导读：随着现在生活压力和学习工作压力越来越大，不少人都出现了白发。生活中白发变黑发的方法虽然有很多，但饮食疗法一直比较受欢迎。想知道怎样白发变黑发以及治疗白发最好的方法吗？那就一起来看看吧。
　　女性白发
　　多因肝血不足而致，常伴有脸色晦暗、月经量少色淡等症状。
　　平时可以多吃一些补肝血的食物，如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。
　　醋泡黑豆
　　将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆，放置阴凉处10天后即可使用。
　　功效
　　黑豆全身漆黑，含有丰富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方内服或外用对白发都有一定疗效，还能避免染发剂对肝脏的损害，尤其适合女性。
　　男性白发
　　多因肾精亏损或肝气瘀滞所致，应避免过度劳累或吸烟。
　　补肝乌发粥
　　生首乌、茯苓、女贞子各200克，黑豆100克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂各60克，黑芝麻50克，浓煎成膏，加蜂蜜适量调匀，再加热后放瓶中备用。早晚取一勺，加水饮用。
　　功效
　　常服滋补肝肾，养发乌发。
　　老年白发
　　多因肾精亏损导致，一般从几根开始逐渐增多，常伴有头晕眼花、失眠多梦、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神倦怠等症状。
　　二黑粥
　　将黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5个，米适量，煮粥食用。
　　功效
　　可补益肾之不足。
　　少年白发
　　可能有三种原因，一为先天肾精不足，二是肝郁气滞、忧思过度，三是血热偏盛，其头发多黑白间杂，伴有头皮瘙痒、头屑增多、虚烦不安等症状。
　　黑豆瘦肉粥
　　黑豆30克，枸杞子15克，瘦猪肉100克。加水用砂锅炖熟，加糖、味精调味服食。
　　功效
　　常服可滋阴补肾，养发乌发。
　　按摩改善
　　每日临睡前和晨起后，将双手搓热，用指腹从前额到后枕部，再从后枕部到前额反复揉搓头皮，还可稍用力在局部按压片刻，每次510分钟，可促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，防治头发变白。
　　需注意的是，白发生成非一朝一夕，服药补养、食疗调理、按摩保健等法都需要时间，待气血充盈方可恢复乌黑秀发。使用药物要在医师或药师指导下进行。
　　结语：以上就是为您介绍的长了白发吃它一周之内就变黑，你们都了解了吧。这对于有白发的人来说，真的是极好的。看了上面说的怎样白发变黑发以及治疗白发最好的方法，感兴趣的可以去试试看效果如何。

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