老人晨练的好处很多，但是老年人空腹晨练有害健康，其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。那么到底应不应该空腹晨练呢？有哪些坏处呢？本站和大家看看吧。
　　对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行l2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使人脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，心脏原来就有毛病的老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。
　　老年人的运动项目一般都不剧烈，最好待天亮太阳升起后再开始锻炼，这样才是最卫生和最安全的。
　　老年人晨练前的进食，应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发慌、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。
　　早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后锻炼效果更好。不过空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行12小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌，腿软，站立不稳。最好是晨起喝杯水不但可以预防晨练出现意外，还有利尿排毒，防治便秘，促进全身血液循环的功效。冬季晨起后喝温开水以1杯（150～200毫升）为宜。
　　所以老人还是不要空腹晨练，此外还要注意老人健身安全，选择适合自己的晨练项目，学习老人健身安全小知识，时刻保护自己。

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