俗话说，血液，是女性美容最重要的物质基础。血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。而市面上各式各样的化妆品虽然可以暂时为你遮丑，但现代追求内外兼美的女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。让我们这个秋冬做个红颜美人吧！
　　小测试：你是否需要补血？
　　首先我们来做一个小测试。请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。
　　1。肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
　　2。时常有头晕眼花的情况发生。
　　3。最近一段时间经常心悸。
　　4。睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
　　5。经常会有手足发麻的情况发生。
　　6。月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
　　如果你有三条以上回答是，那么提醒你补血乃当务之急！
　　红颜美人冬日补血良方
　　美丽容颜是可以调理出来的，只要各位女性同胞关注自己，注意调养、补血活血。只要记住以下几个小绝招，美丽容颜将伴随你这个干燥的秋冬。
　　Tip1：中药调养
　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。中药调养方面，由红枣等补血良品所熬成的邓老补血茶实为秋冬补血的佳品，同时邓老所创的八段锦也是运动保养的好选择。
　　Tip2：饮食调养
　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
　　Tip3：运动养生
　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为久视伤血，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
　　只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20的女性、50的孕妇都会有贫血的情形。

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