大家都知道吸烟有害健康，但是戒烟却不是人人都能做到的。由于吸烟者的身体对于烟草中的尼古丁等成分已经形成了依赖，戒烟需要很大的毅力。当然，除了自我的坚持之外，戒烟还可以借助一些其他的方法，例如食疗，通过食用某些食物，可以有效地帮助戒烟。
　　一：清补凉汤
　　1：淮山8片、玉竹50克、党参4条、红枣8粒、枸杞20克、红糖适量。党参与玉竹洗净，切成小段。洗净薏米、红枣和枸杞。将5斤水倒入煲内，将水烧开，再将所有用料倒入。先大火烧开，再小火煲1。5小时即可，加冰糖。
　　二：无花果小米羹
　　1：无花果、排骨4两、小米半杯。无花果清洗干净。排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水。倒入煲锅，加入无花果，大火煲3小时。小米清洗干净，清水浸泡。在排骨和无花果煲出浓汤后，加入小米继续煲30分钟。
　　三：润肺杏仁饭
　　1：杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。白木耳用冷水（材料外）浸泡约10分钟至发涨，沥干水分切小块。薏仁用水（材料外）浸泡约1小时后沥干，备用。糙米洗净后沥干水分与杏仁及作法1的材料一起放入电子锅中拌匀加入水，浸泡30分钟，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。
　　四：润肺梨子汁
　　1：梨子1颗，柿子12颗，姜汁10ml，冷水100ml，黑糖粉适量。柿子、梨子洗净去皮后切丁。将所有材料（黑糖粉除外）放入果汁机中，姜汁可依据个人口感调整量或决定是否添加。用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。可依据个人口感决定是否添加黑糖粉。
　　五：肺炎草茶
　　1：肺炎草20g，茅根20g，水2000ml。将肺炎草、茅根洗净后，与水一同置入锅中，先以大火煮至沸腾后再转小火续煮约1小时。将肺炎草、茅根捞起后，静置待凉即可。
　　六：人们常说：饭后一支烟
　　快活似神仙，事实上饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支。人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入最佳状态，烟中的有毒物质比平时更易进入人体。同时，吸烟也会影响人体脑部神经，也就是杀死脑细胞。

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