在我们进行拉力器械锻炼的时候，可根据自己的力量增减弹簧的数量。它经济实惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故；使用拉力器时，我们要避免使用尖锐的物品，像笔、钥匙、小刀、徽章等最好不要使用，而一些像手表、手机、首饰等贵重物品最好也放在不碍事的地方，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失，那么知道拉力器可以瘦屁股吗？
　　经常坐着的人，不得不烦恼下半身的腰、腹、腿的赘肉看了心烦。而比较适合为下半身瘦身的拉力器，可以用不同的姿势锻炼局部肌肉，对腹部、臀部、腿部的线条塑造有不错的效果。
　　拉力器的作用：
　　1、减肥塑身
　　拉力器健身运动中，是处于有氧状态下进行的话，即拉力器拉伸作用缓慢的情况下，是能帮助燃烧体内脂肪，进而起到减肥作用；而且人体的健美在比较大的程度上，是与肌肉的强健丰满有关的，拉力器锻炼则是能达到这个方面的效果，使得体型变得丰满、匀称。
　　2、促进骨骼代谢
　　经常进行拉力器运动，是能起到促进骨骼的新陈代谢的作用的，能使骨骼变得更加粗壮和坚固，能防治骨质疏松症，使骨骼的抗拉、抗压、抗扭转等机械性能得到提高。而且对于青少年时期的骨骼生长发育，有比较好的促进作用。
　　3、提高身体协调性
　　使用拉力器锻炼，通常是需要两手一起配合运动，能起到提高身体协调性和节奏感的作用。
　　4、增加关节灵活性
　　使用拉力器锻炼，对于提高关节的灵活性和稳固性、关节韧带的生长发育、增加韧带肌肉的伸展性和弹性以及加大关节的活动范围等方面都是有着比较好的促进作用的。
　　通过本站小编的介绍，拉力器是可以瘦屁股的，但是效果不是很好的，如果大家还想了解更多的健身运动安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

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