随着人们健康意识的提高，越来越多的人喜爱运动，其中跑步是很受欢迎的一项运动，跑步的好处有很多，可以减肥；预防疾病、锻炼肺活量等，促进身体的健康。
　　但是，据专家介绍，如果不加注意，跑步可能会对人体关节造成损伤。比如脚踝，如果脚踝肌肉不够发达，加上双脚落地部位不正确，跑步时便很难长久支撑。对于业余跑者，跑动时脚跟自然落地是最常见的姿势，久而久之，会增大脚部摩擦甚至会造成损伤。因此，可以购买一双带有脚跟缓冲气垫的跑鞋，从而减轻脚跟与地面的摩擦。从长远看，逐渐适应脚掌落地，增强关节与地面的缓冲，则可以最大程度地保证跑步时免受伤害。
　　跑步的时候应该注意，不良习惯会伤及膝盖
　　1。不正确的跑姿，比如外八字、内八字、高抬腿跑、左右用力不均等都会对膝关节造成不良影响。
　　2。有些人专门挑选上下坡跑步，而这种不容易控制的踏地，会使得膝关节压强增高，加大膝关节损伤。
　　3。对于超重或肥胖的人来说，跑步应该适量，因为体重越大，膝关节因为载重过多反而更加脆弱。专家表示，对于那些急于减肥的大体重人员强行跑步，膝盖会不堪重负。
　　今天本站小编对经常跑步关节不好吗进行了简单的介绍，如果还想了解跑步注意事项以及更多的跑步运动知识和运动安全知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

绝句造句用绝句造句大全31。萧观音读后也觉喜欢，不觉其中之诈，便于纸尾复书过去创作的七言绝句《怀古诗》。32。以我的胃口，五块羊肉一串的来他四串，正好，不但解了馋，还能吃出一首五言绝句，真个是……haba和芙丽芳丝哪个好？芙丽芳丝好还是haba好？haba和芙丽芳丝同为日本的护肤品，很多人都拿这两个品牌比较，下面5号网的小编为你们介绍haba和芙丽芳丝哪个好？芙丽芳丝好还是haba好？haba和芙丽芳丝哪个好hab……黛珂紫苏水面膜多少钱？黛珂紫苏水面膜专柜价格黛珂紫苏水面膜精华含量多，对脸小的人友好，用完脸不泛红了。那么黛珂紫苏水面膜多少钱？黛珂紫苏水面膜专柜价格。黛珂紫苏水面膜多少钱产品名称：黛珂紫苏水面膜规格类型：正……怡丽丝尔按摩霜怎么样elixir按摩霜怎么用elixir怡丽丝尔最近也是大火的护肤品牌，在旗下的众多产品中有一款按摩霜备受大家的关注，以下我们就来看看怡丽丝尔按摩霜效果怎么样以及使用方法说明。怡丽丝尔按摩霜怎么用怡……凡士林可以去黑头吗？凡士林怎么去黑头？凡士林好像是一个护肤神器，哪里不好就擦哪里，哈哈，开个玩笑，今天5号网小编还要为大家介绍一个凡士林的新用法，凡士林可以去黑头吗？凡士林怎么去黑头？凡士林可以去黑头吗……投资公司造句用投资公司造句大全31、加德士华南投资公司在广东、福建及澳门经营着40多个加油站。32、他是大型投资公司博龙资产管理公司的创始人。33、外商投资公司设立分公司，可于分公司设立登记后再……欧珀莱净柔早安洁面乳适合晚上用吗用法专门在早上洗脸用的，非常温和，香味清新淡雅，洗后不紧绷，脸滑滑的，比欧莱雅好用很多。产品介绍品名：净柔早安洁面乳功效：本产品温和无负担，清除夜间肌肤产生的废弃角质及……清平乐贾教习是什么结局历史上夏竦与贾教习真的私通在电视剧《清平乐》当中，曹丹姝面对自己身边的侍女缳儿和镣子两人有来往，她的处理方式让赵祯感觉她是一个非常不近人情的人，在她眼里只有规章制度，没有半分的人情，但其实曹丹姝并非如此……巨型一号丝瓜水和伤流液的区别巨型一号家的丝瓜水其实是有两款的，一款是伤流液，属于丝瓜的爽肤水，一类是巨型一号的丝瓜水，网友就疑惑了，这不都是丝瓜水吗？有什么区别？巨型一号丝瓜水和伤流液的区别丝瓜水原……narisup娜丽丝防晒喷雾防水吗？娜丽丝防晒喷雾要卸妆吗？narisup娜丽丝防晒喷雾是一款销量特别好的防晒产品，使用起来也非常的方便。今天5号网小编就要为大家介绍一下，narisup娜丽丝防晒喷雾防水吗？娜丽丝防晒喷雾要卸妆吗？娜丽……先用护发素还是洗发水？好用的洗发水护发素推荐很多人在洗头的时候不喜欢用护发素，总觉得护发素对头发没有太大的用处，想要好的发质的大家一定记得要使用护发素哟。下面就由5号网的小编为大家介绍先用护发素还是洗发水？好用的洗发水护……larasoft蒸汽眼罩好用吗？那卡蒸汽眼罩怎么样？larasoft那卡蒸汽眼罩是一款超级q的眼罩哟，也是很多明星的爱用小物件呢。今天5号网小编就要为大家介绍一下，larasoft蒸汽眼罩好用吗？那卡蒸汽眼罩怎么样？laraso……