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户外不当户外运动带来的致命威胁

  攀岩、攀冰、滑雪、登山、动力伞滑翔、自行车远行、自驾车游等一大批新的运动健身项目正成为健身新宠。不管是传统健身项目还是选择新的健身项目,最值得关注的一点是运动健身时尤其要注意预防伤害,安全是运动健身的第一要素。
  所有的运动健身项目都有利弊两面性。如果不能进行科学合理的安排,在运动中不能根据具体情况选择合理的应对方式,那么在从事某些运动项目时,所带来的伤害也可能是致命的,与健身益志的初衷背道而驰。不管是选择什么样的健身运动项目,进行科学充分的准备是确保安全的前提。每一个人的身体状态在不同时期都是不同的,因此项目的选择一定要符合这一时期身体状态来安排。最合适的方式是每年都定期到指定医院或是体质监测部门去作必要的检查,然后根据检测结果,由运动专家开出有针对性的健身处方来进行。另外还要充分了解所选择运动项目预防意外伤害的特点和方法。例如登山爱好者们在出发前,做好充分的准备是非常关键的。这些准备包括对当地地理、气候、气象等情况的了解,携带必须的各种登山防寒装备、无线电救援设备以及相关救援和野外急救装备,同时相关的技术培训等都是必备的。同时,还应当选择建立同后方通畅的信息沟通渠道,以便及时得到救援和支持。冬季登山还应要高度重视防寒。
  户外运动因与大自然的交融,以及挑战自我等特点吸引了许多体育爱好者。但值得提醒广大户外运动者的是,这些项目必须选择在具有充分安全系数的条件下开展,这样才能尽可能避免悲剧的发生。任何一个运动项目的目的是健身,而不是玩命。活动前提前进行充分的准备,也是这些运动项目的组成部分。
  滑冰爱好者们在进行活动时,要注意冰面的融化程度,防止溺水而亡。在从事这项活动时,最好结伴而行,万一出现险情时能够相互救助。预防冬泳所带来的意外性伤害,其实也是有要诀可以掌握。这些要诀是:游阳不游阴,游雨不游风,游雪不游雾,游清不游浑。在冬泳时间上也应当根据当时的气温来确定,正常情况下一般以分钟锻炼比较合适。
  目前越来越受到体育爱好者喜欢的户外滑雪运动,也是项容易给运动者带来伤害的新兴项目。从事这项活动的爱好者们,应当首先在各个滑雪场教练的指导下,学习和掌握各种基本动作要领,同时掌握自我防护的方法。在运动之前,也同其它运动项目一样,必须做好运动前的热身活动,将身上的关节活动开了后,再进行运动。
  至于目前越来越流行的自驾车出行,除了做好车辆的保养外,不要疲劳驾驶,保持心情愉快也是必备的条件。同时,也最好能够结伴出行,以应付在野外有可能出现的意外情况。

成长的脚印日月流淌,温暖还在延长,背上行囊,开始一段旅程的恋章。题记人生每走一步,就留下一处成长的脚印!在青春布满藤蔓的围墙上,缓慢的攀行,回头下望,是散落一地的音符,……职场印象管理心理策略在人际交往中,互动的双方都知道对方在不断地观察、评价自己,所以个体往往不断地调整自己的言辞、表情和行为等,希望给对方留下一个良好的印象。心理学中印象管理是一种社交技巧。其常见策……丝兰丝兰的别称丝兰的别称,是软叶丝兰、毛边丝兰、洋菠萝。丝兰的作用丝兰最主要的还是它的观赏作用。丝兰花叶皆美,植株奇特,开花的时候,高高的花茎上面,长满了洁白的花……护肤造句用护肤造句大全31、立春来到,心情骤好;养生趁早,护肝首要;天气干燥,提防感冒;皮肤易糙,护肤品保;勤于锻炼,体质更妙;饮食规律,代谢良好。祝你立春快乐,身体健康,万事大吉!32、【健……记忆中的美食每当看到糖葫芦,我就想起了我的祖父。好吃!好啦!你慢点吃!我的祖父很擅长做糖葫芦,山楂被冰糖染得亮晶晶的,糖葫芦上的糖风像一条龙尾巴在我的眼前摇来摇去。看着看着,我口水就……女朋友胸小怎么办如何安慰胸小的女朋友现在的人谈恋爱是越来越早了,十来岁就开始手牵着手,嘴对着嘴,更有甚者,在某个雷雨交加的夜里,说不定就偷吃了禁果。因为现在的女生谈恋爱非常的是,时常会很在意自己胸部的大小,而且还……晚上可以喝牛奶美白吗牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质,晚上睡前一杯热牛奶能补充钙质,还能促进睡眠。可是,在生活中,我们的一些不经意的习惯,让牛奶中的营养成分与我们擦肩而过。牛奶富含有大量的蛋白质,而且……俄罗斯十大最美女性超模纳塔利沃佳诺娃仅排第三俄罗斯的女性是如此的美丽和坚韧,她们的发型和穿着打扮都很漂亮,并且还有着独立生活的能力。她们与世界上其他女性有所不同,因为她们的风格绝对是独一无二的。我们今天所谈论的女性包括了……汉武帝打造的河西走廊在现在什么地方它的名字怎么来说到河西走廊其实还真的是很知名的,其实他是汉朝的汉武帝耗费了巨资或者说是倾天下之国力打造的,那么有的人要问了,这个河西走廊在现在的什么地方?还有它的名字又是怎么来的呢?下面就着……钩住造句用钩住造句大全31、秤钩钩住沉重的蛇皮袋,扁担穿过秤杆上面的一个环,挂上秤砣。32、霍氏口腔主治医师霍新伟告诉李阿姨,活动假牙是利用塑料或金属做基托支架,靠黏膜组织吸附、颌骨支撑和卡环……男性长期熬夜有什么危害熬夜透支1:皮肤衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张……孕妇长副乳影响胎儿和哺乳吗近日读者王女士致电本报健康热线,说其在怀孕初期就发现自己腋下长了两个类似于乳头的东西,开始以为只是两个小疙瘩,过几天就会消去,但现在怀孕7个多月了,不但没有消去,用力挤反而还会……
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