爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式，那登山遇险时该如何自救呢？体质不好的人，在夏天出去游登山的时候，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。热昏厥症状整个人感觉筋疲力尽，烦躁不安，头痛、晕眩伴恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐；一个应急装备箱和急救箱，可能会在你受伤时派上用场，所以务必随身携带，如果遇到突发性事件还可以自救。绷带、敷料、敷料包、消毒药水，胶布、棉球、温度计，还有治疗感冒、发烧、胃痛等的常用药也要备上一些。还有眼药水、红花油、止血贴、清凉油等物品，下面来看看登山时如何补充氧气吧？
　　登山时可以携带一个便携式氧气瓶，一旦出现缺氧的情况可以用氧气瓶来进行补充氧气的，非常的便捷、安全。
　　一、氧气瓶使用方法：
　　1、缓慢打开气瓶阀，压力指示在正常范围（13。315MP），此时调节阀为关闭状态。湿化瓶装入纯净水，凉白开水或蒸馏水，至规定刻度。
　　2、接好吸氧管，打开调节阀，调节流量在正常值（1。5升2升分钟），急需时请遵医嘱。
　　3、待气流平稳后，将吸管鼻头轻轻插入鼻孔开始吸氧。
　　4、当要结束吸氧时，先将气瓶阀门关闭，待流量计小浮球回到零位时关闭调节阀，将吸管鼻头从鼻孔中取出。
　　二、使用氧气瓶注意事项：
　　1、氧气瓶及附件应保持清洁，吸管鼻头应定期用酒精擦洗备用。
　　2、氧气不用时应将气瓶阀门关紧，置于安全位置。
　　3、氧气在正常温度下储存，使用环境温度不超过60度。气瓶不要放在阳台上暴晒，冬天离暖气1米以外。
　　4、氧气为助燃气体，应远离明火。气瓶及瓶阀要远离各类油品（油和氧气会发生化学反应）。
　　5、氧气瓶禁止强烈撞击。
　　以上是本站小编介绍的登山时如何补充氧气的内容，登高山的一定要准备一两个便携式氧气瓶，如果大家还想了解更多的登山自救的知识，那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容吧。

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