1。沐浴减肥法
　　用热水沐浴时候，热水会冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢。沐浴时往水里加些姜片或者沐浴盐效果会更好。在沐浴后，用按摩油做个简单的按摩，还能有助睡眠哦。
　　2。呼吸减肥法
　　澳大利亚新南威尔士大学的科学家们通过跟踪身体每一个原子的路径，发现氧化的过程就可以减肥。而呼吸就是一个氧化的过程。也就是说，脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。所以，你的一呼一吸之间，脂肪就会变少。呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法。这种呼吸方式是一种绝佳的健肺方法。具体做法是吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，同样保持胸部不动。
　　3。少吃多餐减肥法
　　少吃多餐的减肥方法最适合吃货啦，就算整天都吃吃吃，你也不会胖。少吃多餐具体做法是把一天的饮食分为56餐，至于每天吃多少，要看个人情况以及进食的时间。一般来说正餐时间可以多吃一些，吃到六分饱。而正餐之外进食则要少吃，以蔬果为主，少吃主食。用这样方法减肥最重要的就是控制一天的饮食热量摄入总量。
　　4。睡觉减肥法
　　没错，睡觉也是一种减肥方法。科学实验证明：而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的瘦素水平会下降，这种瘦素负责给人发送饱腹信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且特别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。这样一来，睡少吃多，怎能不胖？而保持充足的睡眠有助身体代谢，让你易养成易瘦体质，还能让你皮肤变好哦。
　　5。伸懒腰减肥法
　　伸懒腰减肥由日本知名的医学博士佐藤万成提出，他认为，只要一天三次、每次70秒，就能有效帮助减肥。伸懒腰能够抑制食欲，减少热量摄入；能锻炼肌肉，增强代谢，促进脂肪燃烧；还能改善便秘。尽管如此，伸懒腰并不能代替全身运动。要想有效减肥，要结合多种运动，如游泳、跑步、骑车等有氧运动，以及一些无氧运动。

老人适合的运动是什么老年人是我们生活中的一大群体，这类群体身体本身就比较脆弱的，更有很多的老年人身体比较的差，而且患病比较的多，这样则是会严重的影响到健康的，对于老年人而言，日常的运动也是必不可少……这是个最适合好人赚钱的年代更是价值回归的年代以下为现场演讲实录：最近这段时间，大家都在讨论现在到底是不是一个好的时代。不管此言源于资本市场影响，还是各种各样的新闻影响，或是内心感受到的成长及其它客观条件带来的感受。……男性分手次数越多心理越健康一直以来，失恋被认为是对人感情最大的伤害，不论男女，都会让人痛不欲生，而实际生活中，因失恋而产生心理问题，选择极端方式来解决痛苦的男人也大有人在。然而最近英国一所大学的研究课题……灵异七月十五直达终点站的公交车一直以来自己都不怎么相信灵异和鬼怪的事情，自认为自己是无神论者。现在年纪越来越大，并且受老婆的影响，她喜欢研究风水，算命。渐渐的相信有的事情真的是你所无法解释。下面我说的是发生……耶律燕的师叔是谁耶律燕的师叔陆无双个人简介陆无双，金庸小说《神雕侠侣》中人物。原是江南陆家庄的千金小姐，幼时遭赤练仙子李莫愁灭门，并被其掳去，后成为李莫愁的徒弟，古墓派门下弟子。长大后偶遇杨过，并对杨过暗暗倾心。她活泼……如何撑新鞋子在本文中：撑开你的鞋子吃一堑长一智7参考在网上买鞋，或者家人朋友给你买鞋子，有时候难免会出现尺码有点小的情况。退换货有点麻烦，或者有时候没有更大的尺码了，扔掉又觉得可惜。……请为父母想一想人生的道路上，总会发生许多意外，意外总是在人预想不到的时候来临。它带来的或许是出其不意的惊喜，又或许是心痛难忍的悲伤。我一直以为我的人生中发生的意外已经够多了，却不曾想，我竟然……过年啦过年啦，过年啦，超市里、大街上，到处都充满着年的味道。爸爸妈妈也从外地回来了，我们一家人说说笑笑，好不热闹。爸爸去贴春联，妈妈和奶奶一起准备年夜饭，只有我一个闲人没有事情……怎么抓宠物蛇现在的人们生活比较好，有些人为了寻求刺激或者享受，他们选择养宠物蛇，养宠物蛇也可以的，可是有一部分人却选择自己抓蛇，小编不建议大家自己来抓蛇，那么另类宠物伤人怎么办，为了避免不……九子夺嫡最令康熙帝痛心疾首的事九子夺嫡，是指清朝康熙皇帝的儿子们争夺皇位的历史事件。当时康熙皇帝序齿的儿子有24个，其中有9个参与了皇位的争夺。九个儿子分别是：大阿哥爱新觉罗胤禔（ti）、二阿哥胤礽（ren……三块造句用三块造句大全1、我在那温和的天空下面，在这三块墓碑前流连！望着飞蛾在石南丛和兰铃花中扑飞，听着柔风在草间吹动，我纳闷有谁能想象地出在那平静的土地下面的长眠者竟会有不平静的睡眠。2、我……爱是一颗幸福的子弹我被开了瓢，倒在地上，血一直在流，那几个混混把啤酒瓶砸在墙上，我只看到瓶子的碎片，却听不到任何声响。我眼睛闭上的时候，若若的影子却一直在我眼前飘荡。还有三个月就要高考了，……