为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；饮食，孕妇要注意营养的搭配。那么，孕妇饮食应该三宜四忌，你都知道吗？本站和您一起来看一下！
　　适宜食物
　　1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。
　　2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
　　3、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
　　4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。
　　三宜：
　　1、多吃豆制品及薯类
　　2、宜食富含维生素的食物
　　3、多吃营养丰富的食物
　　四忌：
　　1、不宜高脂肪饮食
　　如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
　　2、不宜高蛋质饮食
　　孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
　　3、不宜高糖饮食
　　血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
　　4、不宜高钙饮食
　　孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
　　如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。

政法委党支部党建工作总结2017年，政法委党支部认真贯彻落实县级机关党的建设工作会议精神和县委、县政府的各项工作部署，紧紧围绕县直机关党委的各项工作部署和本单位的中心工作，积极改进工作作风，突出工作重……佳佳造句用佳佳造句大全1、毽子好像有一根弹簧绳拴在佳佳脚上似的，不停地在她脚跳上跳下。2、两圈、三圈佳佳跑步的速度逐渐缓慢下来。3、文佳佳：你去考那个鸟试吧，你当医生太帅了！4、戒……难忘的游戏今天我们在快乐作文班玩了一个非常有趣的游戏夹玻璃球。游戏的规则很简单：用筷子将盘子里的玻璃球夹着放到碗里，哪个组先夹完便是赢了。老师将我们分成两个组，并明确了组长，我们组……实录严打下东莞女工私密生活（图文无关）都是黑夜的情人28岁的张敏和25岁的陈蓉都十分老练和世故。在东莞的夜幕中，前者在按摩房里跟着客人谈笑自如，后者拿着对讲机熟练地穿梭在客房和客人之间。她们……对生活积极向上的短句一、俗语曰：不怕事难，就怕手懒。古语曰：少壮不努力，老大徒伤悲。为君聊赋古今词，只望努力从今始；待君勤勉努力时，功成名就心愿至。二、每个人都有一个舞台，或多或少的观众，总……个迹象表明你在合适的工作上每个人都想有一份有回报的工作，感兴趣的职业。而且如果你喜欢你做的事情，你永不会在你一生中只工作一天。但是明白这点又是极其困难的，你不知道你是否就在你想的工作上。美国畅销书……励志小故事自认一事无成的两位画家不要满足于已取得达。芬奇是文艺复兴时期意大利最著名的艺术家，他同时是画家、雕刻家、建筑师、工程师、音乐家、哲学家、科学家，他的绘画风格影响了几个世纪，他的代表作品《最后的晚餐》和《蒙娜丽莎》成……当牙膏遇见它祛斑强过激光倍岁脸蛋无论是在上学的时候还是在工作还是在照顾孩子的宝妈，无论何时何地问她们你想变漂亮吗？那么她们的回答绝对都是肯定的，肯定想变漂亮的，但是如今社会的压力导致斑点在姐妹们的皮肤里开始暴……工日造句用工日造句大全【工日gngr】：一个劳动者工作一天为一个工日。1、春节假期悄悄溜走，打工日子无止无休，火爆脾气学会收敛，与人为善学会圆滑，小步前进天天成长，持之以恒必然辉煌。什么叫纹火……冲浪会碰到鲨鱼吗在冲浪板上时，需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。冲浪时，为了保持身体的平衡，绷紧着肌肉，从而使背部腹部的肌肉将得……感冒老人吃什么主食好感冒的发生是我们日常生活中常见的一种症状，很多的人都会出现这种情况的发生，当然老人也不会例外，那么，感冒老人吃什么主食好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！感冒老人吃……不做职场怨妇如何减少自己的抱怨不做职场怨妇如何减少自己的抱怨？不做职场怨妇，如何减少自己的抱怨？当工作重复不停、人际错综复杂、休息越来越少，抗压能力近乎崩溃的职场人，似乎只能用抱怨宣泄一下心中的……