许多老人都患有冠心病、动脉硬化、高血压、高血脂等慢性病，这些疾病都与摄入过多的脂肪及胆固醇有关，饮食上需加以注意。通常，每100克食物中含胆固醇200毫克以上者，医学上称为高胆固醇食物。在每100克食物中，猪肉含胆固醇约69毫克，羊肉约60毫克，鸡肉约80毫克，而银鱼却高达361毫克，河鳗约177毫克，泥鳅约136毫克，黄鳝约126毫克，鳕鱼约114毫克。所以，像银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼等胆固醇含量较高的无鳞鱼类，老年人应尽量少吃，每天胆固醇的摄入量应控制在300毫克以下。鱼子的胆固醇含量比各种鱼肉都高，大约每100克中含400多毫克胆固醇，老年人最好不吃。
　　其他含胆固醇高的肉类也尽量少吃，诸如牛肉等，应多吃一些蔬菜来平衡身体的吸收，比如葱头、木耳、芹菜、蘑菇等，可以起到降低胆固醇和降低血脂的作用。当然，并不是所有无鳞鱼含胆固醇都高，比如带鱼，每100克仅含胆固醇约76毫克，是不限制食用的。

秋天为什么早晚温差大随着立秋的到来，我国很多北方都迎来了秋天，秋天虽说是收获的季节，但是昼夜温差较大，而且还多风，正因为这样秋天为什么早晚温差大成了很多人都有的疑问，下面小编就和大家一起看看。……好员工并不难掌握这大能力就能成为一等一的员工作为下属，我们自问：我可以为上司做些什么？交出具体成果，提升身为部属的价值后，就能得到充分的权限。想成为一流部属，可以培养以下6种特质与能力：态度力：尽早超出上司对你的期……我与图书馆书籍是人类进步的阶梯，读好书，让我们收获满满、赞叹不已；好读书，令我们心旷神怡、精神抖擞。小城西边的那图书馆，是知识的海洋，是我的挚爱归处，它与我同呼吸，共命运。有它的陪伴，一……科技创新造句用科技创新造句大全九十一、该基金通过以拨改贷，设立风险补偿、贷款贴息等途径，提升财政资金扶持企业科技创新的实际成效。九十二、广工大研究院挂牌同月，坚美铝材、佛山日丰、美的集团、志高空调等1……立冬风俗农历十月，冬寒乍起，这是一个既喜且忧的时节。此时，人们一面聚餐会饮，欢庆丰年；一面祭祀祖灵，祈请先人庇护，为度过寒冬做精神准备。立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会……小学生防止性骚扰攻略有时是一个黄色笑话或一个轻微的性骚扰动作，在警告之后对方选择了进一步的行为，又都是同事或朋友，不好意思撕破脸皮，面对性骚扰你该怎么办呢？若有陌生的男性搭讪，不要理睬，及时避开，……康熙主动把贝加尔湖让给沙俄这是有什么逼不得已的原说到贝加尔湖其实这个湖的意义也是非常的重大的，糊不仅仅是景色优美，而且也有很多的传说，所以这个地方到底有着什么样的故事我们得从康熙年间说起，其实康熙在位的时候是有把贝加尔湖让给……从大数据到智能制造经典读后感有感《从大数据到智能制造》是一本由李杰倪军王安正著作，上海交通大学出版社出版的精装图书，本书定价：CNY45。00，页数：220，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能……刀剪乱放会招来霉运谁家都有剪刀、菜刀、小刀、指甲刀等工具，然而许多家庭中的许多人都不懂的怎么收纳，以至于自己的生活和工作一塌糊涂。在这里，风水专家提醒大家，刀、剪这些工具假如乱放，会招来霉运的。……经血过多有哪些原因妙招治疗月经不调每个女性的身体状况都是不一样的，所以大家更是要时刻注意自己的身体，特别是在月经期间有不少的女性会存在一些问题，特别是出现经血过多，更是要注意保养。想要更好地治疗就要先了解原因，……冬清浅时光一缕冬阳入窗，给我眉眼一丝暖，将绪安置一个适当的路径。。。。。。题记（一）静静，走进时光深处，默默地煮一壶茶袅袅的香，袭上我襟入唇，细品……立冬造句用立冬造句大全61、立冬到，忧愁之花已凋零，烦恼之叶全落光，疲惫之虫已冬眠，一切不好都已雪藏，只剩下好运之火依然旺盛，幸福之海依然澎湃，平安之树永远长青，愿你立冬健康快乐！62、立冬驾……