产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情，科学控制体重，可以帮助产妇减肥，恢复体形，击败生育肥胖。如果月子没有坐好，内分泌失调，身体的新陈代谢降低以后，会堆积出更多的脂肪，所以坐月子的这段时间就开始瘦身，是恢复体形的关键。
　　（1）绑腹带生产过后，你的身体还很虚弱，此时如果盲目地大补，不仅对身体没有好处，还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念，先排恶露、后补气血，进行适当的、有度的进补。
　　要避免的误区
　　1。吃太咸的食物，或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品，以及其它腌制食品等，会使身体内的水分滞留，不容易排出，体重就无法下降。
　　2。刚生下宝宝就开始做减肥运动，可能会影响子宫康复甚至导致出血，对你的伤口，不论是外阴切口还是剖宫产的伤口都是不利的。
　　3。为了减肥，不吃正餐以外的点心。如果换在平时是可以的，但是在哺乳期间，如果你不多吃一点，就没有充足的奶水分泌，宝宝没有奶水吃，你也不能消耗掉更多的热量。
　　前辈妈妈经验谈
　　薛莉青岛公务员女儿5个月
　　我在月子里吃饭，尽量少吃米饭多吃菜，然后还要喝很多的汤汤水水，这样我的奶水才会很多，宝宝吃得很饱，我也消耗掉了大量的热量，两全其美
　　胡欣逸天津会计儿子6个月
　　我因为是自然分娩的，恢复得比较好，所以产后没过几天医生就让我做一些简单的产后体操了，这对我的身材恢复特别有帮助。跟我差不多时间生宝宝的一位朋友，现在还胖得没人形，就是因为她懒得做操。
　　不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外！这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。

生日发抖音的说说心情短句一、又是一年，照顾好自己，如果尚有余力，记得保护美好的东西，不畏不怖不怂不退不磨叽。祝自己生日快乐。二、愿你的生日充满无穷的快乐，愿你今日的回忆温馨，愿你今日的梦想甜美，……当老板需要有哪些条件你有成为创业者的潜质吗当老板需要有哪些条件？很多人觉得老板整天不用上班，过得也太轻松了吧！其实当老板可不是那么容易的，你需要具备很多条件才有可能成为老板。一、要有一个好的心态。良好的心态……博识造句用博识造句大全61、我雷鸣，太祖圣皇帝第二子，不是什么博识之人，只因我不喜圣贤之言，那都是鬼话，是禁锢天下人的鬼话，鬼话在我这没用。62、曲小胖博识多才，能言善辩，骄傲乐享。63……看完这些卫生间防水注意事项卫生间绝对滴水不漏我们在装修卫生间时，由于卫生间的水汽比较大，故防水是重中之重，下面就来说说有哪些注意事项吧1、必须要做找平层。首先，我们要用水泥砂浆将地面做平（特别是重新做装修的房……朱元璋孙女青儿的结局朱元璋的孙女青儿最后怎么样了最近很多人也都在说这个朱元璋的事情，很多人也都说了，这个朱元璋还是有很多故事的，最近很多人都知道的那就是这个他的孙女青儿的结局了，很多人不太知道他的孙女儿青儿到底是什么情况，其……匈奴女人为何热衷于给汉人为妻这里跟大家探讨一个问题，在汉朝时期的匈奴，不管是男人或者女人只要生下人就行。因此，他们总会积极想法给人配对，让人生人。在电视剧《汉武大帝》是张骞出逃匈奴时，朝着自己妻子的……心情不好怎么办小妙招让你快速缓解情绪在当今的社会中，人们因为来自各个方面的压力经常会心情不好，那么心情不好怎么办呢？有什么办法可以缓解不好的情绪吗？今天小编就到大家一起来了解一下心情不好怎么缓解，看看心情不好的时……浅谈技校维修电工故障排除技能培训摘要：故障排除作为电工维修中的重要环节，不仅对电的正常使用有着重要的影响，而且还对提高维修工作的质量和效率有重要作用。本文结合技工院校维修电工教学特点，阐述如何提高电工维修中的……房屋质量问题找谁投诉房屋对于普通的百姓来说是昂贵的商品，所以购买房屋时除了要注意产权的登记外，就十分注意房屋的质量问题了。那么。房屋质量问题找谁投诉呢？本站和您一起去了解一下吧！房屋质量问题……小学年把这道应用题搞懂比什么补习班都在学校教育中，数学科目的重要性不用多言，而应用题又是小学数学中最重要、最难，同时也是考试中分值占比最大的一部分。一些孩子数学考试成绩不理想，很大原因就是栽在应用题这一板块上。所……钢琴考级今天是钢琴考级的日子，我们早早到了琴行。我和三位同学被领进了考场，有两位监考老师，我是最后一个。叮叮当当同学们逐个开始弹琴了，监考老师聆听着，偶尔低头打分。看看大家神情严……护发素的作用是什么蛋白质是头发的基本成分，占头发组成的90以上。蛋白质能使头发浓密，其奥妙在于发丝的基本成分是角蛋白。角蛋白属于蛋白质的角化物质，负责头发的健康生长，人体细胞要有足够的蛋白质，才……