柏晓利打捞掉进抑郁里的人

　　友谊之友是由柏晓利医生创办、由一群志愿者支撑的互助组织，结成友谊的是近700名抑郁症病人，有下岗职工、机关干部，也有知识分子、老板，他们之中最小的只有9岁。
　　小组心理治疗是友谊之友的一个重要特征。这种心理治疗方式最早要追溯到1905年，美国医生普拉特在波士顿首次采用开展集体讨论的方法，帮助久治不愈而又心情沮丧的结核病人克服抑郁情绪。二战以后为医治战争创伤被西方广泛使用。
　　在两年多时间里，柏晓利联合20名医生同道已经在友谊之友做了近50个心理治疗小组，其中包括寒暑假心灵成长夏令营。近700名抑郁症病人走进了治疗小组，很多人恢复了正常工作，其中有10名成为志愿者。
　　最后一件事
　　11月20日，周日傍晚，北京西城区一个平常的写字楼里，弗洛伊德的大幅照片静挂墙上，5个志愿者在为下周要开的读书会忙碌，他们互相打趣，说笑，有光泽的脸神色自若。
　　‘友谊之友’把我们从抑郁的泥潭里打捞出来，我们想留在这里继续打捞掉进抑郁里的人。
　　志愿者李秀英已在小组治疗活动中担任了好几次副组长。2001年4月，做人事工作的李秀英被柏医生确诊为抑郁症，有一次心情到了最低谷，想自杀，就去找柏医生，想做最后一件事。柏医生给了我一个笔记本，让我给病友打电话，约他们一起出来聊聊。
　　酷热的伏天里，李秀英买了一张两元钱的门票进了陶然亭公园，在门口和几个病友对暗号般接上头，然后聚在风波亭里，同病相怜，无话不谈。她的生活从此开始有了一线生机。
　　李秀英想做的最后一件事，没想到成了柏医生为友谊之友做的第一件事。
　　现年45岁的志愿者陈锐，也是友谊之友的一个重要推动者。他现在不用服药就能正常工作，说起话来声音响亮，笑声明朗。在友谊之友维持最困难的时候，他出资10万元，为友谊之友正式注了册，租了活动场所。
　　陈锐是律师。我当时完成一个案子收费是5000元，有房有车，家庭和睦，算是中产阶级，可看什么都是灰色的，什么都看不惯，得罪了很多朋友。
　　2002年4月26日，陈锐走进北京友谊医院心理门诊，服药一个月后，心里不那么烦了。又过了一个月，医生给了他李秀英的电话，让他去参加聊天活动。
　　他那时连个电话都懒得打，还是李秀英主动找来，把他拽进了小团体，聊天时，发现自己的法律知识对其他人还挺管用，突然找到了生活的一点意义。
　　2003年2月16日，柏医生用她的周末时间开办了第一个为期8周的心理治疗小组。
　　公园聊天，只是给了我们温暖。小组治疗却让我们获得了重生。李秀英说。
　　暴露疗法
　　李秀英和陈锐参加的小组，由12个人组成，有的人抑郁，有的人焦虑，有的人为了追求完美而出现强迫。
　　第一小组有长期公园聊天的基础，彼此并不是很陌生。但在后来建立的新小组里，有人看到要十几个人一起交流时竟吓得哭了起来，更多的人表情凝重，还有人眼睛都是斜的。
　　如果一个人的内心不能接受外界环境的变化就会变得僵硬和痛苦，在不断的心理冲突中，为了保持自己的强硬形象，就会通过躯体症状来表现。柏医生介绍，小组这种形式重新设置了一个全新的环境，但小组成员在其中的一言一行、与其他成员发生冲突，仍会暴露日常生活中的思维模式和行为方式。
　　小组治疗通常首先是两个人一组相互介绍，然后进入正题选择你生活中的一件事、一次经历，找出其中的A（激发事件）、B（对事件的认识、评价）、C（情绪和行为后果）。
　　一次，一个组员开始发言。天气一变，人家的一个眼神，我的情绪就会大起大落。现在简直走投无路了，女儿6岁时我离了婚，闹了两年多抑郁症。头一次小组活动前，睡觉净做噩梦。
　　另一位组员借机打开了自己。我老在考虑在小组里该说什么，精神恍惚，乘车时把手机都丢了。
　　每次活动中，组员们在医生的带领下，探索自己内心的垃圾。
　　有一位组员是一个永远不肯放下架子的老总、老领导，他在组里总是一副正襟危坐的样子，但头上冒汗，手足无措。
　　柏医生敏锐地捕捉到了，针对性地说话为了适应社会，我们会出于对需要和利害的考虑，远离自己真正的感觉和想法，同时学会了对付别人的办法用最小的损失与别人周旋，于是造成自己与他人的疏离。无助、害怕、恐惧，与人交往时紧张，甚至将这种关系和行为带入了最需要表达真实自我的家庭中，自我的冲突仍然上演，结果是生命能量被阻断。必须要改变这种状态，必须要改变自己，必须要意识到自己真正的感情和需求。
　　这几句话强有力地将这个老总紧闭的内心世界撬了一条小缝，他终于绷不住了，最后一个打开了自己，心里的东西争先恐后地涌出来。
　　治疗时间为每周一次，每次3个小时，连续治疗810周，组员们要在多次集体治疗中，探讨造成不快乐的原因，寻找解决方法。每个人在这里像剥洋葱般被自己和大家一层层剖析，一层层解读，用心理学知识修复童年创伤，改变儿时起就习惯的行为模式，谈何容易！
　　柏医生会在系列治疗的最后提出期望。小组治疗时间很短暂，多年习惯不可能一朝一夕改变。我只能给你们推开一扇窗，让你认识到你有能力改变自己。
　　马拉松小组
　　在友谊之友一年多，娟娟感觉好多了。为了巩固效果，柏医生安排她加入了今年年初才成立的马拉松小组，这个小组将一直陪伴着娟娟完成心灵的修复和成长，两年、三年、四年或者更长，直到我看问题能做到不再非黑即白，能做出多项选择，找到属于我的快乐。
　　娟娟是被母亲送来的。母亲觉得这孩子问题太严重了，她和男朋友闹矛盾时习惯性自杀。在友谊之友办公室，小组副组长孙志强曾亲眼看见美丽的娟娟长发飘逸，站在夜晚的窗前不由分说就要往下跳。
　　柏医生特别和娟娟签署了小组治疗不许自杀约定。深入治疗后，柏医生发现了娟娟产生自残冲动的原因：极度缺乏安全感。
　　娟娟的母亲是一名电视编导，离异后一个人带着女儿，工作繁忙，经常出差，娟娟经常寄宿在各式陌生人家里。恋爱时，一旦遭到男朋友冷落，娟娟就重新回到了童年时被极度忽视的心理环境，顾影自怜，不可遏制地产生放弃自我的冲动。
　　母亲明白一切后，选择了加入柏医生的小组心理治疗，学习改变自己和弥补女儿。
　　妈妈对我的态度一下子热情了很多，这让我反而不适应了。
　　娟娟这样讲述接受治疗的过程：开始尝试看清自己，但我恐惧看到自己的丑陋。然后费了好大的劲去改变以前一条道走到黑的思维模式，皮扒了、筋也抽了、泪也流了，刚向前走了10米，可你稍喘一口气功夫，抑郁这老先生一下子就把你堵回了20米，心里这急哟，除抑郁外，又多了焦虑和紧张。
　　柏医生鼓励她坚持下去，这需要时间。令娟娟感动的是，男朋友也自愿加入了小组，来学习调整自己和帮助娟娟抵抗抑郁。
　　抑郁成了他们共同的敌人。
　　心轻者可以上天堂
　　每过一段时间，柏医生就会进行小组成员的召回，一个组员这样形象地解释召回就像修理好的汽车开出后，一段时间后请它回来，检查一下看看运转是否正常。
　　柏医生认为，只做单个心理咨询，病人一离开心理医生，状态容易反复，一个病人的互助组织，能让他们获得一个长期支持的安全心理环境。到目前为止，友谊之友建立了自己的网站和心理支持电话（01068366786），已出版了11期双月刊，每月还有一次心理成长讲座。共同分享、共同分担、共同体会。
　　一个治疗后找到了新工作的组员说：承认自己有所不足，承认‘人力有时而穷’。改变自己30多年来的‘精英认知’痛苦极了。
　　一个第二期组员，曾被同事戏称为杠头主任，事事较真，到了让大家头痛的地步。我在小组中学会了什么是心理投射，你怎么对待别人，别人就怎么对待你。
　　还有组员向其他人推荐自己摆脱抑郁的方法对那个扭曲的我说：从现在起，你要学会放弃。放弃让真实的自己沉重而又无法改变的重负。心轻者可以上天堂。
　　最近的一次组员召回活动，是柏医生带着大伙去京郊密云。抑郁病人要多见阳光，多出去活动。呼啦来了三四十人，早上举行了升旗仪式，把友谊之友的旗帜升上了山坡；凑成了一个小型乐队，有人吹萨克斯，柏医生负责打鼓，志愿者孙志杰朗诵自己创作的诗歌《走出抑郁》。大伙像孩子一样在沙滩上跳着，笑着，羡煞旁人，以为他们是搞艺术的。