脚的不会做很丢脸所以也提不起勇气尝试，不过最近在网上又看到网友写斗米的贴子，说是斗米的赚钱方法都非……你不知道的小技巧家里人口太多夫妻之间如何进行房事性活动是一个大家不好意思谈却又每天都在思考的日常活动。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。家里人口太多夫妻之间如何安全保密地进行房事？看看一些白领们的烦恼……女孩取名字优雅的单字女孩单字取名大全给宝宝取名对于父母来说是一件非常重要的事情了，一个好的名字对于宝宝来说也非常的重要，而好的名字不仅是要很好听，还要有一个很好的寓意，毕竟一个名字是会伴随宝宝的一生的，因此有一个……孩子游泳安全问题您有考虑到吗不容小觑随着生活水平的提高，家长们更注重孩子德智体美劳的全面发展，游泳也成了优选运动项目，自然也有很多家长会咨询儿童游泳课程。那么孩子游泳安全问题您有考虑到吗？不容小觑！孩子游泳……金属冶炼工如何预防锰中毒锰中毒会给人们的生命安全带来极大的威胁。但是在生产活动中，我们往往不可避免的会接触到锰。对于这类人群来说，就应该特别的注意预防锰中毒，才能保证自己的身体健康。那么金属冶炼工如何……孕期吃喝的个注意事项件件关乎母婴安全怀孕了，总是需要注意很多的东西。以下是孕妇不得不注意的13件事。孕妇注意事项之：1、怀孕前3个月应补充叶酸，避免胎儿脑神经血管产生缺陷实际上，在怀孕之前补充叶酸对于……母爱似水当落叶飘落在大地时，他学会了感恩大地的养育；当花朵芬芳了世界时，他学会了感恩雨露的滋润；当白云描绘着一幅幅多姿多彩的画卷时，他学会了感恩蓝天的哺育。落红不是无情物，化作春泥更护……弹簧拉力器对颈椎有影响吗现在的男性追求肌肉的身材，特别是肩部的肌肉群，这样给人安全感受！弹簧拉力器对于三角肌身材肯定是非常有帮助的，那使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧……通草怎么种好通草别名寇脱、花草等，为五加科植物通脱木的茎髓。分布于我国江苏、安徽、等到地。通草主治小便不利、黄疸等疾病。那么通草怎样进行种植呢？下面跟小编一起来看看通草的种植方法吧！……