人到老年以后，体内新陈代谢减慢，摄入的脂肪不易被氧化利用，造成脂肪堆积、肌肉松弛、体态肥胖。老人用综合训练器好吗？老年人如何使用好室内健身器材？一起和本站看看吧。
　　主要功能
　　前推、高拉（前）、高拉（后）、低拉、蝴蝶夹胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠、腿部侧向伸展等；可综合训练腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性。配有健腹板和双杠，有更多趣味的锻炼选择；
　　增强心肺功能
　　综合训练器是一种运动状态，能促使心脏送出更多的血液，满足全身各器官和组织因步行所消耗的氧气，锻炼心脏和肺脏功能，有助于降低代谢综合征的发病率。
　　增加骨质密度
　　骨质密度高低，取决于平时摄入食物的品种和运动量大小。户外太阳下步行有助于骨质沉积，增加骨质密度。减轻精神压力综合训练器，被称为天然镇静药，可使人保持平和的心态，对减慢心率、调整血压、改善睡眠大有好处。还可以改善思维状态，综合训练器能激活脑细胞的兴奋性，加速反应能力，有助于增强记忆和思维能力。
　　运动合适的正常表现
　　1、脸色红润。
　　2、微微出汗。
　　3、心率加快但不超过120分。
　　4、运动后稍感疲劳，但休息睡眠后能恢复。
　　5、坚持锻炼后食欲增加睡眠良好、精神舒坦，原有疾病缓解。
　　逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做，要正确的时候综合训练器，多学习老人健身安全小知识。

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