宝宝每天的睡眠时间在12个小时以上，所以让宝宝拥有健康的睡眠显得尤为重要。许多年轻的父母经常询问如何让宝宝安安静静睡觉？这的确是所有父母都关心的问题。以下为您介绍一些简单而有效的措施。
　　让孩子吃饱十分重要：
　　睡前洗个热水澡有助于孩子入睡；让孩子听有规律的声音如轻柔的节拍声等；给孩子一个与白天不同的利于入睡的环境。如关掉电视机，收音机，减弱室内光线及尽量减少嘈音；保持室内温度在1921摄氏度等。需要注意的是，在出生后的最初几个月，婴儿的睡眠时间是没有规律的。
　　让宝宝拥有健康的睡眠
　　婴儿睡觉应采取仰卧位：
　　其他体位只有在医生的指导时才能使用。此外，为使孩子睡眠时安全，还要注意以下几点：二岁以前，不要让孩子用枕头睡觉，枕头有时可使孩子窒息；不要使用塑料床单；不要给婴儿盖太多或太厚的被子，让孩子太热不好，甚至有危险；还要使用安全婴儿床。
　　一般来说，新生婴儿需睡1820小时左右，白天和晚上睡眠的时间差不多。
　　随月龄的增长，婴儿睡眠时间逐渐减少，36个月时为14小时左右，612个月为1214小时，而且晚上睡眠的时间逐渐延长。要安排好宝宝的睡眠，就要注意在白天给予适当的活动或运动，比如到户外晒太阳，中午或早晚这段时间安排听音乐或做游戏，这样可适当缩短孩子白天的睡眠时间，消耗其精力，在晚上睡得更香更甜。这种训练可从45个月开始。

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