我们应该如何面对挫折和失败

　　一天，我的心理咨询门诊进来一位戴着眼镜，眉目清秀的男青年，我看了看病历，上面登记的是某理工大学二年级学生。一般来我门诊的病人，常常是我还没问，就滔滔开讲。可这个小伙子，只是一味强调自己患了一种顽固的头痛，一直求医治疗都没有好转，来心理咨询是校医介绍来的。我没有急于追问他的病史，先与他聊一些轻松话题，以使他的有点紧张的情绪放松下来，接著我仔细追问起他的病史来。Psy525。cn
　　他的头痛源自高考失败
　　他一直是一位品学兼优的好学生，父母都是大学教授，可是在三年前的高考中却意外地失败了。家长与老师把他高考失败的原因都归咎于他恰好在高考那一天发高烧，带病考试，未能发挥出应有的水平。第二年，他又一次参加了高考，不巧的是，他在考试那天又病了，但这次，他顺利的考进了他父母所在的大学。但是，不知从什么时候开始，他有了一种似乎是周期发作的头痛病，开始他也不以为然，以为不是什么大问题。但后来，随着发作的日益频繁和头痛的日渐加剧，他开始了漫长的求医过程。经过无数次的检查，吃了连他自己也记不清有多少种的药物之后，他的病不但没有好转，反而日渐加重，以至到了要休学的地步。
　　听了他的叙述，并对他做了一系列的生理、心理检查后，我认为，根据检查的各项结果看，他的头痛应该不是由于器质性疾病所致。我没有立即帮他分析头痛的原因，而是给他布置了一项下次就诊前必须完成的家庭作业：请他和他的父母或他所信任的好朋友一起尽量回忆他头痛发作的请况，包括发作的时间、程度，发作前后所发生的事情等，并请他把这些信息按时间顺序排列记录下来。
　　第二次就诊时，看了他完成的家庭作业，又与他及陪伴他来就诊的母亲谈过之后，我对他的头痛进行了如下的分析：
　　从他所列出的头痛发作情况看，他的头痛总是在生活中出现挫折或他自己认为会有挫折的时候出现，而且有逐渐频繁和加重的趋势。他在第一次高考时应该是真的生病了，但他发现因为生病，当面对高考落选这一重大挫折时，他所感受到的压力比实际应有的压力小了很多。而他的父母，出于减轻孩子压力的目的，也出于为自己找一个藉口的想法，无形中过分强调了疾病的作用。在第二次的高考中，他的生病，也使他避免了很多烦恼，比如他的成绩并不理想，上这所学校也许是不得以而为之（他在和医生的交谈中承认确实如此），但造一切都因为他的生病变得容易接受了。这一次的经历，强化了他头脑中关于疾病与挫折的关系的概念。在以后的生活中，当他遭遇到困难或挫折时，生病成为他面对挫折的第一反应。而每次生病后，父母对他的疼爱、包容，他应该承担的责任会减轻甚至取消，这一切都不断地强化着他的疾病与挫折的联系。经过这一次次的强化，头痛成为一种固定的退缩反应模式。
　　如何摆脱面对挫折出现退缩反应
　　人在生活中因各种原因而造成愿望不能达成即称为挫折，面对挫折人会有许多不同的反应，其中一种在心理学中称为退缩反应，可表现为过分地要求来自他人的关心，某些功能的退化，情绪低落，消沉等，部分人也会表现为身体的不适。这位大学生的头痛属于一种经反复强化后形成的一种面对真实的或想象中的挫折的退缩反应。
　　听了我的一番分析后，患者和他母亲都承认有一定的道理，并表示愿意听从医生的意见进行治疗。我的建议是：
　　第一，患者和他的父母都应该进行反思，为他订出一个恰当的期望值（比如，根据患者的实际水平，在每次考试中应达到多少分），使其有一个合适的挫折反映阈值。父母应注意多鼓励孩子，增强其自信心。
　　第二，遇到挫折时，不是一味的逃避，而应该冷静的反思，找出根本原因并对症下药。
　　第三，患者自己在头痛发作时不必紧张，而应该尽量使自己放松，做些其他的事情，以分散自己的注意力。
　　第四，要学会应对困难，不断总结，发现自己的优势，提高自信心。
　　第五，服用抗焦虑药物。
　　经过一段时间的治疗，这位大学生头痛的次数越来越少，各方面的情况都有了不同程度的改善，连学习成绩也比以前有所提高，与同学的关系也有了很大的改善。
　　对于大多数的青少年和他们的父母来讲，高考是人生必经之路，有些人顺利进入大学，开始人生的又一新里程，但也有一些人却因高考落选而遭遇人生第一次的重大挫折，这也许不是人生里程中的最大挫折，但如何面对这人生中的第一次挫折，却能影响人的一生。呼吁天下爱子心切的父母们，首先调整好自己的心态，用你们的包容、理解帮助孩子应对他们人生中的第一次重大挫折。另外，我们也想告诉孩子们，人生的路很长，有多少次的成功，几乎就有多少次的挫折，莫让自己在这第一次的挫折面前乱了阵脚，莫让它吓倒了你，莫让高考成为你心中永远的痛。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
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　　11。2年
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