在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
　　夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。
　　（1）补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬；
　　（2）补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用；
　　（3）适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
　　冰箱内取出食品别急吃
　　夏季，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状。去医院检查，医生得出急性肠痉挛的结论。因为这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。人的胃肠温度一般在36左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2～8，肠胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液也停止分泌，导致生理功能失调。预防本病的简单方法是，从冰箱里取出来的食物不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人应少吃或不吃。

夏季怎么饮食才更健康在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。……学需要多久一个星期能学会吗学SEO需要多久？一个星期能学会吗？很多新手seo初步学seo的时候，都对学习时间有考量，有些人认为可以很快掌握，有些人认为需要时间的积累。学seo需要多久，一个星期是学不会的……剖析互联网产品本质及趋势我理解的移动互联网是屌丝的时代，目前35移动互联网用户的收入在两千元以下，属于主流用户人群。那移动互联网的核心是什么？我认为，形成了一种全新的人与人之间的关系人群链，人群关系组……微信拍照的照片加文字关于微信拍的照片加文字，有两种方法：微信自带编辑工具添加文字当你准备给朋友发图片时候，想要添加文字。只需要选择图片，点击预览，或者直接点击图片进入图片预览界面。……互联网营销十八招最近谈广告的人少了，谈营销的人多了，为啥呢，因为营销花钱少，有时候也确有效果，并且不易被察觉。而广告则属于阵地战，想在广告联播中脱颖而出，考验的绝对是真材实料。下面我们来看看紧……管仲是最值得现代经理人学习的楷模2000多年前，春秋战国时期以分裂与竞争为主题的数百年历史激发了大量朝秦暮楚的职业经理人。在这些经理人中，最成功的经理人莫过于管仲和商鞅。但结合个人的最终命运而言，管仲则是最值……八字风水看你为何不容易有孩子大概现世纪的年轻人们对于婚后生活的追去都比较单一话，即便喜欢二人世界，但有个孩子来增添气氛固然是最完整的家庭。就算不为自己，为家中长辈、为祖上传宗接代，这也是必不可少的使命。延……财神鱼几个月头起包怎么养起头快养殖财神鱼的时候，养殖者们一般都希望观察到起头的现象，这样它们的观赏性可能会有所提高。一般情况下，财神鱼头起包都是比较慢的。大概在养殖11个月至12个月的时候，它们才会起头。不……爱丁堡大学景观建筑专业课程设置及入学申请要求解析爱丁堡艺术学院（ECA）是唯一在苏格兰的机构提供景观建筑专业、学位课程。爱丁堡大学的景观建筑重点着眼于利用设计、规划和管理介入景观美化工作。对未来的设想，构建是基于对其文化和科……羽绒服品牌排行榜前十名冬天的脚步越来越近了，小编恨不得每天出门的时候都将自己全身包裹下，奈何实际情况不允许啊，所以，一款aclasstaghrefwiki10230ICqkmcI7。html保暖a的……刺激战场道具怎么兑换刺激战场道具怎么aclasstaghrefwiki10930IFQZvBM2。html兑换a？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧操作方法01：hr首先登陆到游戏的主……鸡爪几个指头鸡爪总共有4个指头，鸡爪在美食上被称为凤爪。此外鸡爪营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，具有美容功效。很多人都爱吃鸡爪，含有丰富胶原蛋白，营养丰富。对于鸡爪有几个指头……