容易长斑的女人，饮食上要应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E的食物，这些食物包括香菜、油菜、柿子椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶等。此外，一定要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等，因为这些饮料都可增加皮肤色素沉着，让女人的斑点问题越来越严重。 推荐几款美容祛斑食谱1。枸杞酒酿蛋 材料：酒酿200克，枸杞5克，鹌鹑蛋液50克，冰糖适量。 做法：先将酒酿煮开，然后依次加人枸杞、适量冰糖和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。 功效：每天1碗，让女人的皮肤细嫩有光泽，而且能达到祛斑的功效。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后脸色更加滋润动人，而且还达到了祛斑的效果。2。花生芝麻糊 材料：花生仁250克，黑芝麻110克，色拉油20克，白砂糖45克，牛奶30克，淀粉（豌豆）3克。 做法：盘中放色拉油，以高火炸花生仁4分钟，待花生仁呈金黄色时取出晾凉，去皮备用；将黑芝麻置于搅碎机中打碎，放人锅中，加热水、白糖、牛奶，加盖，以高火煮8分钟，取出后加人湿淀粉（淀粉3克加水）调勻，加盖，再以高火煮2分钟，撒上花生仁即可。 功效：花生与黑芝麻富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，可有效避免色斑、蝴蝶斑的形成。3。桃仁牛奶芝麻煳 材料：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。 做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。 功效：刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。4。热木耳红枣汤 材料：黑木耳30克，红枣20枚。 做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各食1次。 功效：黑木耳可祛面上黑斑；大枣和中益气，健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。5。黄瓜粥 材料：大米100克，黄瓜300克，精盐2克，姜10克。 做法：将黄瓜洗净，去皮去心后切成薄片；将大米淘洗干净，生姜洗净拍碎后待用；锅内加水约1000毫升，将大米和姜末加人，大火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，人精盐调味即可。每天2次温服。 功效：可以润泽皮肤、祛斑、减肥。6。红绿豆百合汤 材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克 做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时，然后大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好加盐或糖调味即可。 功效：绿豆、红豆、百合都含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素等人体必需物质，能清热解毒，利尿消肿，祛面斑。三者合服能使黑色素还原而起美白作用。7。猪肾山药汤 材料：猪肾2只，淮山药60克，鲜百合60克，山萸肉50克，芡实50克，盐少许。 做法：将猪肾纵向切开，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分钟换水1次，连换3次，切成小片；淮山药去皮洗净，切成小丁块；百合、山萸肉、芡实洗净，先将各药同放人锅中，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮1小时，再加入猪肾片，煮至肾片熟，加少许食盐调味即可，饮汤吃猪肾及用料，每天1料。 功效：补肾健脾，有效祛除面部黄褐斑。8。猪肾蒽苡仁粥 材料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克。 做法：将猪肾洗净、切碎，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁一起放人锅中，加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。 功效：具有补肾益肤功效，适用于色斑、黑斑皮肤。9。地黄老鸭煲 材料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。 做法：将老鸭洗净切成小块，人沸水焯去血水；将生地黄、山药、枸杞子洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调味即可食用。 功效：可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。10。七宝祛斑饮 材料：山药30克，薏苡仁10克，生芡实10克，莲子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大率10克。 做法：将山药、薏苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣7味药洗净，入锅，加水2000毫升，煎12小时，即可食用，同时喝汤。 功效：适用于脾虚湿盛，湿郁瘀阻，中焦失运，久遏化热而致的黄褐斑。不同部位长斑的健康警示发际线：妇科疾病、人工流产、卵巢激素分泌异常等。额部：自主神经紊乱、妇科疾病、肾上腺分泌异常、肝胆肾机能弱等。鼻子：胃肠机能不好、任娠期受到强烈的刺激等。眼睛周围：子宫肌瘤、流产、肾虚、内分泌失调等。下巴：妇科疾病、胃肠机能不好，少数则由于肝脏机能弱。颧骨两侧：姓娠期、流产、早产、避孕药子宫卵巢炎、月经不调等。面颊两侧：避孕药、精神药、减肥药、肝脾肾的慢性病等。唇周围：卵巢炎、白带多、脾胃机能弱、慢性结肠炎，少数由于肝脏机能弱
木叶飞歌第十一章透过音响，商文荣的歌声响彻歌场的每一个角落，也在古树间久久回荡，让在场的每一位观众听得如痴如醉。古树的枝叶跟上面的鸟儿仿佛也被歌声所感染，不见了半点响动。时间似乎停止了，天地之……YSL圣罗兰黑丝缎亮颜亮肌乳妆前乳真假怎么分辨真假对比图妆前乳是一件很神奇的东西，它作为护肤的最后一步，化妆前的第一步，不仅能帮助肌肤保湿，还能让妆容更持久。今天推荐的YSL圣罗兰黑丝缎亮颜亮肌妆前乳效果很好哦一起来了解下吧说……娇韵诗分龄精华水有几款？娇韵诗分龄精华水怎么用？娇韵诗分龄精华水是指根据年龄来定制的精华水，不同年龄，肌肤有不同的需求，下面5号网小编带大家来看一下娇韵诗分龄精华水有几款？娇韵诗分龄精华水怎么用？娇韵诗分龄精华水有几款……pureplacenta抗皱日霜好用吗？pureplacenpureplacenta凹凸肌肤祛痘印抗皱日霜，含有丰富的胎盘素精华，能够有着很不错的修复效果呢。今天5号网小编就要为大家介绍一下，pureplacenta抗皱日霜好用吗？pu……晚上卧室通风方法据测定，在一个20平方米的房间里，如果门窗紧闭，让两人在室内看电视3个小时，睡觉7个小时，这样10个小时后，房内的温度上升6，二氧化碳增加12倍，细菌量增加5倍，还有几十种从人……THEROSESHOP柔仕玫瑰臻品花蕾膏怎么样？柔仕玫瑰臻品刚刚看到THEROSESHOP柔仕玫瑰臻品花蕾膏的时候还以为是thefaceshop的翻版，其实并不是，THEROSESHOP柔仕其实是澳洲不错的一个牌子，只是进入中国市场比较……乳液和面霜都要用吗夏季不建议一起用乳液和面霜是我们日常护肤经常都会使用到的护肤产品，乳液和面霜的质地和适合肤质都不一样，不同的情况可以使用不同的护肤品，那么乳液和面霜都要用吗？夏季不建议一起用。乳液和面霜都要用……之嫌造句用之嫌造句大全1。这批衣服有鱼目混珠之嫌。2。奉先功以照下兮，明法度之嫌疑。3。这听起来有如产业政策之嫌。4。这件作品的设计理念，有拾人牙慧之嫌。5。评论作品最忌片面……一份特殊的礼物教师节快到了，同学们纷纷送给老师各种各样的礼物。老师收到的礼物不计可数，有精致的水杯，美丽的鲜花，精美的贺卡可是，我的礼物却与众不同。我并没有在教师节那天把礼物送给老师，……lamer海蓝之谜眼部精华露好用吗？海蓝之谜眼部精华露怎么样lamer海蓝之谜眼部精华露是一款很好的眼部打底精华，能够更好促进眼霜的吸收。今天5号网小编就来为大家介绍一下，lamer海蓝之谜眼部精华露好用吗？海蓝之谜眼部精华露怎么样？海……olay烟酰胺身体乳有几款黄瓶和白瓶什么区别olay烟酰胺身体乳是最近的新品，这个系列主打的是美白，采用烟酰胺的美白功力来还原肌肤的白皙光彩，这款虽然成分非常好可是价格也一如既往的实惠，下面5号网小编带大家来看一下ola……痱子粉可以当散粉吗？痱子粉当散粉怎么用？不是小编突发奇想，只因为这两样东西长得太像了，而且小编试过用痱子粉和散粉抹在头发上，它们都可以让头发不油腻（自动跳过这种懒癌患者的技巧吧！），一想到散粉就几克居然几十，吃土少女……