拥有完美的身体不仅会让我们看上去更美丽，同时不会出现高血压高血脂等疾病，经常进行体育锻炼不仅能让我们的身体变得更加的健康，同时还有很好的减肥作用，其中跳绳和慢跑丢失我们平时生活中比较适合的运动方式，但是很多人在进行运动减肥的时候总是会着急收获结果吗，特别像知道跳绳和慢跑哪个好呢。
　　跳绳和慢跑哪个好呢
　　跳绳运动适合白领一族
　　跳绳曾一度被认为是小孩的运动。然而英国跳绳协会表示，跳绳也是非常适合白领的一项简单有氧运动。
　　不少白领长时间地坐在办公室工作可能会导致弓身驼背、心脏功能减退。此外，因为身体不正，关节的活动变慢，代谢变慢，热量消耗变小，从而堆积脂肪。该协会说，跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用。
　　10分钟跳绳等同30分钟慢跑
　　通过研究，英国的跳绳协会研究人员发现，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟。
　　据悉，英国乐坛新人詹姆斯莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳。
　　初学跳绳注意事项
　　跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动；初学者通常适宜用硬绳，熟练后可改为软绳；应穿质地软、重量轻的运动鞋，避免脚踝受伤；选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，不要在硬性混凝土地面上跳绳；体重较重者宜采用双脚同时起落，跳跃不要过高，以免关节因过分负重而受伤。
　　上面就是对跳绳和慢跑哪个好呢的介绍，通过了解之后我们知道这两种运动方法都有很好的减肥效果，单思需要我们长期的进行坚持，并且要选择适合自己的运动项目，只有适合自己的才是最好的，另外平时进行运动锻炼一定要保证饮食营养均衡，这样在锻炼的同时才不会导致出现低血糖等现象。

跳绳和慢跑哪个好呢拥有完美的身体不仅会让我们看上去更美丽，同时不会出现高血压高血脂等疾病，经常进行体育锻炼不仅能让我们的身体变得更加的健康，同时还有很好的减肥作用，其中跳绳和慢跑丢失我们平时生活……考试不到。晃晃荡荡，摇摇捱捱的度过了一个月。最终应来这预期的考试波连着三科。像抗美援朝时我军时刻即将遭遇的美英联军为开路而进行的炮轰波，又好比进行穿越沙漠的旅行者，眼看着地图上标着……三千世界一世繁华清晨的每一滴露珠，滋润了每一束花蕊，也滋润了我的心。一花一世界，我陶醉于这百花丛中，喜欢它的优雅宁静。一叶一菩提，我沉浸于这青丝雨中，喜欢它的静谧清爽。在这花和叶中，我徘徊千年……柳家寻幽录粘豆包与地窖记第三十章时光倒影之粘豆包与地窖记童年的味觉喜好，常常影响波及到中年时期乃至人的一生。而今方处中年，竟然多次回想三十多年前姥姥和妈妈合作的粘豆包来。做粘豆包是东北的老风俗，……夏天大胆的来个短发照样可以性感与可爱这头短发，第一眼给人带来不一样的感觉。剪短的刘海以及稍带蓬松的别样发尾造型，给整体造型带来活泼可爱，又一丝她固有倔的感觉，个性独特的女孩不妨试一试哦。造型感十足的一款短发……清新美女长发发型风格迥异尽显你的气质这款深褐色的斜刘海女生长发发型，褐色的染发染发主要是呈现在刘海部分以及发尾发束的部分，将你白里透红的肌肤尽显你甜美可爱的一面，娇滴滴的感觉，十分讨人喜欢。这款齐刘海的女生……庞巴迪经典高端私人飞机推荐图庞巴迪公务机庞巴迪公司步入航空领域仅有10余年的时间。1985年，为使庞巴迪集团业务不断增长，公司的高级管理人员与顾问经过讨论后制定了多样化经营战略，1986年庞巴迪公司……艾青诗歌酒原文及赏析酒她是可爱的具有火的性格水的外形她是欢乐的精灵哪儿有喜庆就有她光临她真是会逗能让你说真话掏出你的心她会使你忘掉……找不到工作怎么办操作方法01：hr首先要对自己进行分析，分析自己的性格，自己的优势和缺点，从而粗略判断自己适合从事哪方面的工作。把工作范围缩小后，找到工作的可能性远比大海捞针更大。……阿里店小蜜如何申请开通近段时间阿里巴巴智能创新中心正式发布了店小蜜，你对它了解吗？阿里店小蜜如何申请开通呢？店小蜜是什么？店小蜜是阿里官方推出的商家版智能客服机器人！它可以在人工客……文案是做什么的主要的工作内容也由以上三种内容决定，比如广告文案，主要的目的就是为广告创作中提供文案内容，比如钻石恒久远，一颗永流传、雅芳，比女人更了解女人、牛奶香浓，丝般感受等脍炙人口又逼格……心理咨询师爸爸治好了孩子的慢性咽炎我的孩子今年快岁了，生活习惯和饮食习惯都很健康，身体素质一直挺不错，但是在他岁半的时候患上了慢性咽炎，病情断断续续地一直持续到岁。在这期间尝试了西医，食疗各种方法还是无法治好孩……