湘西流传着一套循经取穴点穴治病的保健方法，其对于亚健康调理之功效，远胜药之补，且有立竿见影之叹。现笔者将此类方法加以分类整理，希望点穴外治健身方法能得到更多的普及和推广，改善我们的亚健康体质，曾强身体的自愈力，减少对药物的过渡性依赖！
　　一髂前上棘内侧缘，大拇指鹰嘴沿骨环切，穴感痛，主治下肢不遂，股部疼痛。
　　二腹股沟股内侧肌腱内缘横骨上凹陷中，大拇指贴关节向内上方缓慢点压，穴感痛，主治下肢不遂。
　　三股内侧肌与缝匠肌之间交点凹陷中，在股内侧髁高点上方四横指处，鹰嘴指法向大腿中央用力，穴感胀痛，主治下肢麻木不遂。
　　四大腿外侧中央线上与上穴对称处，鹤咀指法向大腿中央用力，穴感胀痛，下肢麻胀不遂。
　　五屈膝股内侧髁高点上方凹陷处，鹤咀向外下方点，穴感胀痛，主治下肢不遂膝关节疼。
　　六胫骨内侧髁后下方约一横指，鹤咀中指沿胫骨后缘向里环切。穴感酸痛。主治膝关节屈曲不利，下肢不遂。
　　七腓骨小头向后下方二横指腓骨后缘，鹤咀指法沿腓骨后缘向里环切，穴感酸痛，主治膝关节屈曲不利，下肢不遂中风足内翻。
　　八内踝上三指胫骨后缘，鹤咀指法沿胫骨后缘环切，穴感酸痛，主治中风足外展，下肢不遂。
　　九外踝上三横指腓骨后缘，鹤咀指法中指沿腓骨后缘环切，穴感酸痛，主治中风足内翻，下肢不遂。
　　十外踝前下缘凹陷中，大拇指或反手中指鹤咀垂直点压，穴感痛，主治足内翻，中风下肢无力，不能活动。
　　十一股二头肌肌腱外侧凹陷中，大拇指垂直或反手食指将大筋推开45度斜向上鹰嘴指法点压，穴感酸疼，主治髋关节活动不利，膝关节不通屈曲。
　　十二股二头肌两肌之间，肌腹正中，大腿后方中点，食指将大筋推开在大筋下方大拇指垂直用力点压，主治膝关节屈曲不利。
　　十三腘窝外侧大筋的内侧凹陷中，大拇指或食指剑指垂直点压，穴感酸痛，主治膝盖痛，膝关节不利，导气血行，打通经络。
　　十四腓肠肌两肌腹之间顶端凹陷中，大拇指剑指垂直或鹰嘴指法点压。穴感酸痛，主治下肢麻痹无力。

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