一个人慢慢废掉是从做老好人开始的

　　平时工作生活中，我们经常听人说千万别做老好人，到底什么样的人才算老好人？怎么就会成为老好人呢？又该如何治愈和避免？
　　作者：王宇
　　来源：管理的常识（ID：Guanlidechangshi）
　　01、你是扩张型还是收缩型？
　　我们可以按安全感来源的不同区分出两类人：扩张型与收缩型。
　　扩张型的人通过成功、权力、财富、能力来凸显不凡，并希望活在别人的羡慕和崇拜之中。
　　如果得不到成就与崇拜，就会一蹶不振，因此上进心极强，往往有着远大的理想与抱负，并且不甘屈居人下，也容不下别人的否定与伤害。
　　这样的人通常看不起软弱无能的人，也害怕成为那样的人。
　　收缩型的人迫切需要的不是成就，而是爱，因此不惜屈居人下，压抑情感以换取别人的接纳，通过别人的接纳来减轻对被抛弃、被远离、孤立无援的恐惧感。
　　在生活中，这种人往往乐于奉献、压抑自我，把他人的需要置于自己之上，努力去迎合别人，并任劳任怨，是一个不折不扣的老好人。
　　当然，这里还存在第三种类型，那就是处于中间状态的混合型对爱与成功的渴望同样强烈，内心往往更为冲突与分裂：
　　如果努力争取成功，就可能会遭人嫉妒；
　　如果过于出风头，就可能招致别人的反感；
　　如果吃了亏，那么自尊心无法允许；
　　如果因为自尊受损而发火，又无法面对别人会讨厌自己这一后果
　　02、这个世界上并不存在，真正的老好人
　　老好人在日常生活中，大多数时候忍气吞声，整天乐呵呵，与别人发生冲突和矛盾时，总是忍不住先道歉。但在这乐呵呵的背后隐藏了太多的怨气，他只是害怕被人讨厌、远离，才如此委曲求全。
　　不仅在做人上老老实实，在做事上老好人也是认认真真、勤勤恳恳。
　　如果老好人是会计或设计师，对待数据会非常严谨，生怕犯错，要检查好多次，而这也严重影响了工作和学习的效率。
　　在生活中他总是害怕做得不好，生活在焦虑之中。因为做事认真负责，领导也愿意把重要的事情交给他，但越重要的事情就越让他紧张。因此，他总是难以对自己的工作满意，总认为做得还不够好。
　　他胆子很小，不敢冒险，除非有百分之一百二十的把握才敢去做。因此，他人生中做出的很多重大选择总是低于自己的实际能力，他觉得这样才安全，才可以避免失败，才不至于被人看不起，但这也浪费了他的潜力与能力。
　　这个世界上并不存在真正的老好人，其所作所为仅仅是对他人的讨好而已，就和想成功一样，好人的面具与他人的肯定起到缓解他内心焦虑的作用。
　　他压抑了性格、脾气、本能、情感，结果却是别人越来越不把他当回事了。就像一个人习惯了孔融让梨，以致别人把最小的梨给他时，都不会询问他的意见，甚至觉得他不会有任何想法。最后，他也只能自食恶果。
　　就算如此，他也不敢和别人说想吃最大的梨，害怕破坏了之前留给别人的好形象。
　　03、老好人的惯常套路
　　1。隐藏自己
　　老好人不想让别人了解他太多，毕竟言多必失。说话和做事时，他总是喜欢遮遮掩掩，不能痛快直接地说出想法。
　　在生活中他也非常在乎个人隐私，不愿别人发现面具背后的他。这种选择的结果是，他往往独自承受一切，没有一个可以宣泄的出口。
　　2。关于付出
　　明知有的钱借出去就是有去无回，却还是抹不开面子；
　　就算一些人并没有把他放在心上，他依然是能帮就帮；
　　如果别人生病而他没有看望，总会想办法来弥补
　　能帮就帮成了他生活中一种自觉的惯性，只有当他付出了很多却没有回报而心寒时，他才会开始考量自己的习惯性付出是不是一种病态。
　　3。不能给别人添麻烦
　　既然付出了那么多，让别人帮帮忙也是应该的吧。但在这一点上他也与常人不同，他难以张口向别人寻求帮助。
　　宁愿天下人负我，我也不负天下人成了他的人生观。这同样不是高尚，而是恐惧，他害怕招人讨厌。
　　对于一个内心弱小的人来说，别人的任何讨厌都让他难以承受。
　　4。讨好别人
　　没有自我的人最容易讨好别人，也会变得很可爱。这一切不过是试图取悦他人的手段，其中没有情感，只是一种对自我的逼迫，就像变色龙的保护色，只是说明他缺乏活出自己的勇气罢了。
　　5。和谐的人际
　　忽视爱自己的人而过分关注那些不在意我们的人，本身就是一种病态。
　　如此在乎一个不喜欢自己的人，说明他贪婪地想要被所有人欢迎。他的人际不是真正的和谐，只不过是被和谐。被人肯定成了他价值的来源，所以有人不喜欢他简直是要了他的命。
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　　6。不敢超过别人
　　当一个人的生活重心在别人而非自己身上时，他就会非常在意别人的感受，比如：
　　我考了一个好成绩，同桌不会不高兴吧；
　　我升职加薪了，同事不会有意见吧；
　　领导表扬我了，别人不会嫉妒吧
　　因此，在生活中他就会刻意压低自己以体谅别人，觉得生活就像丛林法则一般，如果不能战胜别人，就要臣服于别人，只有这样他才能活下去。
　　7。懂事与规矩
　　一个没有自我、没有主见、没有安全感的人，靠什么而活呢？答案就是：规矩。
　　在生活中他首先考虑的并不是自己想要干什么，而是应该怎么做、怎样做才能让别人满意。
　　太过在乎对与错、好与坏会让一个人变得僵化，不能自由地表达自我与情感，也会变得恐慌。
　　8。依赖与模仿
　　从众心理是一种大众心理现象，但他的表现更极端，一旦不知道在某种场合怎么做是对的，他就变得异乎寻常地焦虑。
　　比如早上起来觉得外面挺冷的，就多穿了点，路上总会观察别人都穿什么，自己是不是穿得挺奇怪。
　　依赖模仿的后果就是，他的自我更加缺失，好像是一台机器没有指令，他不知道该如何行动。
　　9。纯洁与正派
　　在公交车上没有让座，会责怪自己；
　　不小心踩到花花草草，会认为自己没有公德；
　　假期没有学习，会批评自己堕落
　　只要符合主流价值观的品格就会被他发扬到极致，这样就不会留下把柄，让别人嫌弃他；而一些不正派的事情，他也会极力隐藏。
　　10。闲不下来
　　因为自我价值的缺失，他必须寻找突破口那些可以让他成功、有价值的地方。他总是闲不下来，试图在学历、证书、工作各个方面有所长进。
　　04、问题的本质在于，不敢活出自己
　　有人会说：那好吧，我放下一切执念。于是就从一个极端走向了另一个极端，开始想着怎么拒绝别人，维护权益。
　　这些尝试一开始会让人感觉不错，但过了一段时间，又会变得恐慌，因为这不是自己。
　　当一个人没有从心底意识到自己的病态执着，没有发现自己被应该束缚，只是命令自己放下是没有用的。因此，心理分析并不是直接给出建议，而是让老好人认识到问题的本质在于他不敢活出自己。
　　如果真有一天老好人能从梦中醒来，也许那时就会发现，一直以来他不是做得不够，而是做得太多。
　　对于这种人，心理咨询专家给出的合理建议是说出真实的想法，就算别人会不高兴，就算有损好人形象。如果真的要维系一段感情，必须这样做。
　　毕竟，压抑自己并不能交到真心的朋友，获得真正的爱情。而他人的反馈也往往会让老好人惊讶他原本以为说出来一些伤人的话，会令别人讨厌自己，甚至无法继续维系关系，事实却是大多数人并没有把这当回事，反倒会体谅他的情绪，并做出让步。
　　当感悟更多，看得更清楚时，老好人就会从依赖外界，变为相信自己。当自我的力量越来越强时，就会形成良性循环，并改变之前病态的人格与追求。
　　最后，我们定会成为我们自己，这才是真正的治愈。
　　关于作者：王宇，南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。已出版畅销图书《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》。本文摘编自《社交恐惧症》，机械工业出版社出版。