慢性损伤是引起足底筋膜炎疼痛的主要原因，该病可以涉及到所有年龄段的患者，大多数患者是因为运动，过度训练或过度疲劳，超负荷的压力长期作用于跖筋膜而引发疼痛，经常会引发足跟部疼痛，有时也会放射到足掌前面，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了，可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗，外用上的中草药膏药效果显著，而且对皮肤刺激少，不宜过敏，能深入病灶，舒筋活络，使足跟受损组织再生，恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛，下面具体的来了解一下如何治疗足底筋膜炎吧？
　　1。物理治疗
　　休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部注射类固醇。
　　2。足弓支撑
　　使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
　　3。伸展运动
　　（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。
　　（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。
　　（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。
　　4。其他治疗
　　（1）口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
　　（2）局部封闭治疗。
　　（3）外用贴膏贴于足跟肌表可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛。
　　（4）常用热水泡脚，可以缓解病痛。
　　以上是本站小编介绍的如何治疗足底筋膜炎的内容，得了这种疾病要及时治疗，如果大家还想了解更多关于足底筋膜炎的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

牌照造句用牌照造句大全91、今年4月1号起，上海郊环线内不能通行开黄标车，以前上海黄标车违反了限行规定，要受到处罚，外地牌照车就没法管，现在将实现统一监管了。92、而一到会场，他就“直扑”市交……回报率超靠谱的万元创业项目推荐2万元创业项目有哪些？2万元创业项目做啥赚钱多？身边经常会出现一些想小本创业的朋友，他们的创业启动资金是2万元。2万说多不多，说少也不少，但若想找到一个靠谱的创业项目确实需要费……科学家解析日环食奇观太阳如同金戒指1992年发生的一次日环食，太阳如同一个金戒指。据国外媒体报道，科学家近日预测2012年5月20日将出现壮观的日环食，并期待观赏这一视觉盛宴，还为人们解析这一自然奇观。……抵押车的流程是什么样的有的朋友对抵押车不是很了解，在这方面存在着很大的疑问。在此本站小编为大家分享下抵押车的流程是什么样的？办理车辆抵押流程拟定车辆抵押合同（每辆车最好单独签订抵押合同，……实用造句用实用造句大全一百八十一、由于目前中文句法分析和语义分析技术远没有达到可以实用的阶段，所以本文着眼于词语一级的自动查错研究。一百八十二、本实用新型一种带红外线显示的切纸刀的有益效果是显……春夏交替护肤自制眼膜有效去黑眼圈的方法想知道春夏交替护肤的方法吗？听多了眼睛是心灵的窗户这句话，不过眼睛护理确实是很多人都会忽略的，多半会出现难看的黑眼圈，黑眼圈形成的原因有很多，一般都是睡眠不足，营养不良，缺乏运……深色蔬菜营养价值大于浅色蔬菜蔬菜的营养价值的确是很高，但是需要大家讲出个原因和理由来却不太清楚，现在就一起了解下蔬菜的营养价值高低是否与蔬菜的深浅色度有关。各国都强调增加蔬菜种类和数量蔬菜水果……大学生创业七大秘籍知识积累大学生创业如今越来越多，然而，并不是每个大学生创业都成功了，大学生如何成功创业？大学生创业七大秘笈一、知识积累创业是一个系统工程，不仅需要创意，还需要创业者具有较高……雪纺能用洗衣机洗吗能用机洗春夏时尚衣料柔软透气雪纺的衣物是非常好看的，如今越来越多人喜欢用这种布料制作衣裳，雪纺是一种很轻薄的布料，容易被损坏，所以人们不禁担心用洗衣机洗雪纺会不会受到损伤，下面一起来了解下雪纺能用洗衣机洗……宝贝标题如何对关键词进行拆分重组本文小编继续教大家如何组词搭配，以及词的拆分去重等有何技巧，教大家如何打造一个实力派的标题。一、空格首先大家可能最先想到的就是空格，符号怎么办？在论坛里，相信大家看……所长造句用所长造句大全151、在大多数情况下都是通用语言和领域特定语言两者择一，但我想两种方式可以结合起来各展所长。152、本事务所长期从事中小企业会计代理业务。153、从2001年至2……上古密约百里鸿煊结局死了吗鸿煊有没有背叛百里昊和百里昊和虽然是峳国皇帝，但他年龄商小，地位不算稳固，所以他十分忌惮自己的侄子百里鸿煊。百里鸿煊是峳国对抗琅族的功臣，但百里昊和却将他明升暗降，可见这对叔侄关系并没有看上去这么好……