中风疾病，严重影响到老人健康的疾病，现在天气寒冷，家里经常会开空调，屋内外的冷热刺激，更会让老人本就脆弱的血管随时接受严峻的考验。老年人会受到很多疾病的威胁，老年人为了将各种突发危险控制在摇篮中，就要坚持锻炼、健康饮食、调节情志，日常多一些小动作，帮助强健自己的身体，尤其治疗中风老人要多活动颈肩头。
　　活动、按摩颈、肩、头，能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力，从而可降低脑中风的患病几率。
　　摩擦并按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于后脑，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可；或可取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次，然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
　　运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
　　两脚画圈：活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。
　　此外，老人每天早、中、晚各做3次空抓手，每次500下左右，也有好处。
　　熬夜吸烟酗酒久坐易诱发脑卒中很多人认为脑血管疾病是老年人的事，与年轻人无关，但是目前脑血管疾病已经有明显的年轻化趋势。专家表示，造成脑血管疾病的首要危险因素是高血压，而年轻人经常会有熬夜、喝酒、吸烟、缺乏锻炼等不健康生活方式，这些就更容易引发脑血管意外。
　　脑血管疾病年轻化20多岁患动脉粥样硬化脑卒中原本只在60岁以上的人群中高发，但现在的发病人群已经逐渐年轻化，甚至有20多岁就患上动脉粥样硬化的。过去影响健康的原因是因为营养不良，但现在这一现象已远远被高蛋白、高能量的过多摄入而取代，因为摄入过多加上缺乏运动，会导致糖尿病高血脂等问题的产生。
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