冬季手脚冰凉要勤运动、勤甩手
　　建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
　　还可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
　　冬季手脚冰凉要多补充维他命E
　　维他命E可扩张末梢血管，对于血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210250IU才足够。
　　冬季手脚冰凉要多吃含烟碱酸的食物
　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
　　冬季手脚冰凉要多吃坚果、胡萝卜
　　日常的食补法，也可以让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

老人怎么运动才健康不妨常做这个动作健康长寿听起来是一项庞大的工程，但对于繁忙劳碌的现代人来说，随时随地做一些小运动，也能够有缓解疲劳，有助健康长寿之功效。尤其是老人更是要动动。那么老人做什么动作有益健康？老人吃……草原防火道路的用途在草原维护好、实现好、发展好人民群众的根本利益，首要的一条就是要有效预防和控制草原火灾的发生，为他们安居乐业提供最重要的保障。下面本站来给大家介绍下草原防火道路的用途。小……重型猎鹰需要进行成功的静态点火测试暂定下周一外媒报道称，埃隆马斯克旗下的私营航天企业SpaceX，最快有望于下周一（4月1日）发射下一代重型猎鹰（FalconHeavy）与星舰（Starship）火箭，旨在为未来的载人火……旅行社旅游线路存在隐性消费吗目前根据调查，六成旅游线路存在隐形消费现象，尤其是很多旅游社对于很多游客进行了一系列隐形消费，那么旅行社旅游线路存在隐性消费吗？京津冀三地消协联合发布《京津冀旅游消费体验……中长发女生流行梨花头发型百搭梨花头打造最时尚的你中分长刘海贴近脸颊轻松瘦脸，层次的直发营造出新的脸型轮廓，而棕色染发提升时尚度。板栗色染发让MM皮肤显白皙，刘海与发尾蓬松内扣设计增添潮流度。齐刘海搭配鬓角头发轻松……选调生个人工作总结从一名大学生村官变成了一名选调生时光荏苒，如白驹过隙，不知不觉间一年时间已经过去，我在不断砺炼中成长、在不断实践中锤炼，实现自我超越。这段时间，在组织的培养下，在领导的关心下，……那个夏季阳光在淋漓南国，夏。北国，夏。天国，若夏。就是在这个阳光懒懒的夏季，夏洛枫遇见了季夕儿，季夕儿遇见了夏洛枫。烟雨迷蒙。潮起汐落。一直以来，这只是两个人的两个梦。原来遇见……月日北京双彩虹意外刷爆朋友圈双彩虹是怎么形成的4月19日北京双彩虹意外刷爆朋友圈，那么双彩虹是怎么形成的呢？阳光总在风雨后，北京迎来了久违的彩虹，而且今日看到的还是双彩虹，真的是太美了！不少网友都纷纷拿起手机记录下这美好的……萌坏了首款带屏天猫精灵天猫精灵开启限量众测其实随着智能音箱的逐步发展，不管是厂商还是用户，都在思考智能音箱到底应该以什么样的形态存在，要不要有一块屏幕呢？其实在这方面，百度和叮咚已经做出了相关产品的试水，而其实际体验相……怀孕能过性生活吗怀孕能过性生活吗，一般来说，怀孕期间可以有性生活，但要在适合的时间段进行，下面就让我们一起来看看吧。孕早期：你多半并没有听过，准妈妈因为怀孕早期的性生活影响了胎儿健康。但……棕鬣狗有清道夫之称社会组织严密雌兽统治关于棕鬣狗，它有2种亚种分化。它能够发出十多种叫声，每一种叫声都非常奇特，但是不管是哪一种都会让人毛骨悚然，发情或者找到食物的叫声更是令人害怕。那么它还有一些什么特征？它的生活……让您的笑容温存我的记忆以前写关于亲情的文章，总是写给妈妈，所以您总是被遗忘。而今，正执笔的我，将要用言语收藏关于您的点点滴滴，特别是您那独特的笑容。也许这样平淡的文字并不能承载关于您的点滴，但平淡的……